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In unserer letzten Folge der zweiten Staffel sprechen wir über eine inspirierende Wandererfahrung, die Wiederentdeckung von Quinoa als pflanzliche Proteinquelle, wie sich die Freundschaften im Erwachsenenalter verändern und was social media für einen Einfluss darauf hat.

Wir beginnen diese Folge - anders als ihr Name vermuten lässt - mit brasilianischer Lymphdrainage und kommen dann zum Thema Freundschaften: wie verändern sich unsere Freundschaften im Laufe der Jahre, wie wichtig waren sie in der Kindheit und Jugend, wie leben wir Freundschaft heute und sind wir eher der Typ "viele Freunde" oder eher der Typ "wenige Freunde"?

Wir sprechen übers Golfspielen - ist das eigentlich Sport? und Minimalismus - gibt es eine allgemein gültige minimalistische Formel oder ist es eher individuell, was man im Leben braucht?

In dieser Folge sprechen wir über die Reisen, die wir gemacht haben und noch machen wollen und wir erinnern uns an unsere Ferien in der Kindheit. Reisen wir lieber mit dem Camper, machen wir Cluburlaub oder gehen wie eher ins Hotel und wie ist es mit Kindern zu verreisen? 

Diese Folge ist eine bunte Mischung von Themen wie Golfspielen, Krafttraining und alleine durch Australien reisen. Und wir sprechen über Dinge, die wir noch machen und erreichen möchten in unserem Leben.

Wir sprechen in dieser Folge weiter über Zukunftsvisionen, was hat sich von dem verwirklicht, das wir uns als Jugendliche und junge Erwachsenen vorgestellt haben, beeinflusst das Leben die Visionen oder ist es eher umgekehrt? Und wie immer kommen wir nebenbei auch auf andere Themen wie Wimpern und Augenbrauen zu sprechen.

Wie war unsere Zukunftsvision mit 16 oder 17? Und wie ist sie heute mit 50+? Unsere Themen in dieser Folge entwickeln sich aus diesen Fragen und reichen von den Ausbildungsmöglichkeiten für Jugendliche bis hin zur Rollenverteilung in der Familie.

In dieser Folge geht es um unseren Schlaf: was bringt es, die Schlafqualität zu tracken, wie beeinflusst die Ernährung den Schlaf,  und wie wirken sich nächtliche Hitzewallungen und Schnarchen auf den Schlaf aus. Außerdem gibt es noch neue Tipps zur Linderung von Hitzewallungen.

In dieser Folge geht es um Florenz, Krafttraining, ob und wie Haut und Haare sich im Laufe der Jahre verändern und was man gegen hängende Wangen tun kann.

In der zweiten Staffel unseres Podcasts geht es um viele verschiedene Themen, die im Leben 50+ eine Rolle spielen - mal mehr mal weniger, die aber immer lustig und informativ sind. In dieser ersten Folge sprechen wir über Neuigkeiten in unserem Leben wie Thermomix, indoor-cycling und die eigene Selbstwahrnehmung ab einem bestimmten Alter.

In unserer letzten Folge der ersten Staffel erzählen wir, welche Nahrungsergänzungsmittel wir nehmen und ob sie uns tatsächlich helfen

Sport und Bewegung in den Wechseljahren sind ausgesprochen hilfreich, nicht nur physisch sondern auch psychisch. Wir erzählen, wie man den Sport in den Alltag integrieren kann und wie immer sprechen wir noch über viele andere Themen, die uns in diesem Zusammenhang bewegen.

Das, was bis gestern an Ernährung und Sport gut funktioniert hat, passt heute plötzlich nicht mehr - was ist mit unserem Körper los? In den Wechseljahren verändert sich der Körper. Um ihn gut in den Wechseljahren und später in der Menopause zu unterstützen, können Ernährung und Bewegung viel für den Körper tun. Passen da noch Gummibärchen, Alkohol und Schokolade? Wir erzählen, wie und was wir in unserer Ernährung verändert haben.

Dank Meditation bewusster leben, sich selbst und den eigenen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit schenken und trotz abnehmender Leistungsstärke weiterhin in Wertschätzung sich selbst gegenüber bleiben - klappt das? Darüber sprechen wir in dieser Folge. 

Unser Thema in dieser Folge ist die hormonelle Migräne und die Suche nach Möglichkeiten, besser mit ihr zurecht zu kommen. Wir sprechen über unsere persönlichen Versuche, diese Form der Migräne in den Griff zu bekommen und erzählen von den Erfahrungen mit Medikamenten, pflanzlichen und homöopathischen Mitteln, tracking der Hormonschwankungen und Meditation. 

Wir sprechen in dieser Folge mit unserem Gast Sandra über Themen wie die Pille, Schwangerschaft, Hitzewallungen und die Unterschiede im eigenen Körperempfinden in unserer Jugend und heute.

In unserer zweiten Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Wechseljahrsbeschwerden. Herzrhythmusstörungen als Beispiel für weniger geläufige Beschwerden während der Wechseljahre sind eines unserer Themen.

In unserer ersten Folge stellen wir uns vor, erzählen, wie dieser podcast entstanden ist und worüber wir sprechen werden und sind auch schon gleich bei Themen rund ums Leben 50+