Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail. Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ Profilo Strava: https://www.strava.com/athletes/37970087 Club Strava: https://www.strava.com/clubs/da0a42 Sito: https://da0a42.home.blog Oppure contattami! https://da0a42.home.blog/contatti/ Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.
Episodes
April 19, 2024 • 16 mins
Leggendo il titolo dell’episodio, soprattutto la prima parte, qualcuno potrebbe anche pensare che quella di oggi sia una puntata dedicata all’elogio della fatica, al sudore e al come festeggiare al termine di un allenamento o una gara.
Niente di più sbagliato.
Oggi parlerò letteralmente del sudore. A cosa serve, com’è composto, cosa succede quando sudiamo e come andare a reintegrare nel modo più corretto.
Aggiungo una doverosa segnala...
Niente di più sbagliato.
Oggi parlerò letteralmente del sudore. A cosa serve, com’è composto, cosa succede quando sudiamo e come andare a reintegrare nel modo più corretto.
Aggiungo una doverosa segnala...
Mark as Played
April 16, 2024 • 13 mins
Lo sapete che sono un nerd e amante delle ricerche scientifiche.
Al solito, spippolando su internet in cerca di informazioni, mi sono imbattuto in modo abbastanza casuale su uno studio super interessante, di cui vi parlo quest’oggi.
Nello specifico, è un’analisi biomeccanica basata sui campionati mondiali maschili di maratona di Londra del 2017.
Biomechanical report for the IAAF World Championship London 2017 Marathon Men’s: https://d...
Al solito, spippolando su internet in cerca di informazioni, mi sono imbattuto in modo abbastanza casuale su uno studio super interessante, di cui vi parlo quest’oggi.
Nello specifico, è un’analisi biomeccanica basata sui campionati mondiali maschili di maratona di Londra del 2017.
Biomechanical report for the IAAF World Championship London 2017 Marathon Men’s: https://d...
Mark as Played
April 12, 2024 • 16 mins
Di episodi che parlano di come iniziare a correre su trail running in realtà ne ho già fatti un bel po’ in passato.
Ma torno nuovamente sul tema, perché ho notato come sia sempre di attualità e come spesso mi vengano chieste delucidazioni in merito.
L’ultima, cui mi aggancio proprio per il tema di oggi, viene dalla mail di Davide, che ringrazio per lo spunto.
Il discorso si potrebbe sintetizzare così: come si può affrontare una gara d...
Ma torno nuovamente sul tema, perché ho notato come sia sempre di attualità e come spesso mi vengano chieste delucidazioni in merito.
L’ultima, cui mi aggancio proprio per il tema di oggi, viene dalla mail di Davide, che ringrazio per lo spunto.
Il discorso si potrebbe sintetizzare così: come si può affrontare una gara d...
Mark as Played
April 9, 2024 • 13 mins
Oggi vi riporto qualcosa della mia breve esperienza da coach fino ad oggi. Ma allargherei il concetto anche alla mia già più lunga vita da allievo.
Il pensiero, che poi dà il titolo all’episodio odierno è “non esistono allenamenti sbagliati”.
Senza voler fare i motivatori o i filosofi... Ma come può essere sbagliato qualcosa che ci insegna, in qualsiasi situazione, qualcosa?
Video "There's no failure in sports" Giannis Antetokounmpo: ...
Il pensiero, che poi dà il titolo all’episodio odierno è “non esistono allenamenti sbagliati”.
Senza voler fare i motivatori o i filosofi... Ma come può essere sbagliato qualcosa che ci insegna, in qualsiasi situazione, qualcosa?
Video "There's no failure in sports" Giannis Antetokounmpo: ...
Mark as Played
April 5, 2024 • 14 mins
Puntatina particolare. Sicuramente un po’ da nerd per certi aspetti che vi racconterò, ma che come al solito proverò a rendere digeribile a tutti.
Il tema è l’acido lattico. Che per chi corre da poco o comunque non ha mai approfondito la materia, può sembrare un mega-giga spauracchio.
La realtà però è ben diversa. E per certi versi l’acido lattico quasi ci aiuta. O comunque ha un senso e un motivo di esistere per noi runner.
Ci sono u...
Il tema è l’acido lattico. Che per chi corre da poco o comunque non ha mai approfondito la materia, può sembrare un mega-giga spauracchio.
