Gravel Ræs

I denne episode af Gravel Ræs får du alt, du skal vide for at være skarp til 3. afdeling af DCU’s Gravel Cup den 10. august!

Episoden er delt i to:

🔹 Først taler jeg med Torben fra Hillerød Cykel Klub – en erfaren arrangør af cykelcross og en af hovedkræfterne bag løbet. Han giver os det store overblik over alt det praktiske omkring dagen og eventet.

🔹 Derefter snakker jeg med Frederik, som selv har været ude og teste ruten. Sammen ...

Snorre Larsen fra Aim High er tilbage i studiet – og denne gang går vi lige i kødet på nogle af de største træningsmyter indenfor cykeltræning. Hvor vigtigt er det egentlig at ramme præcise watt i intervallerne? Skal man altid køre sig selv i smadder for at få fremgang? Og er det nok bare at køre Zone 2 for evigt?

Vi dykker ned i både træningszoner, periodisering, FTP, VO2max intervaller, og hvordan man bedst strukturerer sin trænin...

I denne episode af Gravel Ræs har vi endnu en gang besøg af Tobias Kongstad, som for nylig vandt Traka 360 i meget overbevisende stil. Lige nu befinder han sig i USA, hvor han er midt i sine forberedelser til Unbound 2025.

Tobias Kongstad kører for Pas Racing, men han hjælper også til med den daglige drift af holdet. Derfor har han endnu flere spændende perspektiver med i denne episode.

Vi kommer omkring:

• Hvad der gør Pas Racing s...

I denne episode af Gravel Ræs står den på fuld debrief efter en hektisk periode med gravel løb og oplevelser på grusvejene.

🎙 Nicolai har været en tur i Skotland for at køre The Gralloch – bare to uger efter hans vilde Traka 360. Spørgsmålet er: Var kroppen klar til et kortere, men langt mere intenst gravel løb?

🚴‍♂️ Mads holdt det lidt mere lokalt og stillede op i det københavnske Dirty Sunday. Hvordan gik det – og lykkedes det ha...

I denne episode byder vi velkommen til Niels Rasmussen – en rytter, der er ved at skrive kapitel to i sin cykelkarriere. Niels er en del af Willing & Able Racing team har netop vundet Dirty Sunday - og derfor var det helt oplagt at invitere ham forbi Gravel Ræs. 

Niels har en baggrund i mountainbike, hvor han har gjort sig på højeste niveau frem til 2016. 

For et par år siden så Niels lyset og søgte mod GRAVEL. 

Vi taler i denne e...

Jeg fangede Nicolai på den tyske autobahn på vej hjem fra Girona, hvor han netop har kørt Traka 360. Det var Nicolais helt store mål for første del af 2025, og det har vi talt om flere gange her i podcasten. Derfor syntes vi, det var oplagt med en gennemgang af løbet, mens det stadig er frisk i både hukommelsen og kroppen.

The Traka er et af de største gravel-løb i verden og afholdes i området omkring Girona. Der køres fire forskell...

Velkommen til en helt ny episode af Gravel News! Denne gang laver vi et deep dive på det populære gravel løb Traka, som løber af stablen allerede i den kommende weekend.

Nicolai stiller op til den benhårde 360 km-distance, som allerede køres nu på fredag. Vi dykker ned i eventet med et særligt dansk perspektiv, for med hele 120 danskere fordelt på de forskellige distancer, er der gode chancer for både danske podiepladser og måske en...

Velkommen til en ny episode af Gravel Ræs, hvor vi laver et deep dive i dækvalg og aerooptimering. Dagens gæst er Johannes Rom Dahl. 

Johannes ved en ting eller to om, hvordan du får mest mulig fart ud af dine watt. Johannes arbejder blandt andet hos Fusion, hvor han har været en stor del af udviklingen af deres vindtunnel. Derudover er han også partner i SWUNG, som udover at være en top fed podcast også arbejder med aerodynamisk op...

I denne episode af Gravel Ræs har jeg fornøjelsen af at have Martin Gasberg tilbage som gæst. Martin er formand for DCU's Gravel-udvalg og repræsenterer også Holstebro Cykelklub. Vi dykker ned i detaljerne omkring 2. afdeling af DCU's Gravel Cup, som bliver afholdt i Holstebro den 4. maj.

Vi vender først oplevelserne fra den succesfulde første afdeling i Varde, hvor imponerende 60 frivillige skabte en fantastisk ramme for de...

Velkommen til en ny episode af Gravel Ræs. 

