Sensées, le podcast des femmes leaders

Vous offrir 10 minutes rien que pour vous, pas pour penser, organiser ou performer, mais juste pour être.

C’est exactement ce qu’il se passe lorsque vous méditez. Dans cet épisode, je vous guide dans une méditation de pleine conscience simple et puissante, qui convient aux débutantes comme aux initiées. 

Un exercice à pratiquer sans modération pour vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis… et à l’instant présent.

Fermez l...

5 minutes chaque matin peuvent réellement changer votre vie, et je vais vous montrer comment dans cet épisode.

Je vous propose ici un exercice d’écriture simple, rapide et puissant pour déposer vos pensées, accueillir vos émotions et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un rituel d’été pour vous sentir plus légère, plus alignée, plus présente.

Prenez un carnet, un stylo… et laissez-vous guider.

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Fanny, ce pourrait être vous : directrice commerciale, elle coche toutes les cases, est super performante, reconnue dans son travail et pourtant… 

Fanny sent un désalignement tel qu’elle est sur le point de craquer. 

Dans cet épisode du Déclic "Quand la performance ne suffit plus", on plonge dans une séance de coaching en conditions réelles : on explore ce moment charnière - fréquent autour de la quarantaine - où l’envie de...

Vous vous surprenez à tout remettre en question : votre travail, votre couple, vos choix de vie… Vous vous sentez fatiguée, perdue, peut-être même un peu vide ?

Et si c’était une crise existentielle ?

Dans cet épisode, je vous aide à y voir clair :
- Comment reconnaître les signes d’une crise de milieu de carrière
- Quelles en sont les grandes phases – et comment les traverser
- Et surtout : pourquoi cette crise, aussi désta...

Vous avez l’impression d’avoir perdu l’élan ? D’avancer à reculons, sans énergie ni envie ?

Dans cet épisode, je vous montre pourquoi la motivation ne dépend pas (uniquement) de vos conditions de travail ou de votre to-do du jour… mais surtout de vos pensées.

Ensemble, on explore deux leviers puissants pour raviver votre feu intérieur – même dans les périodes de creux : la connexion au plaisir et à votre "pourquoi".

Une approche co...

Vouloir plaire à tout le monde, c’est l’assurance de se trahir soi-même.

Voici une grande leçon de leadership que j’apprends encore chaque jour. Et c’est totalement humain. Pour beaucoup de femmes leaders, l’idée de déplaire reste très inconfortable, voire douloureuse.

Dans cet épisode, je vous parle de l’importance d’assumer ses décisions même quand elles ne font pas l’unanimité. Pour cela, je vous raconte une situation que j’ai v...

Vous arrive-t-il de couper la parole, sans le vouloir, portée par une montée d’agacement ?

​C’est le point de départ de ce tout premier épisode du format “Le déclic” – notre nouveau rendez-vous mensuel qui vous plonge dans les coulisses d’un coaching réel, puissant, sans filtre.

Dans cet épisode, vous ferez la rencontre de Sandra, notaire et cheffe d’équipe, qui veut cesser de couper la parole… mais n’y parvient pas.

On y explore ense...

Votre attention est votre ressource la plus précieuse. Et pourtant, c’est souvent la plus mal employée.

Sollicitations permanentes, charge mentale, impression de courir après le temps : tout cela contribue à diluer votre attention. Savoir diriger votre attention avec intention est un levier puissant pour retrouver du focus, de l’impact et de la sérénité. Et c’est exactement ce dont il s’agit dans cet épisode : 

• je vous mont...

Les hommes vieillissent comme le vin, les femmes comme… Je m’arrête là, AU SECOURS !

Quelle femme n’a jamais eu le cerveau infusé de cette vision sexiste du vieillissement ? Il est de changer de prisme et d’état d’esprit, il en va de notre bien-être voire de notre santé mentale !

Vieillir n’est pas une perte, mais un privilège, quel que soit son genre. Chaque ride, chaque cheveu blanc, chaque transformation du corps raconte une his...

Certaines décisions ne s’expliquent pas, elles se ressentent.

Une sensation dans le ventre, une certitude sans preuve tangible, un « je ne le sens pas » qu’on peine à justifier mais qu’on regrette rarement d’avoir écouté. C’est l’intuition. Un atout encore sous-estimé, mais pourtant essentiel pour naviguer avec justesse dans un monde en mouvement, parfois dans un monde en crise.

