پادکست پرتو | Parto Podcast

نکات کلیدی اپیزود ۶۳ | راز- رازها با ما چه می‌کند؟

۱. هر چیزی که نمی‌گیم، راز نیست.

حریم خصوصی یعنی خودمون انتخاب کنیم چه چیزی رو با دیگران در میون بذاریم. راز یعنی قصد داشته باشیم اطلاعاتی رو از دیگران پنهون کنیم.

۲. سنگینی راز فقط از پنهان کردنش نمیاد؛ از تنها موندن با اون...

نکات کلیدی اپیزود ۶۲ | نیکولاس رول

۱. ذهن ما خیلی سریع‌تر از شناخت ما قضاوت می‌کنه.

گاهی فقط با چند نشونه‌ی کوچیک، درباره‌ی یک آدم برداشت می‌کنیم؛ قبل از اینکه واقعاً فرصت شناختنش رو داشته باشیم.

۲. برداشت اول، لزوماً واقعیت نیست.

ممکنه یک رفتار، چند توضیح مختلف داشته باشه. کم‌حرف بودن یک نفر می‌تونه از غرور، خجالت، خستگی یا حتی حال بد ناشی بشه.

۳. بین «چ...

نکات کلیدی این اپیزود

چطور صبورتر بشیم؟

• صبر، فقط تحمل کردن نیست؛ یک مهارته.
• صبر یعنی بین احساس و واکنش، کمی فضا ایجاد کنیم.
• آدم‌های صبور، احساسات کمتری ندارن؛ انتخاب‌های آگاهانه‌تری دارن.
• هر بی‌صبری، فرصتیه برای شناخت بهتر خودمون.
• عجله، همیشه زمان رو نجات نمی‌ده؛ گاهی فقط کیفیت تصمیم رو کم می‌کنه.
• صبر، منفعل بودن نیست؛ آگاهانه عمل کردنه.
• خیلی از تصمیم‌های خوب، چند ثانیه دیرتر گرفته می‌شن.
• رش...

 نکات کلیدی

چرا خوب گوش دادن، سخت‌تر و قدرتمندتر از چیزیه که فکر می‌کنیم؟

• خوب گوش دادن، فقط ساکت موندن نیست؛ یعنی با تمام توجه حاضر بودن.
• کیفیت یک گفت‌وگو، بیشتر از حرف زدن، به کیفیت گوش دادن بستگی داره.
• شنیده شدن، یکی از عمیق‌ترین نیازهای انسانه.
• قبل از اینکه جواب بدی، مطمئن شو واقعاً فهمیدی.
• گوش دادن یعنی برای چند دقیقه، دنیای طرف مقابل رو جدی بگیری.
• لازم نیست همیشه راه‌حل داشته باشی؛...

دوست‌داشتنی بودن؛ چرا گاهی عشق هست، اما احساس نمی‌شه؟

اصول کلیدی

• عشق، فقط داشتن یک احساس نیست؛ منتقل کردن اون احساسه.
• مهم نیست چقدر دوست داری؛ مهم اینه که طرف مقابل چقدر دوست‌داشته‌شدن رو تجربه می‌کنه.
• کیفیت رابطه، در لحظه‌های پاسخ دادن ساخته می‌شه.
• قبل از اینکه جواب بدی، سعی کن بفهمی.
• آدم‌ها همیشه به راه‌حل احتیاج ندارن؛ گاهی فقط می‌خوان فهمیده بشن.
• شنیدن، با فهمیدن فرق داره.
• همدلی، یعنی چ...

اصول کلیدی

چرا کمی اجتماعی‌تر بودن، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم خوشحالمون می‌کنه؟

• مغز ما معمولاً لذت یک ارتباط جدید رو کمتر از واقعیت پیش‌بینی می‌کنه.
• بیشتر گفت‌وگوها، بهتر از چیزی از آب درمیان که قبلش تصور می‌کنیم.
• ترس از ارتباط، همیشه نشانه‌ی خطر نیست؛ گاهی فقط یک خطای پیش‌بینیه.
• آدم‌ها بیشتر از کامل حرف زدن، گرمی و احترام رو به یاد می‌سپارن.
• لازم نیست جذاب‌ترین آدم جمع باشی؛ کافی‌ه انسان...

وقتی اسم شجاعت می‌آید، اغلب تصاویری حماسی در ذهنمان شکل می‌گیرد: یک آتش‌نشان که به دل خطر می‌زند تا جان کودکی را نجات دهد، یا کسی که در مقابل بی‌عدالتی، امنیت خود را به خطر می‌اندازد. بله، شجاعت در موقعیت‌های خارق‌العاده خودش را نشان می‌دهد، اما باید بدانیم که شجاعت یک اتفاق روزمره است؛ چیزی که در تصمیمات کوچک ما هم وجود دارد.

امروز می‌خواهیم دقیق‌تر به این موضوع نگاه کنیم. اصلاً شجاعت به چه معناست؟ آیا تمام کارهای شجاعانه—چ...

درود و سلام به همراهان عزیز و محترم پادکست پرتو. آخرین اپیزود سال 1403 درمورد "الهام‌بخشی در رهبری"  بر اساس کتاب Inspire: The Universal Path for Leading Yourself and Others  نوشته‌ی دکتر آدام گالینسکی است.