La realtà però è ben diversa. E per certi versi l’acido lattico quasi ci aiuta. O comunque ha un senso e un motivo di esistere per noi runner.
Ci sono u...
Mark as Played
April 2, 2024 • 44 mins
Lorenzo Maria Dell'Uva, oltre ad amare follemente la corsa e New York, non riesce a stare mai fermo. E produce costantemente contenuti, libri, podcast e quant'altro sulla New York City Marathon.
In questa chiacchierata ci racconta della nuova versione del libro "La Corsa Infinita" e della sua costola, "I Run NY".
Versione video su Youtube: https://youtu.be/uoZn5LDUMmU?si=_DvGm8VNHUrx534b
Link ai libri
"La corsa infinita": https://amzn....
In questa chiacchierata ci racconta della nuova versione del libro "La Corsa Infinita" e della sua costola, "I Run NY".
Versione video su Youtube: https://youtu.be/uoZn5LDUMmU?si=_DvGm8VNHUrx534b
Link ai libri
"La corsa infinita": https://amzn....
Mark as Played
March 29, 2024 • 23 mins
Vi avevo accennato in precedenza della mia partecipazione a Sciacchetrail, non in quanto atleta, ma come volontario.
Ma oggi, a giochi fatti, vi spiego meglio com’è andato tutto il fine settimana, fatto prima della presentazione della 100K e poi di un'intera giornata al ristoro.
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Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42
In alternativa, puoi fare una donazion...
Ma oggi, a giochi fatti, vi spiego meglio com’è andato tutto il fine settimana, fatto prima della presentazione della 100K e poi di un'intera giornata al ristoro.
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Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42
In alternativa, puoi fare una donazion...
Mark as Played
March 26, 2024 • 77 mins
Tra i vari profili che seguo su Instagram, se penso a chi vive il trail in modo super genuino, quasi spensierato, ma con l’approccio di fare al tempo stesso le cose per bene e di dare sempre tutto, quello di Simone è senza dubbio tra i primissimi che mi vengono in mente.
Del resto, “Ogni giorno in cui non vivi, muori”, come diceva qualcuno di molto importante.
Ed è anche per questo che l’ho invitato qua. Ma non solo. Ci sono un sacco...
Del resto, “Ogni giorno in cui non vivi, muori”, come diceva qualcuno di molto importante.
Ed è anche per questo che l’ho invitato qua. Ma non solo. Ci sono un sacco...
Mark as Played
March 22, 2024 • 11 mins
Quando ho iniziato a correre, da bravo neofita non avevo la minima idea di cosa fossero gli allunghi. E per tanti anni non ne ho fatto manco mezzo.
Poi, soprattutto quando ho iniziato a farmi allenare, mi sono ritrovato in tabella gli “strides” e giocoforza ho iniziato ad eseguirli.
E ora, anche lato coach, io per primo li vado ad inserire al termine di alcune sessioni di allenamento.
Ed allora, credo sia bene parlarne. Per chi, come ...
Poi, soprattutto quando ho iniziato a farmi allenare, mi sono ritrovato in tabella gli “strides” e giocoforza ho iniziato ad eseguirli.
E ora, anche lato coach, io per primo li vado ad inserire al termine di alcune sessioni di allenamento.
Ed allora, credo sia bene parlarne. Per chi, come ...
Mark as Played
March 19, 2024 • 11 mins
Era da qualche mesetto che non registravo puntate sui libri inerenti la corsa.
Ma stavolta non posso esimermi, anche perché questo libro me lo ha regalato il carissimo amico Giuseppe Del Gaudio, aka Runner’s Tales, per farmi l’in bocca al lupo per la mia avventura da coach.
Ma non solo. "Scienza della corsa" è un libro molto particolare… Ed è anche questo uno dei motivi per cui ve ne parlo!
Link Amazon al libro: https://amzn.to/43kbp2...
Ma stavolta non posso esimermi, anche perché questo libro me lo ha regalato il carissimo amico Giuseppe Del Gaudio, aka Runner’s Tales, per farmi l’in bocca al lupo per la mia avventura da coach.
Ma non solo. "Scienza della corsa" è un libro molto particolare… Ed è anche questo uno dei motivi per cui ve ne parlo!
