Gravel Ræs

I denne episode af Gravel Ræs får du et unikt indblik i Pas Racing – gravel holdet fra Pas Normal Studios, der på få år er blevet et af de mest toneangivende teams på den globale gravel scene.

Jeg har besøg af Lars Moss, team manager for Pas Racing, som deler historien om holdets udvikling, strategiske satsning på gravel, rekrutteringen af profiler og hvad der venter i 2026. Vi taler performance, storytelling, taktiske greb, og hvor...

I denne episode af I maskinrummet med Snorre får du svar på, om du bør styrketræne og hvorfor.

Måske kan styrketræning være vejen til endnu bedre gravel ræs i 2026

Vi taler om:

• Hvad forskningen faktisk siger om både power, udholdenhed og muskeltilpasninger

• Forskellen på at løfte tungt og lave mange gentagelser – og hvorfor det betyder noget

• Hvem der bør styrketræne, og hvorfor

• Hvordan alder og køn spiller ind, især ift. knoglesun...

Velkommen til endnu en omgang Gravel News! 2026 bliver et helt særligt år for os begge. Nicolai har lagt billet ind på nogle af de mest ekstreme og ikoniske løb i gravel-verdenen — og jeg selv står midt i planlægningen af The Wolf, Danmarks nye UCI gravel-løb, Nordisk Mesterskab og en afdeling af DCU’s Gravel Cup.

I denne episode dykker vi ned i alle de store planer, forventninger og den virkelighed, der følger med, når man både ska...

Kæmpe nyhed i dansk gravel!

Jeg har teaset for det flere gange – og nu kan vi endelig løfte sløret for, hvad der venter i 2026.

I dagens episode har jeg besøg af Søren Svenningsen, manden bag Ulven Gravel – en ægte forårsklassiker og et af de fedeste gravel ræs her i Nordjylland.

Søren og jeg har længe talt om at lave noget sammen, men de seneste måneder er tingene for alvor begyndt at rykke. Det hele har taget en ret vild og spændend...

I denne episode er vi tilbage i Maskinrummet med Snorre, hvor vi dykker ned i, hvordan du kommer bedst gennem vinteren – og står endnu skarpere, når næste sæson med fede gravel ræs starter. 

I episoden taler vi bl.a. om:

• Hvor meget off-season man faktisk har brug for – både fysisk og mentalt

• Hvordan du kan planlægge vinteren ved at “regne baglæns” fra dine mål

• Basetræning, tærskel og VO2-max – og hvornår det giver mening

• Styrket...

I denne episode af Gravel Ræs tager jeg fat i Nicolai , der er boots on the ground i Zuid-Limburg, hvor årets VM i gravel skal køres.

Nicolai har været ude og teste ruten, mærket underlaget og stemningen – og er klar til at give os en gennemgang af, hvad rytterne kan forvente, når startskuddet lyder i weekenden.

Vi snakker om Nicolais formen, ruten, vejret, favoritterne – og hvorfor årets VM måske bliver mere et landevejsræs end et ...

I denne episode af Gravel Ræs dykker vi ned i et af de mest efterspurgte og samtidig et af de vigtigste emner inden for træning til gravel løb: VO2 max-træning.

Mads og Snorre tager lytterne med fra den teoretiske baggrund til den praktiske udførsel af træningen.

Hvad betyder VO2 max egentlig? Hvorfor er det så afgørende for præstation i udholdenhedssport, og hvordan kan man som gravel ræser træne det mest effektivt?

Undervejs ko...

I denne episode kan du høre Magnus Bak Klaris fortælle om sin vej til titlen som dansk mester i gravel 2025.

DM i gravel blev et stort højdepunkt, hvor vi nu kan fejre to nye mestre: hos kvinderne Annika Langvad og hos mændene Magnus Bak Klaris. Jeg var så heldig, at Magnus havde tid til en snak kort efter løbet – og det blev til en spændende samtale om både forberedelser, oplevelser og fremtidsplaner.

Vi taler blandt andet om:

• St...

Hvordan føles det at køre 830 km og 15.000 højdemeter – næsten uden søvn? I denne episode af Gravel Ræs fortæller Mathias Duus og Jonas Kirkegaard om deres vilde oplevelse til Badlands, et af Europas hårdeste og mest ikoniske ultragravel-løb.

Vi hører om alt fra forberedelserne og udstyrsvalget til den mentale kamp midt i ørkenen, nætterne på bænke og legepladser – og glæden ved at gennemføre sammen med en kammerat.

De deler både ah...

