教练咖啡馆
职场转弯，生活继续。在咖啡香里，《教练咖啡馆》记录那些关于职业转型与生命重塑的真实瞬间。没有成功学的虚假励志，只有有“人味”的心路历程。陪你穿透职场迷雾，在真诚的对话中，找回属于自己的成长节奏。
Episodes
June 23, 2026 • 49 mins
本期《教练咖啡馆》，薛铁鏻邀请 Coach8 老学员兰亭，聊她从“外在空间设计”走向“心的空间”的成长经历。兰亭曾学习建筑、室内建筑、景观和城市设计，也曾在一份看起来稳定而体面的工作中感到强烈痛苦。她发现，自己真正关心的不是宏大的城市蓝图，而是人真实的感受、身体经验和内在状态。
一次教练对话，让她从低沉、被动和自我攻击中重新拿回主动权。后来，她进入 Coach8 学习教练，又持续深入正念、瑜伽、身体觉察和身心整合实践。离职后，她从公益午休正念练习开始，经历过空教室、无人参与和少量陪伴，也逐渐积累出数百场练习与线下带领经验。
这一期适合正在考虑学习教练、探索副业、发展一人公司、经营社群，或者想从职业内耗中找到新方向的人收听。兰亭的故事不是一个“突然成功”的故事，而是一个人如何通过长期练习、真实体验和持续分享，把个人成长慢慢活成事业。
【联系我们】（加微信：xuetieli...
一次教练对话，让她从低沉、被动和自我攻击中重新拿回主动权。后来，她进入 Coach8 学习教练，又持续深入正念、瑜伽、身体觉察和身心整合实践。离职后，她从公益午休正念练习开始，经历过空教室、无人参与和少量陪伴，也逐渐积累出数百场练习与线下带领经验。
这一期适合正在考虑学习教练、探索副业、发展一人公司、经营社群，或者想从职业内耗中找到新方向的人收听。兰亭的故事不是一个“突然成功”的故事，而是一个人如何通过长期练习、真实体验和持续分享，把个人成长慢慢活成事业。
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May 11, 2026 • 53 mins
在本期节目中，主持人与APRIL深入探讨了AI大模型作图的魅力与潜力。APRIL作为一位在澳大利亚的陪读妈妈，分享了自己如何从小白逐渐掌握AI作图的技巧。她讲述了与AI互动的乐趣，揭示了在自媒体创作中如何利用AI提升效率。节目中，两位主持人还交流了个人成长与改变，强调了经历对成熟的重要性。这不仅是一次关于技术的分享，更是对人生感悟的深刻探讨。
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【时间线】
00:02:04:COACH8的资深学员和她的故事：从陪读妈妈到自由的下一个人生阶段
00:04:23:我的女儿与我的成长之路：迈向自由的新篇章
00:08:48:AI时代的到来：我们该如何面对？——探讨人工智能的现状与未来
00:13:15:“探索创新：如何使用AI制作惊艳的图书封面？”
00:17:41:生成图像指令：AI的聪明才智助力创作...
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April 13, 2026 • 62 mins
在本期节目中，我们与来自西雅图的科技行业专家 Penny深入探讨了AI时代的挑战与机会。Penny分享了他在硅谷的观察，尤其是大规模裁员的现象，以及AI对就业市场的影响。他指出，虽然AI带来了一些威胁，但也促使人们重新思考职业发展与生活方式。节目中还讨论了华人在美国的生存策略，包括如何利用储蓄和投资应对可能的失业风险。面对未来，大家如何找到新的出路？让我们一起聆听这场关于变革与希望的对话。
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【时间线】
00:02:04:AI时代的挑战与机遇：深入了解硅谷的互联网行业趋势
00:05:13:AI时代的变革：工作空缺与人类发展的挑战
00:10:25:华人储蓄投资观念：在不确定性中寻求稳定的资产配置方式
00:15:41:退休生活新选择：国内消费低的城市租房子度假退休新趋势！
00:20:55:创业者的勇气：追寻梦想而...去小宇宙查看完整单集简...
