Balancing Noon

Du überlegst, mit dem Meditieren zu starten – oder brauchst frischen Antrieb, um dranzubleiben?

Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Top 4 Benefits, die mir immer wieder zeigen, warum Meditation so kraftvoll ist:

Mentale Klarheit – weil du lernst, den Gedankenstrom zu lenken Emotionale Balance – weil du dich nicht mehr von jeder Emotion mitreißen lässt Körperliches Wohlbefinden...

🔥 #2 Power Talk: Die Stimme deines Herzens Sie ist leise – und trotzdem lauter als jede äußere Meinung. Sie ist unvernünftig – aber genau deshalb wahr. Deine Intuition kennt den Weg. Nicht der Kopf, nicht die Angst, nicht die Gesellschaft.

🎙️ In diesem Power Talk erinnere ich dich daran, dass du nicht hier bist, um dich anzupassen – sondern um zu leben. Mutig. Frei. Wahrhaftig.

Folge der Stimme deines Herzens. Es ist Zeit. -----...

🙈 In dieser Folge wird’s persönlich – ich spreche über ein Gefühl, das tief sitzt, uns prägt und oft im Verborgenen wirkt: Scham.

Warum wir uns manchmal für unser wahres Ich verstecken – und wie wir diesen alten Schutzmechanismus liebevoll lösen können.

✨ Plus: eine ehrliche Story 🔮 & eine Meditation zum Loslassen 💫

------------------------ Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com MEDITATION 🧘🏽: Min. 12:04 Music by: ...

 🧠✨ Real oder nur vorgestellt? Für dein Gehirn ist das oft dasselbe! Diese Folge wird vielleicht ein bisschen nerdy – aber sie ist auch richtig mind-blowing, wenn du verstehst, wie sehr du selbst Einfluss auf dein Erleben nehmen kannst.

Ich teile mit dir, was ich über neuronale Netzwerke, emotionale Reaktionen und die unglaubliche Kraft von inneren Bildern gelernt habe – inspiriert durch einen Vortrag in der Schule meiner Tochter ...

Power Talk #1: Du bist gut so, wie du bist In diesem kraftvollen Impuls erinnerst du dich daran, dass du genau richtig bist – mit all deinen Ecken, Kanten und deiner Einzigartigkeit. Lass los von Selbstzweifeln, Vergleichen und dem Druck, perfekt sein zu müssen. Erwecke deine innere Stärke, um dich selbst anzunehmen und mutig deinen Weg zu gehen. Ein kurzer, motivierender Power Talk für mehr Selbstliebe, Klarheit und Energie im ...

🌍✨ Was Reisen mit Empathie zu tun hat – und warum wir durch kleine Alltagssituationen Großes über uns selbst lernen können. In dieser Folge von Balancing Noon nehme ich dich mit auf ein ganz bewusstes Wochenende in Hamburg – und teile drei persönliche Erkenntnisse, die mich darin bestärkt haben, wie wichtig es ist, präsent zu sein, innezuhalten und andere Menschen nicht vorschnell zu bewerten. 🧭 Ob Navi-Aussetzer, falsche Hal...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns (fast) alle betrifft – Erwartungen. ✨ Erwartungen an uns selbst. ✨ Erwartungen von anderen. ✨ Erwartungen, die wir auf andere projizieren.

Warum erzeugen sie so oft Stress, Frust oder sogar Streit? Wie erkennst du, ob du gerade in einer Erwartungsschleife festhängst? Und wie kannst du dich davon befreien – um mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit zu spüren?

Am Ende wartet eine ge...

💫 Ein freier Tag, nix geplant – und plötzlich fühlst du dich irgendwie… lost? In dieser Folge geht’s darum, was unverplante Tage mit deinem inneren Rhythmus machen 🌀 Warum es manchmal schwerfällt, einfach mal nichts zu tun – und wie du diesen Raum bewusst für dich nutzen kannst. ✨

Ich teile Impulse, Mindset-Fragen und Gedanken über Struktur, Freiheit & das liebe Nichtstun – für mehr Klarheit, Achtsamkeit und innere Balance 💭...

✨ Manifestieren – bewusst oder unbewusst? 🌀🌈

Let’s be real: Du manifestierst – jeden einzelnen Tag. 🤯 Die Frage ist nur: Machst du’s bewusst oder läuft das Ganze eher auf Autopilot?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die magische Welt des Manifestierens 🔮 – und zeige dir, warum deine tief verankerten Überzeugungen deine Realität prägen 💭, wie du vom Mangel-Modus in die Fülle switchst 💫 und welche 4 kraftvollen Schritte dir...

In dieser Folge geht es um dich🌷✨ Darum, wie leicht wir den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren – als Eltern, als Teil eines Systems, das oft mehr Wert auf Leistung als auf Persönlichkeit legt.

