Wysoko Wydajni

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia. Powstaje po to by dostarczyć wszystkim zainteresowanym odpowiedniej wiedzy i praktycznych narzędzi, aby byli w stanie skuteczniej żyć w zgodzie ze sobą oraz efektywniej kreować rzeczywistość według własnej wizji. Michał Kowalczyk spędził ostatnich kilka lat zgłębiając najciekawsze idee rozwoju osobistego, a podcast ten jest formą kontynuacji jego edukacji w tym zakresie oraz próbą zsyntetyzowania tego, czego nauczył się po drodze.

Episodes

#020 Powróć do korzeni, czyli rozsądnie o biohackingu | Mateusz Ostręga

February 21, 2021 • 68 mins

Mateusz Ostręga - dietetyk, twórca podcastu "Nowy wymiar zdrowia" i biohacker tłumaczy czym według niego jest biohacking, jak projektować środowisko wokół siebie aby sprzyjało naszemu zdrowiu oraz dlaczego warto morsować.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia.

Powstaje po to by dostarczyć wszystkim ...

Mark as Played

#019 Bądź wewnątrzsterowny i spełniaj marzenia | Jakub B. Bączek

January 26, 2020 • 47 mins

Jakub B. Bączek - trener mentalny, rozchwytywany mówca, przedsiębiorca i autor kilkunastu książek opowiada o tym czym jest koncepcja architektury wyboru, co to znaczy być wewnątrzsterownym a także jakie cechy mentalne będą kluczowe w XXI wieku.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia.

Powstaje po to b...

Mark as Played

#018 Antykruchość, czyli jak zyskiwać na wstrząsach | Igor Mróz

January 12, 2020 • 55 mins

Igor Mróz - szkoleniowiec, ekspert ds. zarządzania projektami i przedsiębiorca opowiada o tym czym jest antykruchość, jakich zasad należy się trzymać aby być antykruchym, a także na czym polega koncepcja czarnego łabędzie i teoria złożoności.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia.

Powstaje po to by...

Mark as Played

#017 Pokonaj bezruch! | Arkadiusz Ostręga

December 29, 2019 • 50 mins

Arkadiusz Ostręga - trener, pasjonat sztuk walki oraz 2-krotny mistrz Polski w karate Shinkyokushin, propagator aktywnego trybu życia i pedagog opowiada o tym co to właściwie znaczy być aktywnym fizycznie, w jaki sposób dbać o codzienną aktywność przy pracy biurowej, a także jakie siedzisko polecane jest do pracy przy komputerze.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podca...

Mark as Played

#016 Życiologia, czyli o tym jak ogarniać poza pracą | Miłosz Brzeziński cz. 2

December 15, 2019 • 56 mins

Miłosz Brzeziński - psycholog, doradca w zakresie efektywności osobistej, coach ICC oraz autor bestsellerów takich jak "Życiologia" czy "Biznes , czyli sztuka budowania relacji", w drugiej części rozmowy opowiada o tym o tym ile czasu w ciągu dnia poświęcać samym sobie, dlaczego w domu powinniśmy być zdecydowanie bardziej relacyjni niż w pracy oraz dlaczego dobra relacja jest zdecydowanie bardziej efektem dobrego treningu niż rekru...

Mark as Played

#015 Ciesz się procesem i akceptuj własne niedoskonałości | Miłosz Brzeziński cz. 1

December 1, 2019 • 56 mins

Miłosz Brzeziński - psycholog, doradca w zakresie efektywności osobistej, coach ICC oraz autor bestsellerów takich jak "Życiologia" czy "Biznes , czyli sztuka budowania relacji" opowiada o tym jak być efektywnym, ale się nie przeciążać, dlaczego kierunek działania ważniejszy jest od celu, a także jak znaleźć balans między pracą strategiczną a operacyjną.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczy...

Mark as Played

#014 Kontroluj światło i żyj w zgodzie z rytmem dobowym | Sebastian Kilichowski

November 17, 2019 • 43 mins

Sebastian Kilichowski - biohacker, autor fanpage'a "Dieta to nie wszystko" oraz założyciel firmy Eyeshield produkującej okulary blokujące światło niebieskie opowiada o tym czym są rytmy dobowe, jakie mogą być wystąpić negatywne konsekwencje życia wbrew nim, a także jak na co dzień najczęściej zakłócamy nasz rytm dobowy oraz w jaki sposób temu przeciwdziałać.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowa...

Mark as Played

#013 Siła charyzmy, czyli jak przyciągać innych | Dawid Straszak

October 27, 2019 • 63 mins

Dawid Straszak - psycholog, badacz i trener charyzmy oraz twórca Podcastu "Charyzmatyczny" opowiada o tym jakie są atrybuty osób charyzmatycznych, czy introwertyk może być charyzmatyczny, co w największy sposób rujnuje naszą charyzmę a także 3 techniki, które według niego pozwolą w największym stopniu ją rozwinąć.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony o...