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00:02:04:AI时代的挑战与机遇：深入了解硅谷的互联网行业趋势
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March 23, 2026 • 57 mins
在本期播客中，MICHAEL分享了他在墨尔本生活的经历与挑战。他从东北来到澳洲，适应了新的语言和文化环境，讲述了初到时的困惑与成长。MICHAEL回忆起在工作场合中的语言障碍，以及如何通过学习与实践逐渐克服这些困难。他还分享了在不同文化背景下的交流趣事，特别是澳洲独特的俚语和表达方式。从个人的奋斗故事中，我们看到了跨国移民的真实体验，激励着每一位在异国生活的人。
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【时间线】
00:02:03:澳洲游记：探索悉尼、布里斯班和墨尔本的奇妙之旅！
00:04:48:探索澳洲之旅：记忆中的城市与朋友们的乡愁
00:09:37:跨越语言障碍：如何在工作中听懂外国人的话？
00:14:28:澳洲华人创业故事：如何在不尊重的环境中生存繁衍？
00:19:17:中餐的国际竞争与口味适应性：中国美食文化的海外旅程
00:24:05:...去小宇宙查看完整...
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February 21, 2026 • 42 mins
在本期节目中，嘉宾美美分享了她从设计师转型为教练的心路历程。她讲述了在公司工作的三年中，尽管职位稳定，却始终感到缺乏热情。通过知识付费课程和天赋测评，她逐渐认识到自己的真正兴趣所在。美美鼓励听众探索自我，追求热爱，并回顾了自己在转型过程中遇到的挑战与成长。这是一段关于勇气、探索与自我发现的旅程，值得每位职场人深思。
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【时间线】
00:02:03:设计师的热爱之旅：从上海到北京的知识付费学习
00:04:04:通过对话与专业解读，了解自己的全新方式！
00:07:03:自由职业之路：一个小姑娘的奋斗故事
00:10:34:探寻设计行业的未来：职位发展与个人追求
00:14:09:探索自我发展之路：从摆摊卖花到互联网公司的奋斗故事
00:17:43:毕业大学生的奋斗之路：从低工资到高跳槽，不容错过的励志故事！
00:2...去小宇宙查...
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00:07:03:自由职业之路：一个小姑娘的奋斗故事
00:10:34:探寻设计行业的未来：职位发展与个人追求
00:14:09:探索自我发展之路：从摆摊卖花到互联网公司的奋斗故事
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January 25, 2026 • 43 mins
在本期《教练咖啡馆》中，李大象与薛老师深入探讨了自媒体与营销的关系。两位嘉宾分享了自己的播客经历，强调营销的真正含义在于分享思想而非单纯的商业转化。薛老师提到，许多新手在做播客时过于关注变现，导致难以坚持，而真正的成功在于持续输出有价值的内容。通过对自媒体的理解，他们呼吁人们关注当下，享受创作过程，从而吸引志同道合的听众，形成一个积极的思想交流圈。
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【时间线】
00:02:02:教练咖啡馆：探讨营销问题，发现有趣反思！
00:04:03:播客变现之路：如何让咖啡馆成为你的第二个赚钱机器？
00:07:10:标题6: 自媒体经营之道：影响力与快速变现的平衡之道
00:10:47:如何定义账号的成功？探索变现需求与账号更新度之间的关系
00:14:24:标题6: 自媒体背后的秘密：内容创作的价值与意义
00:18:00...去小宇宙查看完整...