Bliv klar til Jysk Fynsk Mesterskab i Gravel den 4. oktober 🚴‍♂️💨

I denne episode tager jeg en tur til Udbyhøj, hvor årets Jysk Fynsk Mesterskab i gravel bliver kørt. Her mødes jeg med Morten Holt fra Randers Cykelklub, som er en af kræfterne bag arrangementet.

Vi starter dagen med en tur på ruten, inden vi slår os ned i Pandekagehuset for at optage episoden. Ruten er helt flad – men lad dig ikke narre! Store åbne vidder betyder, a...

Velkommen til en ny episode af Gravel News!I denne omgang gør Nicolai og jeg status på de seneste oplevelser i sadlen.

Siden sidst har vi begge deltaget i Gravel Grit n Grind, Nicolai har også kørt et mountainbike-løb, og jeg selv har været med til finalen i DCU’s Gravel Cup.

Vi dykker ned i Nicolais oplevelse til Gravel Grit n Grind, hvor kramper blev en udfordring. Vi taler om, hvad der kan være årsagen, og ikke mindst hvilke tilta...

I denne episode af I maskinrummet med Snorre zoomer vi ind på en af de mest omtalte træningszoner de seneste år – Zone 2. Hvorfor er den blevet så populær, hvad er op og ned i debatten, og hvordan træner du den bedst?

Snorre forklarer, hvorfor netop Zone 2 spiller en afgørende rolle for din udholdenhed, og hvordan det hænger sammen med kroppens evne til at forbrænde fedt og spare på de begrænsede kulhydratdepoter. Vi kommer også omk...

I denne episode af Gravel Ræs har jeg igen besøg af Thomas Bundgaard, som er en af kræfterne bag noget helt særligt – nemlig finalen i DCU’s Gravel Cup, der i år køres på Mols.

For første gang nogensinde bliver der afviklet et officielt licensløb i det fredede naturområde, hvor stejle stigninger, tekniske spor og hurtige grusveje venter rytterne. Det er en unik chance for både deltagere og tilskuere at opleve gravel, når det er alle...

I denne episode af Gravel Ræs tager jeg dig med til Gravel Grit ’n Grind – et 147 km langt gravel ræs omkring Halmstad i Sverige.

Jeg har længe haft lyst til at lave en episode, hvor du som lytter kommer helt med ud på ruten, og i dag prøver jeg kræfter med netop det. Formatet er derfor lidt anderledes end normalt – mere råt, mere direkte fra felten.

Turen gik fra Aalborg sammen med Rasmus Hammer og Rasmus Winther – to stærke gravelr...

I første afsnit af serien I maskinrummet med Snorre dykker vi ned i det fysiologiske landkort – fundamentet for at forstå, hvordan din krop producerer energi på cyklen. Sammen med Snorre gennemgår vi de vigtigste energisystemer, forskellen på anaerob og aerob forbrænding, og hvordan termer som FTP, VO2max, Fatmax og træningszoner hænger sammen.

Du får indsigt i:

• Hvilke energisystemer kroppen bruger – og hvornår

• Hvordan træningszon...

Jesper Mørck har netop gennemført det ekstreme ultra gravel-løb Basajaun i det nordlige Spanien – 870 km og 16.500 højdemeter gennem regn, storm, ørken, mudder og bjergpas. I denne episode af Gravel Ræs fortæller Jesper hele historien om løbet: den fysiske udfordring, de mentale nedture, søvnmanglen og de vilde naturoplevelser undervejs.

Vi taler også om, hvordan man overhovedet forbereder sig på et løb af den kaliber, hvilket gear ...

Jeg er taget til Silkeborg for at mødes med min Gravel News-makker Nicolai. I denne episode gør vi status på første halvdel af 2025 og ser frem mod, hvad resten af året byder på.

Du får også en vaskeægte verdenspræmiere! Vi har nemlig taget udstyret med på cyklen og optaget de første 5 minutter direkte fra ruten.

Vi taler om alt fra motivation og sygdom til, hvad man egentlig kan (og bør) forvente af de gravel-løb, man deltager i. Ni...

I denne episode af Gravel Ræs får du alt, du skal vide for at være skarp til 3. afdeling af DCU’s Gravel Cup den 10. august!

Episoden er delt i to:

🔹 Først taler jeg med Torben fra Hillerød Cykel Klub – en erfaren arrangør af cykelcross og en af hovedkræfterne bag løbet. Han giver os det store overblik over alt det praktiske omkring dagen og eventet.

🔹 Derefter snakker jeg med Frederik, som selv har været ude og teste ruten. Sammen ...