Dem-Schmerz-Gewachsen

Schmerz im Alter ist nicht einfach mehr vom Gleichen. Er wird häufig vielschichtiger – und das hat Gründe, die über den reinen Verschleiß hinausgehen.

In dieser Folge wird eingeordnet, warum der Teufelskreis aus Schmerz und Schonung im Alter besonders folgenreich ist, wie die körperliche Asymmetrie zwischen Abbau und Aufbau den Kreislauf beschleunigt, welche Rolle Multimorbidität und Polypharmazie spielen und warum psychosoziale Ve...

Chronischer Schmerz verstehen gelingt selten durch reine Information über Befunde oder Diagnosen. Chronischer Schmerz wird dann verständlicher, wenn eingeordnet wird, wie Schmerz im Nervensystem entsteht und verarbeitet wird.

In dieser Folge wird erklärt, warum Schmerz nicht immer ein verlässliches Warnsignal für eine Schädigung ist und weshalb Beschwerden nach Aktivität zunehmen können, ohne dass dabei ein Schaden entsteht. Sie er...

Vitamin D Studien liefern seit Jahren wichtige Daten – und trotzdem ist die Diskussion über Vitamin D noch nicht vollständig beendet.

In dieser Folge wird eingeordnet, warum große randomisierte Studien viele frühere Erwartungen relativiert haben und weshalb Leitlinien heute eher zurückhaltend formuliert sind. Gleichzeitig wird erklärt, warum Forschung dennoch weitergeht und welche Fragen durch die bisherigen Studien tatsächlich bea...

Ernährung wird bei Fibromyalgie häufig als möglicher Schlüssel zur Besserung diskutiert. Sie kann jedoch den Grundmechanismus der Erkrankung in der Regel nicht direkt verändern.

In dieser Folge wird eingeordnet, welche Rolle Ernährung bei Fibromyalgie tatsächlich spielt. Es geht darum, warum im Internet sehr unterschiedliche Aussagen zu finden sind, weshalb manche Diätkonzepte große Erwartungen wecken und warum die wissenscha...

In dieser Folge wird eingeordnet, welche Faktoren den Verlauf nach einem Bandscheibenvorfall beeinflussen und welche Zeiträume typischerweise beobachtet werden. Sie erfahren, warum Schmerzintensität und MRT-Befund nicht zuverlässig korrelieren, welche Rolle Entzündung, Nervenregeneration und Schmerzverarbeitung spielen und weshalb funktionelle Entwicklung oft wichtiger ist als ein fixes Enddatum.

Der Fokus liegt auf einer rea...

In dieser kurzen Update-Folge von „Dem Schmerz gewachsen“ geht es um den aktuellen Stand der Fibromyalgie-Forschung im Jahr 2026.

Die Episode knüpft an meine vierteilige Fibromyalgie-Reihe aus dem Sommer 2025 an und ordnet ein, was sich seitdem beim Verständnis und bei der Behandlung der Erkrankung verändert hat – und was trotz neuer Studien, neuer Begriffe und neuer Angebote im Kern gleich geblieben ist.

Thematisiert werde...

Vitamin D Evidenz entsteht nicht durch einzelne Studien, sondern durch die Gesamtschau unterschiedlicher Studiendesigns.

In dieser Folge wird eingeordnet, warum Beobachtungsstudien oft überzeugend wirken, weshalb randomisierte Studien bei Vitamin D häufig nüchterner ausfallen und wie Leitlinien diese Daten in zurückhaltende Empfehlungen übersetzen.

Es geht nicht um konkrete Dosierungen oder individuelle Zielwerte, sondern um ein gr...

Blutzucker und chronische Schmerzen werden häufig getrennt betrachtet. Dabei beeinflussen sich Stoffwechsel und Schmerzverarbeitung wechselseitig – oft schon lange bevor ein Diabetes diagnostiziert wird.

In dieser Folge ordne ich ein, warum stabile Blutzuckerwerte nicht nur für den Stoffwechsel, sondern auch für das Nervensystem relevant sind. Es geht um die Frage, wie erhöhte oder stark schwankende Werte Nervenschmerzen begünstige...

Selbstwirksamkeit bei chronischen Schmerzen wird häufig missverstanden. Sie bedeutet weder, Schmerzen „wegzudenken“, noch, dass die Psyche schuld ist.

In dieser Folge wird eingeordnet, was Selbstwirksamkeit in der modernen Schmerzmedizin tatsächlich meint: das Erleben, dass das eigene Verhalten einen spürbaren Unterschied im Alltag machen kann – trotz anhaltender Beschwerden.

Sie erfahren, warum dieses Konzept gut untersucht und ev...

In dieser Folge beginnt eine kurze Serie zu Vitamin D. Es geht nicht um schnelle Empfehlungen oder Dosierungen, sondern um eine nüchterne Einordnung: Wie wurde aus einem gut bekannten Hormon ein so polarisierendes Thema, und wie trifft man vor diesem Hintergrund ruhigere Entscheidungen im Alltag?

