Lang zal je leven

Van ultrabewerkt voedsel tot bespoten aardbeien en kraanwater dat je zou moeten filteren: op socials lijkt alles wat je eet of drinkt een tikkende tijdbom. Maar wat moet je hier nu écht van geloven? In deze aflevering duiken. Tom en Alexander ontrafelen de hardste claims over ons meest normale dagelijkse eten en drinken. Met wetenschap als filter, niet met paniek.

In deze aflevering:

🥫 Ultrabewerkt voedsel veroorzaakt demen...

Onze darmen worden vaak het tweede brein genoemd, maar klopt dat eigenlijk? Deze week duiken Tom en Alexander diep in de wereld van het microbioom. Tom testte een week lang probiotica: voel je je dan echt lichter, energieker, minder… gasachtig? Alexander legt uit waarom rauwe zuivel zo’n hype is én hoe een poeptransplantatie iemands leven kan redden. 💩🥛

In deze aflevering:
💊 Neem probiotica en geen antibio...

Tom en Alexander duiken deze week in de wereld van spuiten, prikken en gladdere voorhoofden. Want online wemelt het van de claims: van “preventief botoxen” tot “botox is gif” en zelfs “je rimpels komen doordat je schedel krimpt”. Maar wat klopt en wat is vooral inspuitbare onzin? Kortom: eindelijk helderheid over iets waar je alles over denkt te weten tot je het écht gaat uitpluizen 😉.

In...

Tom stort zich deze week op de ademhaling: van de Wim Hof-methode tot een intensieve breathwork class. Maar hoeveel invloed heeft ademen nou echt op stress, energie, sport en zelfs je mentale gezondheid? Alexander duikt in de fysiologie achter ademprikkels, paniek, neuzen, monden en mindset.
Kortom: eindelijk helderheid over iets wat we elke dag doen zonder erbij na te denken, maar misschien zouden we dat juist wat vaker wel moe...

Moet je meteen paniek hebben bij 1 suikerpiek? En wat is nu te veel suiker? Tom test zijn suikergrenzen in de praktijk, Alexander duikt in de wetenschap achter glucosepieken, stress, slaap en zoetstoffen. Kortom: eindelijk helderheid in een van de meest gehypete gezondheidsthema’s van dit moment.
In deze aflevering:
🍬 Hoe slecht is een glucosepiek nu écht?
😴 Kunnen stres...

Is vasten dé sleutel tot vetverlies, focus en een langer leven, of vooral een excuus om het ontbijt over te slaan? Tom test het in de praktijk (met een knorrende maag), terwijl Alexander uitzoekt wat de wetenschap écht zegt over vasten en gezondheid.In deze aflevering:
🥐 Val je echt sneller af door intermittent fasting?
🧠 Helpt vasten je beter focussen en minder moe te zijn?
💪 Is sporten op een lege maag s...

Helpen collageen poeders en LED-maskers écht voor een strakke huid?

Regelmatig in de sauna? Dan leef je misschien wel langer. In deze aflevering duiken Tom en Alexander in het zweet om te ontdekken of sauneren de kans op dementie én hartproblemen echt verkleint.
Tom test vier dagen lang verschillende sauna’s, van Finse hitte tot infrarood licht, terwijl dokter Alexander de claims ontleedt:

🔥 Sauna (infrarood) helpt met spierherstel
💧 Afvall...

Iedereen drinkt het, maar bijna niemand weet: hoeveel koppen koffie zijn nog gezond?
Tom test het op de harde manier, van een overdosis aan koffie naar cold turkey helemaal geen koffie en dokter Alexander legt uit wat de wetenschap zegt over de ideale dosis.

In deze aflevering bespreken ze:

• Helpt koffie écht tegen vermoeidheid?
• Hoeveel koppen koffie zijn goed voor je, en waarom i...

Eiwitten: iedereen praat erover, waardoor ook Tom door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom duiken dokter Alexander Rakic en proefkonijn Tom van der Kolk in deze aflevering van Lang Zal Je Leven in de wereld van eiwitten. Hoeveel heb je écht nodig, wanneer kun je het het best nemen, en helpt meer eiwit eten eigenlijk bij afvallen?

Ze factchecken de populairste eiwitclaims:

• Moet je direct na het spo...

In deze aflevering van Lang Zal Je Leven onderzoeken dokter Alexander Rakic en proefkonijn Tom van der Kolk wat een ijsbad écht doet met je lichaam en brein.

Helpt het bij spierherstel na het sporten, versterkt het je immuunsysteem, verhoogt het je dopamine, en kun je er zelfs van afvallen?  Of is het vooral een koude hype die lekker klinkt op TikTok?
Tom test het zelf, Alexander checkt de wetenschap.

🗣️ Waar zoek ...

Klei drinken reinigt je lichaam, intermittent fasting helpt met afvallen en koffieklysma's zijn goed voor je darmen. Het wemelt tegenwoordig van de trends en hypes, die je zouden helpen om gezonder oud te worden. Maar hoe weet je wat klopt? Je kunt er eindeloos over lezen of alles zelf testen. Of je besteedt het allebei uit door deze podcast te luisteren.

In Lang Zal Je Leven voorziet dokter Al...