پادکست هیربد و هرمس

اپیزود یک

تفاوت همدلی و همدردی نکته‌ای است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی‌کنند. آنها نمی‌دانند معنی همدردی و همدلی چیست، هرکدام چه احساسی را منتقل می‌کنند و کدام‌یک برای ایجاد رابطه مهم‌تر است. این ۲ واژه حتی در زبان انگلیسی هم با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند و بسیاری از افراد نمی‌دانند تفاوت empathy و sympathy چیست

همدردی مهارت نیست و نیازی به یادگیری ندارد. ما انسان‌ها ذاتا عادت داریم دیگران را قضاوت کنیم و با درک سطحی به پیش داو...

اپیزود دوم

در این اپیزود به تفاوت رفتارهای منفعلانه (Passive) و پرخاشگرانه (Agressive) با رفتار جرات مندانه می‌پردازیم و اینکه چطور هر دو رفتار، باعث بروز مشکلات زیادی برایمان می‌شوند. میبینیم چرا تنها با یادگیری رفتار جرات مندانه است که می‌توانیم ارتباطی قاطعانه، سالم و سازنده با دیگران داشته باشیم

پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، ان...

اپیزود سوم

در این قسمت می بینیم چگونه فردی که قاطعانه، به حق و با احترام نظرات خود را بیان می کند، به صحبت های دیگران گوش داده و توانایی مذاکره کردن دارد، رفتار قاطعانه داشته و به تدریج با نتایج مثبت این مهارت ارتباطی مواجه می شود. صحبت کردن با فردی قاطع به معنای پذیرش بی چون و چرای نظرات او نیست، بلکه می توانید با چنین افرادی مذاکره کرده و به نتیجه ای مطلوب دست پیدا کنید

پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغد...

اپیزود چهارم

در این قسمت از پادکست به مهرطلبی و مشکلات حاصل از این عادت مخرب می‌پردازیم. مهر طلبی یکی از پررنگ‌ترین تیپ‌های شخصیتی است که در زندگی افراد مشکلات مختلفی ایجاد می‌کند. بیماران در این اختلال تا جایی پیش می‌روند که دچار افسردگی و پریشانی شده و از روند زندگی عادی خود خارج می‌شوند. این اختلال می‌تواند آسیب بزرگی به فرد در حیطه ازدواج، روابط اجتماعی و تربیت کودک وارد کند. مهر طلبی با ایجاد آسیب در افراد به نوعی اختلال تبدیل ...

اپیزود پنجم

در این قسمت از پادکست به مهرطلبی و مشکلات حاصل از این عادت مخرب می‌پردازیم. گوش دادن به مشکلات دیگران، مراقبت افراطی و وظیفه گونه از اطرافیان، پاسخ‌های همیشه مثبت، مهربانی همیشگی، عذاب وجدان در مقابل نه گویی، آشفتگی پس از کاهش رضایت دیگران، سعی بی نهایت در خوشحال کردن دیگران و اولویت قرار دادن دیگران در زندگی خود از علائمی است که افراد مبتلا به مهر طلبی با آن شناخته می‌شوند. این افراد به باج دهی مشهور هستند و دائماً در آ...

اپیزود ششم

در این قسمت از پادکست به باور می‌پردازیم. در علم روانشناسی باور به چیزی گفته می‌شود که فرد به درستی و حقانیت آن اعتقاد و یقین کامل دارد. حال این موضوع می‌تواند اعتقادات دینی یک فرد باشد و یا اعتقاد او نسبت به مسائل موفقیت یا هر موضوع دیگری. تنها چیزی که مهم است این است که او باور دارد که این موضوع از دیدگاه او کاملاً درست و و قطعی اس

پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ...