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December 26, 2025 • 47 mins
在这一期的教练咖啡馆中，我们邀请到了来自清华的博士生欧阳庆，分享他的成长故事和成为教练的心路历程。节目讨论了职场中的内耗与自我要求，揭示学霸们在成功背后所面临的挑战。欧阳讲述了从高压的学术环境到探索教练领域的转变，如何在面对职业疑惑时找到新的方向。通过这一对话，我们不仅了解了教练的价值，也感受到每个人在成长过程中都可能经历的内心挣扎与成长。
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【时间线】
00:02:03:教练咖啡馆：探索教练领域的新生力量
00:04:06:探索A教练领域：清华大学毕业生的幸福之旅！
00:07:51:心路历程：从迷茫到坚定，我是如何走上教练之路的？
00:11:47:助人七分，自助九分：探索教练的魅力与内耗之旅
00:15:42:压力与自我怀疑：追求完美的心态是否导致了成功之路的困惑？
00:19:34:管理层的软技能需求：沟通合...去小宇宙查看完整...
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00:04:06:探索A教练领域：清华大学毕业生的幸福之旅！
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October 24, 2025 • 57 mins
在这一期节目中，铁林与 Tessy深入探讨了一人公司的概念及其面临的挑战。两位嘉宾分享了从传统职场到自主创业的心路历程，分析了如何在市场中找到定位与适配，同时强调了营销与销售在艺人公司成功中的重要性。特别是在如今流量为王的时代，如何运用新工具和资源来提升效率，成为了他们关注的焦点。面对市场的变化与机遇，他们认为，尽管艺人公司的门槛高，但只要努力学习与适应，仍然能找到成功的路径。
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【时间线】
00:02:01:专家级营销人 Tessy分享一人公司的看法与见解！
00:04:42:一人公司的未来之路：一人公司成为时代的趋势
00:09:31:营销与销售：企业成功的关键环节，你准备好了吗？
00:14:17:个人工作室与一人公司的关联性：靠谱度是否相同？
00:19:04:创业者的必备素质：拥抱不确定性与不确定性的组合
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00:02:01:专家级营销人 Tessy分享一人公司的看法与见解！
00:04:42:一人公司的未来之路：一人公司成为时代的趋势
00:09:31:营销与销售：企业成功的关键环节，你准备好了吗？
00:14:17:个人工作室与一人公司的关联性：靠谱度是否相同？
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September 7, 2025 • 39 mins
在这一期的播客中，我们探讨了外卖行业的竞争态势，特别是阿里、美团与京东之间的较量。嘉宾大音分享了他在阿里和饿了么的经历，以及如何转型为教练，平衡家庭与工作的挑战。他强调了自我愉悦的重要性，认为只有找到内心的快乐，才能在竞争激烈的商业环境中保持动力。通过团队教练的方式，大音希望帮助更多人实现自我价值，让他们在工作中找到乐趣与成就感。这个过程中，教练的角色不仅是指导者，更是引导者，激发团队的潜能。
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【时间线】
00:02:05:“外卖大战背后的策略与遗憾：阿里与京东的较量”
00:04:05:教练之路：探索个人成长与家庭关系的平衡之道
00:06:32:选择回家：陪伴家人与追寻内心的道路
00:09:51:创业中的最有魅力的地方：当所有人都不知道该怎么做时的故事
00:13:08:团队教练带来的爽感与自我愉悦：企业老板.....
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August 7, 2025 • 55 mins
了解四个闺蜜如何在抖音开辟男性情感赛道，成功吸引十万付费用户。本文深度解析了她们的创业故事、与投资人的博弈，以及“先小人后君子”的股权分配智慧。这是一个关于教练怎么帮助人的真实教练应用案例，展现了强大的教练技术与团队协作，对寻求ICF的认证（ACC认证、PCC认证）的教练极具启发。
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【时间线】
00:02:05:创业者的思考：刘晨的人生路径与自我创业之路
00:04:37:创业者的演讲之旅：了解刘晨的创业经历和Coach8的学习之旅
00:09:14:从法务到创业：追求自由与挑战的转变
00:13:54:互联网创业公司的挑战与机遇：个人成长的可能性
00:18:32:家庭与事业：男性与女性在工作与家庭之间的不同抉择！
00:23:07:男性情感背后的心理需求：女性主播的吸引力与影响力
00:27:49:标题...
