Duerme Mejor Bebe
Herramientas para ayudar a su bebé a dormir mejor.
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Desbloquea el poder de tu descanso más profundo con las ondas Delta — las ondas cerebrales más lentas y reparadoras. Descubrirás cómo las frecuencias Delta (0.5–4 Hz) ayudan a tu cerebro y cuerpo a repararse, recargarse y entrar en las etapas más profundas del sueño. Ya sea que luches contra el insomnio o simplemente busques un descanso de mayo...
Escuchar tres horas de sonidos de la selva tropical puede mejorar significativamente la calidad del sueño al crear un ambiente natural y relajante que ayuda al cerebro a descansar. El sonido constante de la lluvia, el susurro de las hojas y los llamados lejanos de los animales actúan como ruido blanco, bloque...
Escuchar tres horas de sonidos de la selva tropical puede mejorar significativamente la calidad del sueño al promover una relajación profunda y reducir el estrés. La combinación relajante de hojas moviéndose, lluvia suave, insectos cantando y llamadas de animales distantes crea un efecto de Read more
La frecuencia de 962Hz se considera beneficiosa para el sueño porque promueve una profunda relajación y una mayor conciencia espiritual. Este sonido de alta frecuencia resuena con el chakra de la corona, que está asociado con la iluminación y la conexión con un estado superior de conciencia. Al activar este chakra, 962Hz ayuda a reducir el ruido mental y la ansiedad, facilitando el sueño profundo y reparador. Muchas personas encuen...
En la búsqueda de una noche de sueño tranquila tanto para bebés como para padres, el poder del sonido juega un papel fundamental. Entre la gran variedad de sonidos relajantes, el suave murmullo destaca por su notable capacidad para arrullar a los bebés en un sueño sereno. Reproducir un efecto de sonido de murmullo durante una hora puede ser un cambio radical en la rutina de sueño de tu bebé, y aquí te explicamos por qué.
El murmull...
Se dice que el tono profundo y relajante del ruido marrón resuena con la frecuencia de las ondas cerebrales humanas en la etapa de sueño profundo, lo que mejora la calidad del sueño. Además, se dice que el ruido marrón aumenta la producción de melatonina y relaja el cuerpo y la mente, lo que permite que las personas se duerman y permanezcan dormidas.
También vale la pena señalar que escuchar ruido marrón durante unos minutos antes ...
Se dice que el tono profundo y relajante del ruido marrón resuena con la frecuencia de las ondas cerebrales humanas en la etapa de sueño profundo, lo que mejora la calidad del sueño. Además, se dice que el ruido marrón aumenta la producción de melatonina y relaja el cuerpo y la mente, lo que permite que las personas se duerman y permanezcan dormidas.
También vale la pena señalar que escuchar ruido marrón durante unos minutos antes ...
Escuchar los sonidos de la playa también puede mejorar los ritmos naturales de sueño del cuerpo y ayudar a regular el ciclo de sueño y vigilia. El sonido calmante y constante de las olas puede ser especialmente beneficioso para las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormidas, y puede crear una sensación de seguridad y privacidad, lo que puede ayudar a bloquear otros sonidos que distraen.
Además, l...
Los sonidos de la playa, como el sonido de las olas rompiendo contra la orilla, pueden ayudarlo a dormir mejor. Los sonidos relajantes y naturales del océano pueden ayudar a crear una atmósfera tranquila y relajante, arrullando a las personas para que se duerman.
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El ruido rosa es un tipo de sonido que se ha demostrado que ayuda a las personas a dormir mejor. El ruido rosa, como el blanco y el marrón, tiene una distribución aleatoria de la energía del sonido en todos los tonos, pero tiene un balance de energía diferente en cada frecuencia que esos otros tipos de ruido. El ruido rosa enfatiza las frecuencias más bajas, que están más cerca de las de la voz humana, y puede ser más relajante de ...
Se dice que el ruido rosa ayuda con la continuidad del sueño y la calidad general del sueño al enmascarar el ruido de fondo y crear un entorno de sonido más consistente. Esto permite que el cerebro se relaje y se separe de los sonidos que lo rodean, lo que facilita conciliar el sueño y permanecer dormido. Aunque las preferencias de las personas por el ruido rosa varían, se ha demostrado que es más efectivo que el ruido blanco para ...
Canción de cuna de la naturaleza para guiarte a un sueño profundo.
¿Por qué el sonido de la lluvia ayuda a dormir?
Según la Universidad de Melbourne, los sonidos de la lluvia son un tictac rítmico que suena como una canción de cuna maravillosa que puede ayudar a las personas a conciliar el sueño rápidamente.
Los estudios han encontrado que cuando los sonidos de la lluvia ingresan al cerebro de las personas, el cerebro inconscientem...
¿Cómo beneficia el ruido blanco al sueño?
Te ayuda a construir un ritual a la hora de dormir.
Sobre todo si tienes problemas para conciliar el sueño, pero aunque no los tengas, es buena idea establecer una rutina antes de dormir (tanto para niños como para adultos). ¡Haz de la higiene del sueño un hábito!
Mantiene tu dormitorio TRANQUILO.
Para un sueño óptimo, necesita un entorno de sueño óptimo. El ruido blanco amortigua...
Canción de cuna de la naturaleza para guiarte a un sueño profundo.
¿Por qué el sonido de la lluvia y los truenos ayudan a dormir?
Según la Universidad de Melbourne, los sonidos de la lluvia son un tictac rítmico que suena como una canción de cuna maravillosa que puede ayudar a las personas a conciliar el sueño rápidamente.
Los estudios han encontrado que cuando los sonidos de la lluvia ingresan al cerebro de las personas, el cerebr...
Una canción para dormir de 3 minutos de Scott Buckley (sin derechos de autor) para ayudarlo a relajarse.
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Two Guys (Bowen Yang and Matt Rogers). Five Rings (you know, from the Olympics logo). One essential podcast for the 2026 Milan-Cortina Winter Olympics. Bowen Yang (SNL, Wicked) and Matt Rogers (Palm Royale, No Good Deed) of Las Culturistas are back for a second season of Two Guys, Five Rings, a collaboration with NBC Sports and iHeartRadio. In this 15-episode event, Bowen and Matt discuss the top storylines, obsess over Italian culture, and find out what really goes on in the Olympic Village.