اپیزود هفتم

در این قسمت از پادکست به ادامه تعریف باور می‌پردازیم. باورها چیزهایی هستند که قلبا به آنها ایمان داریم. با این حال ممکن است برای برخی از مهمترین باورهای خود، هیچ مدرک و دلیل منطقی نداشته باشیم. در بسیاری موارد باورهای افرادی که به آنها اعتماد داریم، موجب شکل گیری باورها و اعتقادات ما می شوند

پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، ...

اپیزود هشتم

در این قسمت از پادکست به ادامه مطلب باور می‌پردازیم. شايد باور نکنيد‌ اما بسياري از درد‌هاي جسمي ما به‌خاطر مشكلات رواني ايجاد مي‌شود. اين درد‌ها مي‌گويند ذهنمان آرام نيست و روانمان از مشکلي رنج مي‌برد. دل‌درد، سردرد، معده درد و هزار و يک درد ديگري که گاه و بیگاه سراغ‌مان مي‌آيد و با هيچ دارويي خوب نمي‌شود، تنها يک زنگ خطر است. اين درد‌ها مي‌گويند ذهنمان آرام نيست و روانمان از مشکلي رنج مي‌برد. باورهایمان را تغییر دهیم ت...

اپیزود نهم

در این قسمت از پادکست به برخی از باورهای مخرب می‌پردازیم. باورهایی که در گذشته وارد ذهنمان کرده ایم، محکم به ذهن مان چسبیده اند. باورهای مخرب را والدین از کودکی در ذهن ما به وجود آورده‌ اند و قدرت حرکت را از ما می گرفته اند. به هر باوری که باعث ایجاد ترس شود و جلوی حرکتمان را بگیرد، باورهای مخرب می گویند. این باورها جلوی حرکت ما به سمت موفقیت و خوشبختی، جسم سالم و رابطه سالم را می گیرند و انسان را از درون فلج می کنند و نم...

اپیزود دهم

در این قسمت از پادکست به نحوه‌ی درست تغییر در باورهای مان می‌پردازیم. وقتی تحت شرایطی قرار می‌گیریم که سیستم باورها‌مون زیر سوال میره، اول جبهه میگیریم، ولی اگر راهکار سالم رو پیش بگیریم و با خودمون صادق باشیم، بعد از مدت کوتاهی به این نتیجه می‌رسیم که یه اشکالی تو کارمون هست. اوایل یکم حالمون بد میشه، مضطرب میشیم، احساس گم گشتگی می‌کنیم، اما بعد از یه مدت، سیستم باورها دوباره خودشون رو با باورهای جدیدی که شکل گرفتن، تنظی...

اپیزود یازدهم

کمال گرایی موضوع بسیار مهمی است که اگر آن را درست درک نکرده باشیم، می تواند یک مانع بزرگ در مسیر زندگی ما باشد.کمال گرایی دو نوع دارد: کمال گرایی مثبت و کمال گرایی منفی. در کمال گرایی مثبت فرد انتظار دارد که به سوی کمال پیش برود و در نهایت کارهای ارزشمندی را ارائه کند. در این نوع کمالگرایی نه تنها از همان ابتدا انتظار کامل بودن ندارد، بلکه زندگی را یک جریان رو به کمال می‌بیند. در کمال گرایی منفی، فرد همه چیز را کامل و ...

اپیزود دوازدهم

در جامعه شناسی، خانواده کوچک­ترین و بنیادی ترین گروه اجتماعی است که بنا به تعریف از یک زن و یک مرد و فرزندان آنها تشکیل می‌شود‌. در خانواده نحوه ی اعمال قدرت در شکل ­گیری و رشد شخصیت، اجتماعی شدن، عزت نفس و حتی خوش­بختی در زندگی زناشویی فرزندان اثر گذار است. در اغلب جوامع ترویج و اشاعه ناتوانی در بین زنان، مرد سالاری، سلسله مراتب ها بر اساس سن، شغل، درآمد، میزان تحصیلات و حتی ایدئولوژی یا تفکر موجبات پیدایش ناتوانی در...