Mark as Played

#012 Przekraczaj granice. O wyzwaniach, oddechu i Śnieżce zimą w szortach | Maciej Szyszka

October 13, 2019 • 55 mins

Maciej Szyszka - trener oddechu, fizjoterapeuta, entuzjasta zimna i człowiek nieustannie szukający nowych wyzwań, opowiada o tym dlaczego warto wykorzystać wyzwania do podsycania żaru motywacji, w jaki sposób dialog wewnętrzny pozwala zachować spokój w momencie próby, na czym polegają metody oddechowe Butejki i Wima Hofa, a także w jaki sposób przygotować się do zimowego wejścia na śnieżkę... w samych szortach.

https://www.facebook....

Mark as Played

#011 Głodujesz czy pościsz? O zaletach i rodzajach świadomego postu | Anna Gudan

September 29, 2019 • 55 mins

Anna Gudan - dietetyk i młody naukowiec zgłębiający w swojej pracy naukowo-badawczej tematykę postów leczniczych, stanu ketozy, mikrobiomu i procesu autofagii opowiada o tym jakie są powody do tego, żeby pościć, jakie formy postu wyróżniamy, a także jak właściwie rozpoczynać post i w jaki sposób go kończyć.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymaliz...

Mark as Played

#010 Czy social media nas zmieniają? | Jakub Kuś

August 31, 2019 • 50 mins

dr Jakub Kuś - psycholog, wykładowca Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu, prelegent TEDxWrocław oraz specjalistą z zakresu psychologii internetu i nowych technologii opowiada o tym dlaczego social media tak efektywnie angażują naszą uwagę, na czym polegają zjawiska cyfrowej demencji i facebookowej depresji oraz czy media społecznościowe przybliżają nas do siebie czy oddalają.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram....

Mark as Played

#009 Zostań ekspertem w dowolnej dziedzinie | Bartosz Czekała

August 18, 2019 • 71 mins

Bartosz Czekała - ekspert technik pamięciowych, poliglota władający biegle 8 językami, a także twórca kursów poświęconych efektywnej nauce języków oraz budowaniu wiedzy eksperckiej opowiada o tym w jakis sposób pielęgnować w sobie chęć do nauki, dlaczego w kontekście nauki ciężka praca jest ważniejsza od talentu oraz co zrobić aby trwale zapamiętywać to o czym czytamy.

Po więcej informacji zapraszam na jedną ze stron Bartosza:
https...

Mark as Played

#008 Zadbaj o swoją mikroflorę jelitową | Patrycja Szachta

August 4, 2019 • 51 mins

Dr Patrycja Szachta - dr nauk biologicznych, autorka licznych publikacji medycznych w czasopismach polskich i zagranicznych oraz ekspertka ds. probiotyków i mikroflory jelitowej tłumaczy czym tak naprawdę jest mikroflora jelitowa, jaką funkcję pełni ona w naszym organizmie, a także porusza kwestie suplementacji probiotykami i tego czym się kierować przy ich wyborze.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/mi...

Mark as Played

#007 Przewaga ketozy | Mateusz Ostręga

July 21, 2019 • 56 mins

Mateusz Ostręga - dietetyk, propagator ketozy i twórca autorskiego kanału na YouTube'ie opowiada o tym czym właściwie jest ketoza, jak skutecznie przejść przez ketoadaptację i zminimalizować dotkliwe efekty grypy węglowodanowej a także porusza takie kwestie jak wpływ ketozy na insulinowrażliwość, tarczycę czy migreny.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcon...

Mark as Played

#006 Zostań mistrzem rozmowy kwalifikacyjnej | Bartosz Olejniczak

July 7, 2019 • 55 mins

Bartosz Olejniczak - HR manager, rekruter oraz autor vloga Bo warto dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy w obszarze zarządzania zasobami ludzkimi oraz opowiada o tym kiedy warto podjąć decyzję o zmianie pracy, jak poprawnie napisać CV a także udziela kilku istotnych wskazówek na temat tego jak zrobić dobre wrażenie na rozmowie kwalifikacyjnej.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wyso...

Mark as Played

#005 O zdrowych tłuszczach, cholesterolu i alergiach pokarmowych | Jakub Mauricz cz. 2

June 23, 2019 • 49 mins

Jakub Mauricz - dietetyk, szkoleniowiec, właściciel centrum treningowo-szkoleniowego Mauricz Training Center, a także autor bestsellerowej książki pt. "Możesz jeść wszystko", w drugiej części rozmowy opowiada o tym czy tłuszcze nasycone są szkodliwe, dlaczego nie powinniśmy bać się cholesterolu w diecie oraz dlaczego balans pomiędzy omega 3 i 6 jest tak ważny.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalko...

