Lebensleicht – Dein Podcast für innere Stärke und Lebensfreude
Willkommen bei Lebensleicht, dem Podcast für innere Stärke, Lebensfreude und achtsames Leben. Hier dreht sich alles um mentale und emotionale Gesundheit, körperliche Balance und die Verbindung zu dir selbst und zur Natur, die dich trägt. Ich bin Katharina Hopfner, Heilpraktikerin, Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie (Lebensleicht Jetzt.) und Expertin für Erschöpfung, Lebensfreude & nachhaltige Heilimpulse. In diesem Podcast teile ich Impulse, Methoden und Inspirationen, die dir helfen: Stress loszulassen neue Energie zu tanken deinen Alltag im Einklang mit deinen Werten zu leben Dich erwarten: warme Gedanken & kleine Seelenanker aus der Mind-Body-Medizin einfache Rituale für Selbstfürsorge im Alltag ehrliche Gespräche mit inspirierenden Menschen über Resilienz, innere Klarheit und Wohlbefinden „Lebensleicht“ ist deine regelmäßige Einladung, innezuhalten, aufzutanken und den Blick neu auf das zu richten, was dich wirklich stärkt. 🌞 Tauche ein in eine Welt voller Achtsamkeit, Freude und Lebendigkeit und finde deinen Weg zu einem lebensleichten Leben. Mehr von Lebensleicht: Website: www.lebensleicht-jetzt.de Instagram: @Lebensleicht.jetzt Facebook: https://www.facebook.com/lebensleicht.jetzt Mehr von Katharina: Website: www.katharina-hopfner.de oder www.praxis-symphonie.de
Episodes
Es gibt einen Moment, den viele kennen. Du sitzt beim Dankbarkeitstagebuch, schreibst brav drei Dinge auf, die Familie, die Gesundheit, das Zuhause. Alles stimmt und trotzdem fühlst du nichts. Keine Wärme in der Brust, kein Lächeln, kein Aufatmen. Einfach nur ein Haken auf einer Liste gemacht.
Wenn d...
Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl von außen alles funktioniert? Den Kalender voll, die Aufgaben abgehakt, und trotzdem fehlt etwas, das du nicht in Worte fassen kannst?
Dann hat dein Kopf wahrscheinlich gerade den Dirigentenstab in der Hand. Er plant, a...
Es gibt einen Satz, den sagen wir oft anderen: „Schön, dass es dich gibt." Am Muttertag, zum Geburtstag, in Karten, aber wann hast du ihn das letzte Mal zu dir selbst gesagt?
In dieser Folge geht Kathi der Frage nach, warum uns dieser eine Satz „Schön, dass es mich gibt" s...
„Du darfst es dir wert sein, wieder gut zu dir zu sein.“
Fühlst du dich oft nur noch wie ein Rädchen im Getriebe? Als würdest du perfekt funktionieren müssen, aber dich selbst dabei verlieren?
In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit zu den Anfängen von Lebensleicht. Warum Roland und ich das Projekt überhaupt gegründet haben. Und warum wir selbst genau in diesem Hamsterrad steckten, aus dem wir heute anderen hel...
Der Löwenzahn wächst selbst durch Straßenbeton und findet dabei immer sein strahlendes Gelb.
In dieser Folge möchte ich dir Mut machen für Zeiten der Veränderung.
Egal ob selbstgewählt oder du...
Fühlst du dich oft leer, erschöpft oder meldet sich dein Körper bereits mit Rückenschmerzen? In dieser Folge von Lebensleicht gehen wir der Frage nach, warum wir die Fürsorge für uns selbst oft ganz hinten anstellen, während wir für alle anderen perfekt funktionieren.
Deine Gastgeberin Kathi erklärt, warum echte Selbstfürsorge weit über die tägliche Routine hinausgeht. Es ist die bewusste Entscheidung, wieder die Verantwortung für...
Der Frühling drückt sich gerade mit aller Kraft durch den Boden nach oben. Narzissen, Krokusse, Baumblüten, überall explodiert es vor Farbe und Lebendigkeit. Und während draußen alles aufblüht, sitzen viele von uns noch im inneren Winter fest: Müde, angespannt, im Funktionsmodus.
Du atmest flach, dein Nacken ist dauerverspannt und abends auf der Couch kannst du trotzdem nicht loslassen?
Dann wird es Zeit, dass du zwei Muskeln kennenlernst, über die fast niemand spricht, die aber einen riesigen Einfluss darauf haben, wie du dich fühlst.
In dieser Folge erklärt dir Kathi, warum die alten Griechen das Zwerchfell als Sitz der Seele bezeichneten und warum die Osteopathie den Psoas-Muskel in deiner Hüfte al...
Resilienz bedeutet nicht, perfekt zu sein, sondern aus deinen Brüchen Schönheit wachsen zu lassen.
In dieser Folge geht es um emotionale Resilienz. Die Kraft, sich immer wieder neu aufzurichten, egal was im Außen auf dich einprasselt.
"Nutze deinen Kopf, um die Welt zu verstehen und dein Herz, um sie zu fühlen."
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt und zeige dir, wie ich in meinen SoulFlow-Kursen arbeite:
Herz und Verstand gehen Hand in Hand.
Viele von uns da draußen leben nur im Kopf, sie analysieren, planen, funktionieren. Aber sie haben vergessen zu fühlen. Andere sind so tief in ihren Emotionen versunken, dass sie den klaren Blick ...