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00:02:05:创业者的思考：刘晨的人生路径与自我创业之路
00:04:37:创业者的演讲之旅：了解刘晨的创业经历和Coach8的学习之旅
00:09:14:从法务到创业：追求自由与挑战的转变
00:13:54:互联网创业公司的挑战与机遇：个人成长的可能性
00:18:32:家庭与事业：男性与女性在工作与家庭之间的不同抉择！
00:23:07:男性情感背后的心理需求：女性主播的吸引力与影响力
00:27:49:标题...
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July 17, 2025 • 58 mins
在这一期播客中，主持人与嘉宾桔梗展开了一场关于沙特生活的深入交流。嘉宾分享了她在沙特的实际体验，揭示了当地穆斯林的生活习惯与文化背景。节目探讨了沙特女性的地位变化，以及对外来文化的接受度。通过与回族的对比，嘉宾提出了对沙特印象的反思，挑战了部分刻板印象，带给听众对宗教和文化的更深理解。在轻松的氛围中，听众将感受到文化交流的魅力与复杂性。
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【时间线】
00:02:05:第一次就是华方老师了！自媒体之路的启示与思考！
00:04:51:冒险在草原：探索内蒙古的美景与文化之旅
00:09:44:沙特之行：女性开放与文化观念的冲突与适应
00:14:36:标题：揭秘穆斯林的文化习俗：饮食、宗教与社交礼仪
00:19:28:沙特之旅：探寻不同文化与宗教的奇妙之旅
00:24:21:探秘沙特：富豪国家的神秘面纱与独特文化
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00:14:36:标题：揭秘穆斯林的文化习俗：饮食、宗教与社交礼仪
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June 28, 2025 • 65 mins
在本期播客中，RACHEL分享了她从童工到互联网高管的非凡经历。她自十二岁起便开始工作，经历了从服装厂到保险公司的转型，最终在深圳找到属于自己的舞台。RACHEL谈到职场包容性的重要性，以及她如何在竞争激烈的环境中不断自我提升。她还探讨了社会经验的价值，认为真实的大学是在职场中磨练出来的。通过自己的故事，RACHEL希望能激励更多在职场上努力拼搏的人。
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【时间线】
00:02:05:职场经历与人生体悟：RACHEL的标签与探索之路
00:05:29:深圳：一个包容性强、活跃度高的城市，吸引着人们的关注。
00:10:57:你的标签：三十四岁，工作二十年，解读青春与社会的碰撞！
00:16:26:职业规划与人生赢家：一个非毕业初中生的奋斗之路
00:21:56:教练之路：探寻个人价值与职业发展的思考与修习
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00:05:29:深圳：一个包容性强、活跃度高的城市，吸引着人们的关注。
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June 9, 2025 • 60 mins
在本期播客中，陈老师分享了他从中国到日本的教育探索之旅。他不仅作为父亲关注孩子的学习状态，还在新环境中创新教学方法。陈老师强调了适应不同教育体系的重要性，并探讨了如何将国内的教学经验与日本的学习方式相结合。他的经历不仅展示了教育的全球化，更体现了对教育创新的热情和探索精神。这期节目将为听众提供许多启发，思考如何在不同文化背景下进行有效的学习与教育。
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00:02:08:“未来教育的探索者”——陈老师在日本的教育培训行业经历
00:05:01:陈老师的职业生涯与教育心得：从管理到研究的转变
00:10:03:日本教培行业的机遇与挑战：一个中国教培者的经历与思考
00:15:06:日本留学咨询：成绩优异的孩子如何适应当地教育？
00:20:07:重新开始，不断创新：MBTI的特点分析
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00:05:01:陈老师的职业生涯与教育心得：从管理到研究的转变
00:10:03:日本教培行业的机遇与挑战：一个中国教培者的经历与思考
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May 23, 2025 • 55 mins
在本期节目中，薛老师与檀晶教授深入探讨了社群对职场与个人成长的积极影响。檀晶分享了她在疫情中加入Coach8的经历，以及如何在薛老师的社群中找到自信和归属感。两位嘉宾讨论了去中心化的社群理念，强调每个人在社群中的价值和能量的交汇。檀晶的故事充满感动，体现了社群如何帮助职场女性在教育和生活中实现自我成长，探索出一条独特的发展之路。
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00:02:05:职场璀璨明星——认识FRANK和不二的故事
00:04:38:檀晶：教育、家庭与社群的交织之旅
00:09:17:碰撞思维，更新思想！探索不同职业的思想交流带来的魅力。
00:13:57:探索中心化与非中心化的优劣：从个人到社会的考量
00:18:32:社群私域流量：以变现为目的的思考与实践
00:23:12:标题1：让生活变得更美好的秘诀：探索自发互动和能...