Sie erfahren, warum niedrige Vitamin-D-Spiegel häufig sind, weshalb Beobachtungsstudien lange große Hoffnungen geweckt haben und warum gr...

Vitamin D bei Fibromyalgie wird häufig kontrovers diskutiert. Manche erhoffen sich eine deutliche Besserung der Beschwerden, andere halten Supplemente für weitgehend wirkungslos. In dieser Mini-Folge geht es um eine nüchterne medizinische Einordnung: Wann ist eine Messung sinnvoll, welche Zielbereiche gelten als ausreichend – und was lässt sich realistisch erwarten?

Fibromyalgie ist keine klassische Entzündungserkrankung, sondern g...

SMART-Ziele bei chronischen Schmerzen werden häufig missverstanden oder als starres Erfolgsrezept eingesetzt. In dieser Folge erfahren Sie, wie SMART-Ziele bei chronischen Schmerzen sinnvoll genutzt werden können, um Veränderung im Alltag sicherer, kleiner und realistischer zu gestalten.

Veränderung scheitert selten an mangelnder Motivation. Häufig ist es das Nervensystem, das auf Unklarheit, Überforderung und Druck mit Rückzug rea...

Lebensstil und Schmerz stehen in einem engen Zusammenhang. Lebensstil beeinflusst nicht nur das Risiko für chronische Erkrankungen, sondern auch, wie Schmerzen entstehen, verarbeitet und aufrechterhalten werden.

In dieser Folge erfahren Sie, warum Lebensstiländerungen bei chronischen Schmerzen so häufig scheitern – selbst bei hoher Motivation und gutem Wissen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Nervensystem, Gewohnheiten, Stress, S...

ISG-Schmerz ist eine häufige Ursache für tiefen Rückenschmerz und Schmerzen im Gesäß. ISG-Schmerz kann jedoch sehr unterschiedliche Ursachen haben – von funktionellen Beschwerden bis hin zu einer entzündlichen Sakroiliitis.

In dieser Folge erfahren Sie, wie das Iliosakralgelenk funktioniert, warum der Begriff ISG-Syndrom oft missverständlich ist und woran sich mechanisch-funktionelle Beschwerden von entzündlichen Rückenschmerzen un...

Verschleiß an der Wirbelsäule ist ein häufiger Befund und verunsichert viele Betroffene. Was nach einem unumkehrbaren Schaden klingt, sagt oft weniger über Schmerzen und Belastbarkeit aus, als man denkt.

In dieser Folge erfahren Sie, wie Begriffe wie Bandscheibendegeneration, Spondylose, Facettengelenksarthrose oder Spinalkanalstenose einzuordnen sind und warum Bildgebung und Schmerz so häufig nicht zusammenpassen. Sie lernen, wesh...

Gluten und Schmerzen werden häufig miteinander in Verbindung gebracht. Gluten und Schmerzen stehen im Mittelpunkt dieser Folge, in der Sie erfahren, wann ein Zusammenhang medizinisch klar ist und wann nicht.

Viele Menschen berichten über mehr Gelenk-, Muskel- oder Bauchschmerzen nach dem Verzehr von Brot oder Pasta. Gleichzeitig halten sich hartnäckige Mythen, Gluten sei grundsätzlich entzündungsfördernd oder schmerzauslösend. In d...

Schlaf und Schmerz sind enger verbunden, als es auf den ersten Blick scheint. In dieser Folge erfahren Sie, wie Insomnie und chronische Schmerzen sich gegenseitig verstärken und wie Sie diesen Teufelskreis gezielt durchbrechen können. Im Mittelpunkt stehen leitlinienbasierte Ansätze, die Schlaf und Schmerz gemeinsam adressieren.

Sie hören, ab wann aus medizinischer Sicht von Insomnie gesprochen wird, warum sie als eigenständige Sch...

Die WHO-Stufentherapie ist ein zentrales Konzept der Schmerztherapie. In dieser Folge erfahren Sie, wie die WHO-Stufentherapie aufgebaut ist und warum eine strukturierte Auswahl der Schmerzmedikamente entscheidend für eine sichere und wirksame Behandlung ist. Das Haupt-Keyword WHO-Stufentherapie steht im Fokus der ersten beiden Sätze.

Wir sprechen darüber, welche Medikamente in den drei Stufen zum Einsatz kommen, wie sie wirken und...

Ernährung und Schmerz stehen bei chronischen Beschwerden enger zusammen, als es auf den ersten Blick wirkt. In dieser Folge zu Ernährung und Schmerz erfahren Sie, bei welchen Erkrankungen Essen das Schmerzempfinden beeinflussen kann – und wo seine Grenzen liegen.

Viele Betroffene spüren, dass bestimmte Lebensmittel Energie, Verdauung, Schlaf oder Stimmung verändern, sind aber verunsichert, weil sich Ratschläge im Internet häufig wi...