Fühlst du dich gestresst, erschöpft und wachst morgens wie gerädert auf, obwohl du geschlafen hast?
In dieser dritten Folge unserer Serie "Gesund starten ins neue Jahr ohne Erschöpfung" nimmt dich Katharina Hopfner mit in die Welt zweier kraftvoller Heilpflanzen: Ashwagand...
Du bist erschöpft, innerlich unruhig und fragst dich: Wie soll ich so durch den Tag kommen?
In dieser Folge nimmt dich Kathi mit durch einen kompletten Tagesplan für mehr Energiestabilität und innere Ruhe, von dem Moment, in dem du die Augen aufschlägst, bis zum Abend.
Das ist Tag 2 unserer kleinen Challenge, mit der wir dich dabei unterstützen, mit mehr Energie ins neue Jahr zu starten. Gerade jetzt im Winter, wenn sich alles schw...
Willkommen im Jahr 2026.
In dieser neuen Folge begleitet dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie, mit einer warmen und stärkenden Einladung in das neue Jahr.
Nicht jeder startet voller Energie in den Januar. Vielleicht fühlst du dich müde, erschöpft oder innerlich leer. Katharina spricht genau darüber und zeigt dir, warum es gerade im Winter wichtig ist, freundlich mit dir selbst zu sein u...
Wenn die Seele weint und der Mund schweigt, dann spricht der Körper.
In dieser Folge verbinde ich meine beiden Herzensthemen: meine Arbeit als Schmerztherapeutin und meine Arbeit als Expertin für Erschöpfung und nachhaltige Heilimpulse.
In dieser Folge begleitet dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie.
Viele wissen heute kaum noch, was sie brauchen.
Sie verlieren sich in Selbstkritik. Sie überhören ihre eigenen Bedürfnisse. Sie sprechen tagsüber hart mit sich und fragen sich erst abends, warum sie so erschöpft sind.
Katharina erinnert dich daran, wie heilsam es sein kann, dir selbst wieder Gehör zu schenken. S...
Der Herbst ist da, mit all seiner Farbenpracht, seiner Tiefe und seiner leisen Einladung, loszulassen.
In dieser besonderen Folge nimmt dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie, mit auf eine Fantasiereise durch den Wald.
Dorthin, wo Stille, Geborgenheit und Kraft miteinander verschmelzen.
Während draußen der Wind durch die Äste streicht und die Blätter tanzen, findest du in dir Ruhe, Sta...
Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist, ganz tief in deinem Inneren?
In dieser berührenden Folge nehme ich mit auf eine Reise zu deinem wahren Selbst.
Diese Episode ist keine einfache Geschichte, sie ist ein Spiegel. Ein Weckruf. Ein zärtliches Erinnern daran, wer du warst, bevor das Leben dich geformt, gezähmt und überlagert hat.
Ich spreche über das, was unter all den Schichten liegt:
dein Strahlen, das du irge...
🎧 Unsere erste gemeinsame Podcastfolge voller Gefühl & ehrlicher Einblicke
Zum ersten Mal sitzen wir – Kathi & Roland – zusammen am Mikrofon und nehmen dich mit hinter die Kulissen von Lebensleicht.Jetzt.
Wir erzählen, wie alles entstanden ist, warum wir mit einer simplen Frage voller Mut auf die Betriebe in Weil der Stadt zugegangen sind und wie uns dabei so manches ganz anders erwischt hat, als wir dach...
🔥 Entzündungen, wenn der Körper Alarm schlägt 🔥
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft, ob wir es merken oder nicht: Entzündungen.
Manchmal sind sie sichtbar, zum Beispiel als Rötung oder Schwellung. Oft aber sind sie still und leise, und genau diese unterschwelligen Prozesse können uns über Jahre Energie rauben und unser Wohlbefinden beeinflussen.
Ich erkläre dir:
- warum Entzündungen k...
Warum bin ich ständig müde obwohl ich doch schon alles richtig mache?
In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam einer Frage nach, die viele Menschen bewegt vielleicht auch dich. Du schläfst genug, isst gesund, bewegst dich regelmäßig… und fühlst dich trotzdem erschöpft, ausgelaugt oder innerlich leer?
Dann ist diese Folge für dich.
💛 Ich lade dich ein, der stillen Sprache deiner Müdigkeit zuzuhören, jenseits von Diag...
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Betrayal Weekly is back for a new season. Every Thursday, Betrayal Weekly shares first-hand accounts of broken trust, shocking deceptions, and the trail of destruction they leave behind. Hosted by Andrea Gunning, this weekly ongoing series digs into real-life stories of betrayal and the aftermath. From stories of double lives to dark discoveries, these are cautionary tales and accounts of resilience against all odds. From the producers of the critically acclaimed Betrayal series, Betrayal Weekly drops new episodes every Thursday. If you would like to share your story, you can reach out to the Betrayal Team by emailing them at betrayalpod@gmail.com and follow us on Instagram at @betrayalpod and @glasspodcasts. Please join our Substack for additional exclusive content, curated book recommendations, and community discussions. Sign up FREE by clicking this link Beyond Betrayal Substack. Join our community dedicated to truth, resilience, and healing. Your voice matters! Be a part of our Betrayal journey on Substack.
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Listen to 'The Bobby Bones Show' by downloading the daily full replay.
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by Audiochuck Media Company.
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.