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00:02:05:职场璀璨明星——认识FRANK和不二的故事
00:04:38:檀晶：教育、家庭与社群的交织之旅
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May 8, 2025 • 68 mins
在这一期中，我们的嘉宾阿Amanda分享了她从老北京到上海的职场转变故事。她谈到了在春节后的新工作机会，让她重新审视自己的职业生涯。四十五岁的她，面对家庭与工作的抉择，选择了追求梦想，勇敢投入新行业。与朋友的深厚情谊，在事业上不断鼓励她追求更高的目标。阿Amanda的经历启示我们：无论年纪大小，追求梦想的勇气与信念永远不会晚。
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00:02:05:“咖啡馆的特别嘉宾：阿曼达讲述老北京的格格文化”
00:05:39:少数民族聚会，华峰解密身份，探寻格格王爷的乐趣！
00:11:21:创业的勇气：年龄、职业和行业的思考与挑战
00:17:03:工作与生活的平衡：探讨工作的意义与个人选择的重要性
00:22:43:职业边界模糊化：挑战与机遇并存！
00:28:26:在创业过程中寻找的人生意义：离开北京的自由与...
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00:02:05:“咖啡馆的特别嘉宾：阿曼达讲述老北京的格格文化”
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April 22, 2025 • 57 mins
这一期节目中，三位嘉宾围绕中美贸易战展开讨论，分享了他们在互联网浪潮中成长的经历与感悟。他们探讨了年轻人对于“红利”的认知不足，以及如何在快速变化的时代中找到自己的位置。随着AI技术的崛起，嘉宾们反思自己对新事物的态度变化，感叹时代的无情与机遇的渺小。通过回忆过去的创业经历，他们鼓励年轻一代珍惜机会，勇敢面对未来的挑战与变化。
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【时间线】
00:02:07:派大叔的奇幻之旅：一个坚持与尝试的传奇故事
00:04:46:互联网时代的变迁与回忆：从互联网泡沫到电商和移动互联网
00:09:34:全球化浪潮中的变革与挑战：世界是平的还是重回丛林法则？
00:14:23:从云计算到AI：探索科技发展的时间轴与变革
00:19:12:努力拼搏二十年，现在的状态是否依然绝望？
00:23:57:时间的流逝：年轻时的慢与现在的...
