Encuentra tu Centro

Este primer enero de 2026 puede haberse sentido eterno. Vivimos rodeados de crisis que influyen en nuestras decisiones, nuestros tropiezos y en cómo atravesamos las crisis. En este episodio reflexionamos sobre cómo el contexto —crisis económicas, pandemia y sistemas que fallan— moldea nuestras historias personales.

Hablamos del individualismo con el que solemos cargar los errores y del poder transformador de la comunidad como red de...

En este último episodio del año de Aquí Encuentra Tu Centro, hacemos una pausa para reflexionar sobre la incertidumbre, la esperanza y los nuevos comienzos. Hablamos de lo que se siente no saber qué sigue y de cómo aprender a estar presentes sin tener todas las respuestas.

Si estás entrando a 2026 con ilusión, dudas o miedo, recuerda: no estás solo, no estás roto y no te estás quedando atrás. Abraza la incertidumbre y con...

Con el paso del tiempo, nuestras prioridades cambian, y a veces ese cambio puede sentirse como si perdiéramos partes de quienes fuimos. Ya no encajamos igual, y eso puede traer dudas, nostalgia e incluso miedo.

En este episodio, reflexionamos sobre cómo el crecimiento no significa perderte, sino transformarte. Hablamos de lo que pasa cuando nuestras prioridades se mueven, de cómo honrar nuestras versiones pasadas sin quedarnos atrap...

En este episodio (cortito pero inspirador) exploramos el poder de los sueños como una luz que guía en los momentos más difíciles de la vida. Los sueños no solo nos dan dirección y propósito, también nos ayudan a mantenernos presentes y a salir del modo automático en el que solemos vivir. Hablamos sobre el valor que se necesita para admitir lo que realmente queremos, el miedo que esto conlleva y el cambio que ocurre cuando te pregun...

En este episodio descubriremos de la mano de Vicky y Victor, miembros del programa de Apoyo entre Pares (Peer Support) acerca de la importancia de esta manera de cuidarnos. Porque buscar apoyo emocional es un acto de valentía y dignidad , es resistir y honrar nuestra humanidad. Muchas veces no nos conocemos, sobrevivimos y no vivimos y perdemos esa curiosidad y gusto por la vida. Escucha este episodio, ya que nadie está roto y lo q...

¿Qué pasa cuando la situación es adversa y parece que tantas cosas malas están pasando a nuestro alrededor en distintos frentes, de tal manera que nos sentimos fuera de control, abrumados y no solo bajoneados, sino en un profundo estado de alerta mezclado con tristeza y desilusión? Aquí me sincero contigo para que te sientas acompañado, comparto tu dolor y te comparto una historia que tal vez te hará sentir mejor y recuperar esa es...

¿No te pasa que sientes que el tiempo se te va entre los dedos como si fuera agua? Siempre, por una razón u otra existe la percepción de que andamos de un lado para el otro parece que exprimimos hasta la última gota de nuestro tiempo. Pero ¿te has detenido a pensar que tal vez haya una manera distinta de pensar en el tiempo que se nos es dado?

Te invitamos a reflexionar de esto.

Materiales utilizados:

1. “Toda la vida es hoy” de Grel...

En este episodio, Natalie y yo hablamos de  de nuestros miedos y esperanzas de cara al final de este año. Nuestra esperanza es que al escuchar este episodio, puedas conectar, sentirte identificado o tal vez tan solo escuchar lo que hemos preparado para ti.

Jay Shetty “7+ Powerful Habits to avoid loneliness, feel connected and build authentic community”
https://open.spotify.com/episode/0iKWSMGHfnnNjwH5cR9v0p?si=Z9vAhCQ...

Bienvenides a este penúltimo episodio de la segunda temporada de Momentos de Esperanza. En esta ocasión nos acompaña Ramón Stern, un amigo y aliado de Centro, quien nos comparte un poco de su historia bilingüe y bicultural así como las barreras de racismo y discriminación que tuvo que sobrellevar para conservar su idioma al tiempo que descubrió que ser bilingüe constituye ahora una competencia cultural y parte de su herencia. Pensa...

Este episodio es muy especial porque ¡es la primera vez que hacemos una grabación en vivo desde UW Lacrosse! En esta ocasión hablaremos de las expectativas que la sociedad ha impuesto de alguna u otra manera en los roles de género. Sara y Natalie ofrecen reflexiones sobre cómo estas expectativas han jugado en contra tanto para hombres como mujeres, así como personas que no se quieren ver definidas por las normas heteronormativas. G...

En este episodio, Natalie y Sara hablan de un libro que leyó Natalie llamado: Sana, Sana: Latinx Pain and Radical Visions for Healing and Justice Edited by: David Luis Glisch-Sánchez (Editor), Nic Rodriguez-Villafañe (Editor). Este libro esta lleno de testimonios de al duelo, la sanacion, y justicia entre nuestra querida comunidad Latine. Aprendemos que son Pa’lante moments, el origen describido por Claude M. Bonazzo-Romaguera en e...

En este episodio hablamos de lo que puede llegar a ser una espiral de pensamientos críticos los cuales no nos llevan a ningún lugar, quitándonos el gozo y del momento presente. Sara comparte con nosotros una reflexión para pensar a través de los ojos de quién nos estamos viendo.

Explora más sobre Dora Kamau/Explore more about Dora Kamau: https://www.dorakamau.ca/meditations 

In this episode, we talk about what can...

¿Te ha pasado que no sabes si la terapia es para ti o igual piensas que está de moda o incluso que la gente lo dice para verse más interesante? Bueno, pues Sara tenía esas mismas dudas y en este episodio decidió abrirse y platicar con Natalie de TODO. De cómo la terapia puede ser multidimensional, se siente como encontrar un buen par de jeans a tu propio paso o a veces, hasta se siente como un talk show. Escucha ahora y descubre qu...

Bienvenide a este nuestro cuarto episodio de esta emocionante segunda temporada. En este episodio, continuaremos con la segunda parte de la reseña del libro “Los Cuatro Acuerdos”. Hay ciertas actitudes que seguido tomamos respecto a las personas que nos rodean y estas actitudes no nos llevan a nada bueno en nuestras relaciones con los demás. A veces somos rápidos al juzgar y lentos para reflexionar. 

“Quienes jamás cambian de opinió...

¡Bienvenides al tercer episodio de la segunda temporada de Momentos de Esperanza! En este tercer episodio hablaremos de acuerdos, de formas de pensar y actuar que hemos establecido con nosotros mismos por medio de imposiciones de estructuras de poder sobre nosotres. Esto repercute en la manera en la que pensamos y nos expresamos con los demás. Esperamos que la discusión te sea útil… y si escuchas un ladrido por allí, ese es Latte, ...

¿Te ha pasado que alguien hace ciertas suposiciones sobre tu cultura? Así como no todo Latinoamérica come tacos y no todo es bueno o malo; en este capítulo platicaremos sobre Humildad Cultural. Natalie nos platica acerca de la importancia de mantenernos curiosos y respetar a otras culturas, al mismo tiempo que rompemos con ideas y estereotipos de los que hemos sufrido y también a veces, llegamos a imponer sin darnos cuenta.  
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