I denne episode tager jeg en snak med Mads Würtz Schmidt, som du sikkert allerede kender.

Efter en del år på World touren fik Mads desværre ikke en ny kontrakt til 2025. Derfor har han valgt at kaste sig over Gravel - og allerede fået den første sejr. 

Du har en virkelig spændende episode i vente, hvor vi kommer omkring 

• Mads tanker om sit skift til gravel 

• Hans oplevelser med de første gr...

Velkommen til en nye episode af Gravel News.

Nicolai og netop hjemvendt fra Italien, hvor han har været på endnu en træningslejr og deltaget i The Hills. Mads har holdt på med træning herhjemme og har lige kørt den første afdeling af DCUs Gravel Cup. Alt dette skal vi selvfølgelig omkring i dagens episode. 

Begge gravel løb var præget af dårlig vejr, men det var ræs helt i top. 

I denne episoder kommer vi omkring 

• Nicolais træning ...

I denne episode skal du høre fra Nicklas Amdi Pedersen.

Nicklas har haft en lang cykelkarriere, som for alvor kulminerede sidste år. I en alder af 30 år fik han nemlig sin første professionelle kontrakt med Tietema-Unibet – et unikt cykelhold, der startede som en YouTube-kanal.

Efter et år som professionel valgte Nicklas dog at stoppe for at fokusere mere på familien. I dag er han tilbage i sit arbejde som fysioterapeut – men han er ...

Velkommen til en ny episode af Gravel Ræs med dine værter Nicolai Henriksen og Mads Bang. 

Sidst vi optog var Nicolai i Spanien, siden har han været hjemme i Danmark og er nu i Italien. Her skal han om et par uger deltage i The Hills, som er en del af Gravel Earth Series. 

I denne episode tager vi en status på træning og snakker om Nicolais løb til The Hills og Mads, som skal deltage i den første afdeling af DCUs Gravel cup. 

Derudove...

Bliv klar til første afdeling af DCU’s Gravel Cup 2025! 🔥

Foråret er over os, og snart ruller sæsonen derudaf🚴 

Som noget nyt introducerer DCU i år en gravel cup med fire spændende afdelinger. Vi har faktisk lavet en episode med Martin Gasberg, formand for DCU’s gravel-udvalg, hvor vi dykker ned i dette nye tiltag. 🎙️

I denne episode taler vi også med Steen Kruchov fra Varde Cykelklub, som er vært for første afdeling af DCU...

Dette er en kort ekstra episode, hvor vi snakker med Magnus Bak Klaris, efter hans sejr i Santa Vall, Girona. 

Magnus Bak Klaris er tilbage på Gravel Ræs. I første episode havde vi en snak omkring den kommende sæson, hvor han skal have meget mere fokus på Gravel. 

Nu har netop kørte sit første gravel ræs i 2025, hvilket var etape løbet Santa Vall i Girona. 

Magnus vandt både første og anden etape, hvilket er sindssygt flot. Derfor sku...

Fra sin autocamper i Girona tager Nicolai en snak med Antoine.

🚲 Antoine har startet gravel-holdet Pasta Racing, et hold med fokus på fede oplevelser 😎. Derudover er han også en del af Very Lirens – måske noget, du har set i dit Instagram-feed.

🔥 Efter en cykeltur med Antoine blev Nicolai overbevist om, at der gemte sig en spændende podcast-episode i ham – og han havde helt ret! 🎧

🎙️ I denne episode kommer Nicolai og Anto...

 Velkommen til en ny episode af Gravel News! 🚴‍♂️🔥

I denne episode ringer Nicolai hjem fra Girona, hvor solen skinner, og træningen kører derudad.

Vi kommer omkring:

✅ Status på træningen

✅ Nicolais forberedelser til Santa Vall

✅ Frustrationer over formdyk

✅ Restitution og work/life/gravel balance

✅ Trækning af en vinder på10’er

✅Dagens hype!

Derudover deler Nicolai sin oplevelse medGravel Grit n’ Grind, som han har kørt to gange. Han...

I denne episode har vi besøg af Peter Larsson, manden bag Gravel Grit n’ Grind. Et løb, som vi har fået anbefalet igen og igen! 🙌

Gravel Grit n’ Grind starter d. 15. august med en kort gravel-enkeltstart ⏱️, efterfulgt af det store UCI gravel-løb 🚴‍♀️ dagen efter, og afsluttes med et længere løb om søndagen. En hel weekend fyldt med episk gravel-ræs! 🤩

🎙️ I denne episode dykker vi ned i:

✅ Tankerne og historien bag lø...