Ich teile mit dir meine ganz persönliche Erfahrung als Mutter und meine Gedanken darüber, wie das Schulsystem unsere Kinder prägt – und wie daraus tief sitzende Glaubenssätze entstehen können.

Du wirst eingeladen, dich zu erin...

Manchmal denk ich mir: „Danke, liebes Universum – aber reicht jetzt mit den Wachstumschancen!“ 😅

Kennst du das? Kaum atmest du durch, kommt die nächste Herausforderung um die Ecke.

In dieser Folge geht’s um genau diese Lebensphasen, in denen du gefühlt nur Prüfungen bekommst – und wie du sie nutzen kannst, um nicht im Drama zu versinken, sondern richtig zu wachsen.

Und natürlich gibt’s am Ende eine Meditation, die dir hilft, wiede...

In dieser Folge geht es um die Kraft der zwischenmenschlichen Begegnungen – besonders dann, wenn sie in uns etwas auslösen. Warum triggern uns bestimmte Verhaltensweisen anderer Menschen? Und was hat das mit uns selbst zu tun? Ich spreche über das Spiegelprinzip und wie wir emotionale Reaktionen als Wegweiser für unser Wachstum nutzen können. Außerdem zeige ich dir, wie du durch bewusste Vergebung inneren Frieden findest – ni...

Kennst du das Gefühl, ständig produktiv sein zu müssen?

Immer etwas leisten, immer etwas erledigen – als ob unser Wert daran geknüpft wäre? Vielleicht kennst du auch dieses kleine Hochgefühl, wenn du noch schnell etwas Nützliches getan hast. Aber was passiert eigentlich, wenn wir mal nichts tun?

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Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & Alex Productions - Spirit" is under ...

Routinen prägen unseren Tag – bewusst oder unbewusst. Besonders die Morgenroutine kann darüber entscheiden, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft. Doch sie zu etablieren, ist nicht immer leicht.

Als meine Kinder noch klein waren, gab es für mich kaum eine feste Morgenroutine. Doch irgendwann stellte sich die Frage: Welche Routinen helfen mir wirklich? Heute, Jahre später, hat sich mein Morgen komplett verändert.

Heute teile...

Willkommen zu dieser Frühlingsfolge! 🌿🌞 Die Tage sind jetzt länger als die Nächte – eine Zeit des Wandels und Wachstums.

Heute geht es um Angst – oft unsichtbar, aber prägend. Sie zeigt sich in Wut, Unsicherheit oder Zurückhaltung, doch eigentlich ist sie das Gegenteil von Liebe. Was, wenn wir sie nicht als Feind sehen, sondern als Wegweiser?

Jetzt ist die Zeit, alte Muster zu erkennen und den Kreislauf der Angst zu durchbrechen....

Denkst du auch manchmal: ‚Wenn ich das habe, dann werde ich glücklich sein‘? Doch genau dieser Gedanke hält dich in einem Zustand des Mangels – und blockiert das, was du dir eigentlich wünschst.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Mangel vs. Fülle ein und sprechen darüber, warum deine Energie darüber entscheidet, was du in dein Leben ziehst.

Außerdem erwartet dich eine kraftvolle Gehmeditation, die dir hilft, schon jetzt ...

Mega, dass du heute dabei bist! Ich hoffe, du genießt das schöne Wetter, während du diese Folge hörst. Hier in Berlin fühlt es sich schon richtig frühlingshaft an – die Sonne hat Kraft, die Natur erwacht, und die Energie des Neuanfangs liegt in der Luft.

Doch die Jahreszeiten beeinflussen nicht nur unser Wetter, sondern spiegeln sich auch in unserem Alltag und unserem gesamten Leben wider. Jede Phase – ob Frühling, Sommer, Herbst o...

Starte mit mir in den März und entdecke den feinen, aber kraftvollen Unterschied zwischen Grenzen ausdehnen und Grenzen überschreiten. Wie erkennst du, ob du gesund wächst oder dich überforderst? Und warum habe ich genau deshalb eine wichtige Entscheidung für diesen Podcast getroffen? Finde es in dieser Folge heraus – inklusive einer Meditation für Kraft und Dankbarkeit. ✨ ------------------

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Wie oft befinden wir uns in Situationen, in denen wir einfach auf Autopilot schalten? Wir handeln, ohne wirklich nachzudenken, und zwischen der Handlung und der Reaktion vergeht keine Sekunde. Doch was passiert, wenn wir uns einen Schritt zurücknehmen und aus einer Vogelperspektive auf die Situation schauen? Wie würde es sich anfühlen, einen Moment innezuhalten, um die Reaktion bewusst zu wählen? ---------------------

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