Mark as Played

#004 O węglowodanach, glutenie i nieszczelnych jelitach | Jakub Mauricz cz. 1

June 9, 2019 • 55 mins

Jakub Mauricz - dietetyk, szkoleniowiec, właściciel centrum treningowo-szkoleniowego Mauricz Training Center, a także autor bestsellerowej książki pt. "Możesz jeść wszystko", opowiada o tym
czym według niego jest zdrowa dieta, czy węglowodany muszą służyć jako główne źródło energii w diecie, na czym polega zespół nieszczelnego jelita oraz czy nietolerancja glutenu faktycznie dotyczy jedynie 1% populacji.

https://www.facebook.com/wys...

Mark as Played

#003 Jak świadomie kształtować wizerunek? | Dawid Tymiński

May 26, 2019 • 52 mins

Dawid Tymiński - specjalista z zakresu wizerunku i mody męskiej, szkoleniowiec oraz personal shopper opowiada o tym, czym według niego jest dobry wizerunek, jak zacząć świadomie nad nim pracować, a także wspomina o kilku prostych trikach, które pozwolą Ci go zindywidualizować.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nast...

Mark as Played

#002 Zacznij się ruszać! | Marek Purczyński

May 12, 2019 • 46 mins

Marek Purczyński - fizjoterapeuta, coach zdrowia, a także twórca najpopularniejszego kanału fizjoterapeutycznego na polskim YouTube'ie opowiada o tym o tym w jaki sposób postrzega on zdrowie, dlaczego odpowiedzialność za jego stan spoczywa przede wszystkim na nas i dlaczego aktywność fizyczna nie musi oznaczać morderczego wysiłku na który nie zawsze mamy czas i chęci.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/...

Mark as Played

#001 Jak występować publicznie? | Aleksandra Szczepaniak

April 28, 2019 • 47 mins

Aleksandra Szczepaniak - trenerka wystąpień publicznych i konferansjerka opowiada o tym czym tak naprawdę są wystąpienia publiczne, w jaki sposób ćwiczyć aby właściwie się do nich przygotować oraz o czym należy pamiętać planując wystąpienie.

https://www.facebook.com/wysokowydajni/
https://www.instagram.com/michalkowalczyk/

Wysoko Wydajni to podcast poświęcony optymalizacji wydajności, zdrowia i nastawienia do życia.

Powstaje po to by d...

Mark as Played

Popular Podcasts

Dateline NBC

Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.

Death, Sex & Money

Anna Sale explores the big questions and hard choices that are often left out of polite conversation.

Stuff You Should Know

If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.

Crime Junkie

If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.

Start Here

A straightforward look at the day's top news in 20 minutes. Powered by ABC News. Hosted by Brad Mielke.

Advertise With Us

Wysoko Wydajni

Episodes

.css-14f5ked{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:2;overflow:hidden;}#020 Powróć do korzeni, czyli rozsądnie o biohackingu | Mateusz Ostręga

.css-r6mb8g{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:1;overflow:hidden;}#019 Bądź wewnątrzsterowny i spełniaj marzenia | Jakub B. Bączek

#018 Antykruchość, czyli jak zyskiwać na wstrząsach | Igor Mróz

#017 Pokonaj bezruch! | Arkadiusz Ostręga

#016 Życiologia, czyli o tym jak ogarniać poza pracą | Miłosz Brzeziński cz. 2

#015 Ciesz się procesem i akceptuj własne niedoskonałości | Miłosz Brzeziński cz. 1

#014 Kontroluj światło i żyj w zgodzie z rytmem dobowym | Sebastian Kilichowski

#013 Siła charyzmy, czyli jak przyciągać innych | Dawid Straszak

#012 Przekraczaj granice. O wyzwaniach, oddechu i Śnieżce zimą w szortach | Maciej Szyszka

#011 Głodujesz czy pościsz? O zaletach i rodzajach świadomego postu | Anna Gudan

#010 Czy social media nas zmieniają? | Jakub Kuś

#009 Zostań ekspertem w dowolnej dziedzinie | Bartosz Czekała

#008 Zadbaj o swoją mikroflorę jelitową | Patrycja Szachta

#007 Przewaga ketozy | Mateusz Ostręga

#006 Zostań mistrzem rozmowy kwalifikacyjnej | Bartosz Olejniczak

#005 O zdrowych tłuszczach, cholesterolu i alergiach pokarmowych | Jakub Mauricz cz. 2

#004 O węglowodanach, glutenie i nieszczelnych jelitach | Jakub Mauricz cz. 1

#003 Jak świadomie kształtować wizerunek? | Dawid Tymiński

#002 Zacznij się ruszać! | Marek Purczyński

#001 Jak występować publicznie? | Aleksandra Szczepaniak

Popular Podcasts

#020 Powróć do korzeni, czyli rozsądnie o biohackingu | Mateusz Ostręga

#019 Bądź wewnątrzsterowny i spełniaj marzenia | Jakub B. Bączek