اپیزود سیزدهم

دلبستگی اصطلاحی است که برای توصیف “ارتباط روانشناختی پایدار بین انسان ها” استفاده می شود. نظریه دلبستگی اهمیت پیوند عاطفی کودک را با مراقبان اصلی خود برجسته می کند. از بین رفتن این پیوند از لحاظ عاطفی و روانی، کودک را تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار می دهد و بر روابط آینده او تأثیر می گذارد. امنیت یک موضوع مهم برای کودکان است. آن ها به دلیل ناامن حس کردن دنیا، سرد و بدگمان می شوند و همواره گارد دفاعی برای محافظت از خود به ک...

اپیزود چهاردهم

وابستگی عاطفی نوعی نیاز عاطفی و روانی به فردی دیگر است بطوریکه بدون وجود او فرد وابسته، در زندگی‌اش به مشکل بر می‌خورد. وابستگی، تمام زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مانع هویت یابی‌اش می‌شود. چرا وابسته می‌شویم؟ شکست‌های ما از مهم‌ترین علل وابستگی هستند و همه ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی، کافی و کامل نیستیم در عذابیم. گاهی فرد در دوران کودکی به این نتیجه می‌رسد که به تنهایی قادر به انجام کاری نیست و ه...

اپیزود پانزدهم

استرس و اضطراب؛ پاسخ مغز ما نسبت به تهدیداتی است که از محیط دریافت می‌کند. این تهدیدات می‌توانند واقعی و یا خیالی باشند. زمانی که چیزی ما را تهدید می کند، چه جانی، چه مالی و چه عاطفی؛ به طور طبیعی واکنش های شیمیایی ای در بدنمان اتفاق می‌افتد. این واکنش ها ما را برای مقابله با اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده می کند. در این زمان بدنمان سعی دارد تا با شرایط تطبیق پیدا کرده و ما را از خطرات احتمالی آگاه کند. افرایش ضر...

اپیزود شانزدهم

ترس ما را از خطر آگاه می‌کند و این امر برای زنده نگه داشتن اجداد ما حیاتی بود. اصلی ترین ریشه های ترس، نداشتن اطلاع و آگاهی از یک موقعیت، داشتن تجربیات منفی و تصور عدم کنترل ما بر موقعیت هستند. ترسیدن باعث افسردگی، کسالت، ناامیدی، بی قراری و عدم شکوفایی استعدادهای ما می شود و البته در مواردی ترس های شدید موجب ضعیف شدن سیستم عصبی و بیماری جسمی در ما می شود و از همه این ها مهم تر این که ترس باعث ایجاد عدم اعتماد به نفس ...

اپیزود هجدهم

نقاب شخصیت از منظر کارل یونگ، به شخصیت های کاذبی که هر یک از ما ممکن است داشته باشیم اشاره دارد. نقاب شخصیت یا پرسونا، ابزاری بود که دوران یونان باستان به هنگام نمایش تئاتر بر چهره می زدند. شخصیت هایی که می بایست به صورت نمایشی بر روی صحنه می رفتند، هر یک دارای نقابی بودند که آن را جلوی صورت خود قرار می دادنددر واقعیت هم بسیاری از ما الگوی خاصی از رفتار در جامعه را برای خود انتخاب می کنیم ، که به طور محسوسی با "من" واقع...

اپیزود نوزدهم

آیا نقاب های شخصیتی مان را خودمان انتخاب می‌کنیم؟ جواب بدون شک «بله» است. این ما هستیم که بنا به شرایط پیرامونی نقاب را می‌پذیریم. این درست است که فشارها از بیرون به ما تحمیل می‌شوند ولی کسی که در آخر تصمیم می‌گیرد و نقاب را به صورت می‌زند ما هستیم به هر دلیلی. خودآگاه ماست که انتخاب می‌کند در این زمان از حیات خویش چه نقابی داشته باشد. چه بسیار انسانهایی را که در طول تاریخ بوده‌اند که برای نداشتن نقاب و همرنگ نشدن با ج...