شما بعد از گوش کردن به این اپیزود می‌توانید پاسخ سوالات زیر را داشته باشید:

1. اثر تقویت رهبری (Lead...

امروز قراره نظریات نویسنده‌های یه کتاب جدید درباره‌ی افسانه‌های انگیزه رو باهاتون درمیون بذارم تا از افسانه بیرون بیایم و ببینیم "علم"  در مورد انگیزه چی می‌گه و چه چیزی ما رو از رسیدن به هدف‌هامون باز می‌داره. توی این اپیزود قراره به این سوال‌ها جواب بدیم.  پاداش دادن واقعاً انگیزه‌بخشه؟ آیا به آدم‌ها انگیزه می‌ده یا برعکس باعث می‌شه انگیزه کم بشه؟ تعریف و تحسین چطور؟ مثلاً وقتی از...

زمستان؛ فصل محدودیت یا فرصت؟" در این اپیزود، با دکتر کاری لیبوویتز همراه می‌شیم تا ببینیم چطور طرز فکر ما نسبت به زمستان می‌تونه تجربه ما از این فصل رو تغییر بده.

از زندگی در زمستان‌های طولانی و تاریک اسکاندیناوی چه چیزی می‌شه یاد گرفت؟ چرا برخی مردم این فصل رو دوست دارن و حتی جشن می‌گیرن؟

موضوعاتی که بررسی می‌کنیم:

• طرز فکر زمستانی و تأثیر اون بر احساسات و رفتارمون
• نقش طبیعت، حرکت و هوای تازه در روزهای سرد
• چطور با تغییر دیدگاه...

اگر یک سررسید قدیمی پیدا کردید که در آن آرزوهاتان را نوشته بودید...

 آهی کشیدید و گفتید: «ای بابا... من اینو اون موقع هم می خواستم هنوز ندارمش، هنوز نیستم هنوز نرفتم هنوز انجام ندادم و هنوز...»

از شما دعوت می‌کنم این اپیزود را همراهم باشید.

شما به پادکست پرتو گوش می‌کنید و اگر تمام اپیزودها را گوش کرده باشید، این 52 اپیزودی هست که من شیلا رزاق کریمی افتخار دارم میزبان‌تان باشم. برای عزیزانی که تازه به ما پیوستن خوش‌آمد می‌گویم...

درود بر شما همراهان پادکست پرتو

سال نو مبارک

امیدوارم "امسال" سالی باشد که آرزو داشتید

قدردان و سپاسگزارتان هستم که بازهم همراهم شدید و با هم قراره سالی دیگر در کنار هم رشد کنیم. امیدوارم بتوانم خدمتی انجام بدهم و با هم از همین امروز؛ از گذشته درس بگیریم و امروز و فردایی بهتر برای خودمان، عزیزانمان، محیط و دنیا باشیم

با کمال احترام از شما خواهش می‌کنم نظرت‌تان را برایم بنویسید

در پناه حق

شیلا رزاق‌کریمی 

لینک وبسایت این پادک...

درود و سلام دوست دیرین، همراه پادکست

 my coach way 

این کلمات چه احساسی را برایتان ایجاد می‌کنند؟ عزم، اراده، پشتکار، سرسختی، پابرجایی، پایداری، ممارست، استواری و ثبات. گفتید چه احساسی؟ از عزم و اراده شروع کردم تا ثبات. ثبات را هم مخصوصا آخر از همه گذاشتم چون شما می‌خواهم در وقفه‌ایی که  می‌دهم تعریف خودتان را از این کلمات بگویید و بعد یک سری به لغتنامه‌ی دهخدا هم بزنید. حالا بگوید چه تعریفی از این کلمات دارید؟

لینک ...

توی این اپیزود می‌خوام در مورد بعضی از عبارات که گاها هدایتگر مسیر زندگی ما هستند و مسیر زندگی ما رو پیش می‌برند، صحبت کنم. جملات هم می‌تونن برای زندگی‌مون تغییر مطلوب ایجاد کنند هم تغییر نامطلوب. این واژه‌ها هستند که ما از طریق واژه‌ها فکر می‌کنیم. ما توی خلا فکر نمی‌تونیم بکنیم. بر مبنای واژه‌ها فکر می‌کنیم و بن مایه‌ی افکار ما واژه‌ها هستند. پس به نفع‌مونه که خیلی دقت کنیم در استفاده از واژه‌ها و کلمات چون فقط منعکس کننده افکار ...

درود و سلام به تمام عزیزان همراه پادکست #مای_کوچ_وی از اینکه مجدد این لطف و امکان وجود داره که همراه‌تون باشم خیلی خوشحالم. سپاسگزارم از تمام شما عزیزانی که مکاتبه داشتید و جویای اپیزود جدید بودید. توی این چهار ماه درنگ و دوری از میکروفن و ضبط اپیزود در حال رسیدگی و مرور هر آنچه آموزش می‌دم بودم. بررسی و رسیدگی به احساسات، افکار و واکنش‌های بدن، رنجش‌ها و بخشش، مواجهه با ترس‌هام، دستورالعمل‌های پنهانم

و اما پیرو خواست شما عزیزانم ا...