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00:02:07:派大叔的奇幻之旅：一个坚持与尝试的传奇故事
00:04:46:互联网时代的变迁与回忆：从互联网泡沫到电商和移动互联网
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00:14:23:从云计算到AI：探索科技发展的时间轴与变革
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April 14, 2025 • 56 mins
在这一期的播客中，我们邀请了刘咏，分享他在公益组织“圣和熟”的经历和感悟。刘永从工程咨询转型到公益服务，讲述了疫情如何改变了他的工作和生活。他认为，工作与公益并不是对立的，而是可以互相促进的。他分享了自己在组织中的学习与成长，以及如何在繁忙的工作中找到意义感。通过与团队的合作，他体会到利他精神的重要性，认为大家在一起的力量可以带来更深层的改变。
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【时间线】
00:02:04:揭秘刘咏的内在武功秘籍：在职场与生活中的成功之道！
00:04:44:利他经营哲学的组织：探索公益实界的动力与目标
00:09:28:公益行动的果实：一个人在圣和厨的收获与感悟
00:14:13:如何在做事中获得更多的意义感和收获？盖勒普提供了准确的指导
00:18:57:成就企业，友善圈：教练推荐的低认知成本高收益方式！
00:23:41:...
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April 3, 2025 • 55 mins
在这一期播客中，我们的嘉宾立言分享了他在阳明心学和职业生涯中的探索与成长。他结合自身在大厂工作的经历，深刻剖析了职场与家庭生活的平衡问题，特别是在亲子关系中的困惑与自我反思。立言强调，阳明心学的知行合一不仅是理论，更需要在生活中实践。他也提到，孩子的直接反馈让他意识到在追求事业成功的同时，陪伴的重要性。通过这一期节目，听众将获得关于如何在工作和家庭中找到内心和谐的实用见解。
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【时间线】
00:02:06:寻找生活的品质：一个人的咖啡与真实对话
00:04:38:探索王阳明心学的实践之路：领导者的人生智慧之旅
00:09:15:探索内在的力量：阳明心学与教练方法的底层相通之处
00:13:56:家庭关系与个人选择：如何平衡事业与孩子陪伴？
00:18:31:探索内心的真实感受：阳明心学与自我认知
00:23:14:情...去小宇宙查看完整...
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March 20, 2025 • 60 mins
在本期播客中，女科学家Connie分享了她从商学院转系到工学院的经历。她讲述了在修完会计课程后，面对兴趣与职业选择的困惑，最终勇敢追随内心的决定。Connie回忆起当时的冷静与决心，以及在科学领域找到热情的契机。她也提到长期与教练的合作对自己职业发展的深远影响，强调对热爱的追求在职场中的重要性。通过她的故事，听众能够感受到勇气与机遇如何改变人生轨迹。
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【时间线】
00:02:07:探索医药研发之路：一个女博士的真实故事
00:05:04:从商到教：个人职业发展的转折点与挑战
00:10:05:觉察自我热爱：从商学院到工学院的选择之旅
00:15:12:教练之路：如何在工作中找到自己的激情与目标
00:20:17:我的教练之路：姐姐的陪伴与家庭的转折点
00:25:19:个人成长：从依赖到独立的自我认知之旅
00:3...去小宇宙查...
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March 14, 2025 • 66 mins
在本期节目中，我们邀请了来自重庆的杨忠，他的故事充满了转变与坚持。从最初的医学专业到如今的汽车工程师，杨忠分享了自己减肥成功的经验。通过严谨的逻辑与目标导向，他坚持活在当下，追求生活的快乐与健康。他的经历告诉我们，自律并不是标签，而是一种选择。听众可以从中获得启发，找到适合自己的生活方式与快乐的源泉。
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【时间线】
00:02:04:杨忠：汽车工程师与医学界的碰撞，会发生怎样的故事？
00:05:27:杨忠：一个热爱机械的严谨工程师的故事
00:10:57:教练学习之路：活在当下，实现人生自由与幸福
00:16:25:教练圈儿里的逻辑与感性：探寻真实表达的教练之道
00:21:56:冥冥中的幸运之旅：一次意外的旅行给生活带来的启示
00:27:26:教练式思维：三分助人七分助己的实践之道
00:32:56:教练之道：...去小宇宙查...
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00:21:56:冥冥中的幸运之旅：一次意外的旅行给生活带来的启示
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