Como Curar Podcast by Cocó March

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.

Hay hábitos tan cotidianos que rara vez los cuestionamos. Respirar es uno de ellos. Lo hacemos todo el tiempo, sin pensar demasiado en cómo ocurre. Sin embargo, en los últimos años algo ha llamado la atención: cada vez más personas están respirando por la boca, y esta forma incorrecta de hacerlo podría estar afectando el organismo… muchas veces sin que la persona siquiera lo note.

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Hay preguntas que aparecen con frecuencia cuando hablamos de bienestar y cuidado personal, y una de las más comunes tiene que ver con la piel. Muchas mujeres quieren entender por qué el cutis cambia con el tiempo y qué hábitos realmente influyen en cómo nos vemos y cómo nos sentimos.

Con los años he observado algo interesante: mientras algunas mujeres pierden vitalidad, otras se ven...

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El cuerpo cambia… pero muchas veces seguimos entrenando como si nada hubiera cambiado. Después de los 40, lo que antes parecía funcionar puede empezar a dar resultados distintos, y no siempre entendemos por qué. La relación con el ejercicio, el peso y la salud se vuelve más compleja, especialmente cuando la prioridad continúa siendo solo “verse delgada”, en lugar de preservar la fu...

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Cada vez resulta más difícil alcanzar un peso óptimo y saludable. Y no se trata solo de una edad avanzada; incluso desde jóvenes muchas mujeres comienzan a notar acumulación de grasa, especialmente en la zona abdominal. Perderla puede convertirse en un proceso desgastante, que parece no dar resultados a pesar de sentir que se está haciendo lo correcto para la salud. Los hábitos que...

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Hay decisiones de salud que generan más preguntas que respuestas. Cuando se habla de terapia hormonal, lo más común es escuchar que debe usarse por poco tiempo, en dosis mínimas o que, incluso, es mejor evitarla. Pero rara vez se explica el porqué.

Esta falta de contexto deja a muchas personas con dudas reales sobre qué es lo más adecuado para su cuerpo y su bienestar a largo plazo....

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Hay áreas de la salud que suelen quedar fuera de la conversación, no porque no sean importantes, sino porque a veces resultan difíciles de nombrar. La salud sexual es una de ellas. Muchas personas atraviesan cambios en su intimidad sin contar con información clara ni espacios seguros para comprender lo que les ocurre.

Cuando estos cambios se presentan dentro de la pareja, pueden gen...

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Hay momentos en los que el cuerpo empieza a contar una historia distinta a la que marca el calendario. Surgen cambios sutiles: cansancio antes de lo habitual, marcas en la piel, un rostro que se transforma o pequeños desequilibrios inesperados. No siempre es fácil identificar la causa, pero muchas personas reconocen esa sensación de que el tiempo avanza más rápido de lo esperado.

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Dormir mal no es solo una molestia nocturna. La falta de sueño desgasta el cuerpo y la mente de formas profundas, muchas veces invisibles. Para muchas personas, el insomnio ya no es algo puntual: la noche se convierte en una lucha constante entre despertares, pensamientos que no se apagan y un reloj que avanza sin descanso.

En este episodio de Cómo Curar abrimos una conversación nec...

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Durante décadas se nos ha dicho que el cáncer es principalmente genético, pero el aumento constante de casos nos invita a hacer nuevas preguntas y ampliar la mirada. Hoy existen factores como la alimentación, el estilo de vida y ciertas señales tempranas que merecen mayor atención y que rara vez se explican con profundidad.

En este episodio de “Cómo Curar", abordamos una conver...

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Cuidar la salud hoy puede resultar abrumador. Muchas personas incorporan hábitos, prueban suplementos o modifican su alimentación con la expectativa de sentirse mejor, pero los resultados no siempre acompañan. Esa falta de respuesta suele generar dudas, cansancio y una desconexión silenciosa con el propio cuerpo.

En esta conversación, donde paso del rol de entrevistadora al de entre...

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Hay momentos en los que la memoria empieza a generar inquietud. Olvidos frecuentes, confusión o cambios sutiles en el estado de ánimo y en el descanso abren reflexiones profundas sobre cómo estamos cuidando nuestra mente a lo largo de la vida.

Con el paso de los años, la posibilidad de perder la memoria se convierte en uno de los mayores temores. La demencia y el Alzheimer están en ...

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La inflamación suele ser el punto de partida de muchas condiciones crónicas, incluso antes de que logremos identificar qué la está provocando. ¿Qué significa realmente hablar de una enfermedad inflamatoria? ¿Qué puede hacer una persona que no se siente bien? ¿Es posible sanar una inflamación interna desde la raíz?

En este episodio de “Cómo Curar", especialistas reflexionan sobr...

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Hay momentos en los que la salud mental comienza a manifestarse de formas que no siempre sabemos interpretar. Cambios en el comportamiento, enfermedades repentinas, malestares generales, dificultades en la comunicación o conductas que generan preocupación suelen abrir muchas preguntas, especialmente en quienes acompañan estos procesos de cerca.

Este episodio de “Cómo Curar” reúne fr...

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Hay momentos en los que la piel empieza a contarnos algo más profundo. No se trata solo de una mancha, un enrojecimiento o un brote inesperado, sino de la sensación de que algo dentro de nosotras cambió y no sabemos por dónde empezar a tratarlo. Muchas mujeres viven este proceso con frustración y angustia, buscando explicaciones que vayan más allá de lo superficial, al comprender q...

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Hay momentos en los que el bienestar empieza a sentirse distinto. No es un cambio brusco, sino una mezcla de sensaciones nuevas: variaciones en la energía, emociones que pesan más de lo habitual y señales sutiles que nos invitan a prestar atención al cuerpo de otra manera. Muchas mujeres viven estas transformaciones sin comprender del todo qué las provoca, pero sintiendo que necesi...

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Hay etapas en la vida en las que empezamos a sentir cambios que no siempre sabemos explicar. No es solo cansancio… es una mezcla de emociones, exigencias y expectativas (externas y propias) que poco a poco se reflejan en cómo nos vemos y en lo que sentimos por dentro. Muchas mujeres viven esa transición en silencio, intentando mantenerse fuertes mientras mente y cuerpo piden algo d...

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Cuando el peso se convierte en una batalla diaria, las personas buscan respuestas, alivio y caminos que les permitan recuperar su salud. Para algunos, la cirugía bariátrica parece la única alternativa; para otros, una decisión demasiado extrema. Lo cierto es que detrás de esta elección hay dudas, miedo, esperanza… y muchas preguntas que no siempre encuentran un espacio seguro para ...

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Cada pensamiento y emoción deja una huella en tu cuerpo. Lo que ocurre en tu mente influye en tus hormonas, tu energía y en cómo tu organismo responde al entorno. Vivir en estrés, culpa o miedo puede debilitarte, pero un cambio en tu manera de pensar puede activar un poderoso proceso de sanación.

En este episodio de “Cómo Curar”, converso con el Dr. Adrián Gaspar sobre la conexión e...

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A veces, el cuerpo guarda silencios que no entendemos. Tras una enfermedad, podemos sentir que algo no termina de volver a su lugar: el cansancio, la falta de energía o una sensación de desequilibrio que parece no irse del todo. En los últimos años, ese conjunto de síntomas ha despertado una nueva conversación sobre lo que algunos llaman “Long COVID”.

En este episodio de “Cómo Curar...