Dans cet épisode Best of, je vous montre comment reconn...

Il y a des moments où tout vacille.

Un projet qui n’aboutit pas, un client ou une équipe difficile à gérer, une perte de sens ou de motivation… et soudain, vous doutez de tout : de vos choix, de vos compétences, de votre avenir.

C’est ce qu’on appelle une crise de confiance. Et qu’on soit entrepreneuse ou dirigeante en entreprise, elle peut s’installer insidieusement et peser lourd sur vos décisions, votre énergie, votre clarté. Et, ...

Prendre la parole en public n’est pas qu’une question de technique ou de charisme. C’est avant tout une affaire de pensées, d’émotions et de posture intérieure.

Dans cet épisode Best of, je vous dévoile les mécanismes invisibles qui freinent votre expression – et surtout, je vous partage 5 clefs de coaching pour transformer votre rapport à la prise de parole :

• 1/ dépasser la peur du regard des autres
• 2/ comment vous ancrer dans v...

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi on avait tant peur du conflit dans la sphère professionnelle ? Car au fond, ce n’est rien d’autre qu’un désaccord.

C’est ce que je décortique dans cet épisode Best of, avec au programme : les 4 grandes raisons pour lesquelles les leaders - et notamment les femmes - ont peur du conflit ; les conséquences directe que cela a sur votre leadership, et surtout vous repartez avec 3 pistes de réflexion ...

Je ne vous apprends rien en vous disant que la peur de l’échec est un problème bien plus grand que l’échec en lui-même.

C’est en fait l’interprétation que votre cerveau en fait : l’anticipation catastrophiste, la charge émotionnelle, l’auto-sabotage.

L’enjeu primordial pour les leaders est donc d’apprendre à le traverser sans qu’il paralyse.

Dans cet épisode Best of, je vous partage ma vision avec 5 clefs puissantes de coaching pou...

Trop d'organisation tue l'organisation. Trop de flexibilité tue l’organisation aussi.

Entre ces deux extrêmes, où se situe le juste équilibre ?

Certaines leaders planifient tout à la minute près et paniquent au moindre imprévu. D'autres repoussent, jonglent, et finissent par crouler sous la pression.

Dans cet épisode Best of, on explore les pièges du manque de structure ou de l’excès de contrôle et surtout, je vous partage 4 clefs ...

Les émotions - même inconfortables - ne sont pas un problème. Elles sont là, qu’on le veuille ou non et feront toujours partie de la vie. 

Le vrai défi, c’est de savoir les vivre pleinement, sans qu’elles vous freinent ni vous submergent. Stress, frustration, doute… mais aussi enthousiasme et motivation : tout passe par elles. 

Et pourtant, la plupart des femmes leaders ne savent pas quoi en faire. 

Dans l'épisode Best ...

Trouver sa posture professionnelle, c’est bien plus que savoir comment se tenir ou s’exprimer : c’est réussir à incarner pleinement son rôle, avec justesse et assurance.

Beaucoup de femmes leaders se sentent tiraillées entre qui elles sont vraiment, l’image qu’elles veulent projeter et la posture qui leur semble attendue.

Dans cet épisode Best of, on explore en détail : pourquoi cette quête peut devenir un frein, et surtout, commen...

Déléguer, vous êtes nombreuses à le pratiquer au quotidien.

Quand c’est “bien” fait, ça libère du temps, de l’énergie et de l’espace mental pour se concentrer sur ce qui compte vraiment - et ça crée beaucoup de valeur.

Pourtant, combien de leaders freinent inconsciemment leur propre délégation, par peur du mécontentement de leur équipe ou par habitude de vouloir tout gérer ?

Dans cet épisode Best of, on plonge dans une séance de co...

Il existe un schéma récurrent que j’observe chez les femmes leaders : elles atteignent un palier, tout commence à bien rouler… et soudain, une inquiétude diffuse s’installe.

Comme si ce succès était trop beau pour être vrai.

Peur que tout s’effondre, impression de se reposer sur ses lauriers, besoin inconscient de créer des tensions là où il n’y en avait pas.

Dans cet épisode Best of, on décrypte ce phénomène de la limite supérieur...