Link Amazon al libro: https://amzn.to/43kbp2...
Mark as Played
March 15, 2024 • 20 mins
Come sicuramente ben saprete se seguite questo podcast assiduamente, verso la fine del 2023 ho passato l’esame di allenatore di trail running di primo livello.
E, quando terranno il livello 2, sicuramente parteciperò anche a quel corso, sperando di passare pure quell’esame.
Devo ammettere che all’inizio, per il fatto di non considerarmi ancora sufficientemente bravo, non volevo fare questo episodio.
Ma più di una persona privatamente ...
E, quando terranno il livello 2, sicuramente parteciperò anche a quel corso, sperando di passare pure quell’esame.
Devo ammettere che all’inizio, per il fatto di non considerarmi ancora sufficientemente bravo, non volevo fare questo episodio.
Ma più di una persona privatamente ...
Mark as Played
March 12, 2024 • 61 mins
Franz è un perfetto esempio di passione per la corsa a tutto tondo: maratona, ultra trail, ultra maratona, 6 ore, 24 ore... In Italia e all’estero.
Il tutto con una crescita costante, con anche 2 o 3 esperienze e risultati veramente notevoli. Qualche esempio? Vittoria alla Nove Colli, partecipazione a Spartathlon e Leadville 100!
Riferimenti di Franz:
Instagram: https://www.instagram.com/franzperinitrail/
Strava: https://www.strava.com...
Il tutto con una crescita costante, con anche 2 o 3 esperienze e risultati veramente notevoli. Qualche esempio? Vittoria alla Nove Colli, partecipazione a Spartathlon e Leadville 100!
Riferimenti di Franz:
Instagram: https://www.instagram.com/franzperinitrail/
Strava: https://www.strava.com...
Mark as Played
March 8, 2024 • 17 mins
Chi segue le varie interviste che faccio sa che quasi a tutti chiedo verso fine chiacchierata “Che consiglio daresti ad un neo-runner?”.
Oggi provo a rispondere io in prima persona a questo quesito, perlomeno in parte.
Ribaltando però un po’ l’approccio, portandolo su di me e provando a capire che cazzate ho fatto quando ho iniziato ad allenarmi un po’ seriamente e di conseguenza cosa avrei voluto che qualcuno mi spiegasse quando ho ...
Oggi provo a rispondere io in prima persona a questo quesito, perlomeno in parte.
Ribaltando però un po’ l’approccio, portandolo su di me e provando a capire che cazzate ho fatto quando ho iniziato ad allenarmi un po’ seriamente e di conseguenza cosa avrei voluto che qualcuno mi spiegasse quando ho ...
Mark as Played
March 5, 2024 • 14 mins
Titolo dell’episodio un po’ provocatorio… Si può vivere senza correre?
Ma non l’ho fatto per il click-bait o cazzate del genere.
Tuttavia, credo sia un tema complesso, che fa quasi paura per certi versi per chi, come me e come la stragrande maggioranza di noi, è abituato a correre con grande costanza. Ed è quasi drogato di running.
Ma andava affrontato prima o poi qua dentro. Con tutte le luci ed ombre del caso.
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S...
Ma non l’ho fatto per il click-bait o cazzate del genere.
Tuttavia, credo sia un tema complesso, che fa quasi paura per certi versi per chi, come me e come la stragrande maggioranza di noi, è abituato a correre con grande costanza. Ed è quasi drogato di running.
Ma andava affrontato prima o poi qua dentro. Con tutte le luci ed ombre del caso.
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S...
Mark as Played
March 1, 2024 • 15 mins
Per molti di noi runner, l’orario degli allenamenti non è una scelta, ma “un obbligo”. Perché gli impegni vari, lavoro e famiglia su tutti, ci costringono ad avere solo una finestra durante la nostra giornata che sia libera per correre.
Ma comunque non è così per tutti. Anche perché c’è chi fa i turni e si deve adeguare a quelli. Oppure, è un libero professionista e forse ha maggiore libertà.
Nella puntata di oggi vado ad analizzare ...
Ma comunque non è così per tutti. Anche perché c’è chi fa i turni e si deve adeguare a quelli. Oppure, è un libero professionista e forse ha maggiore libertà.
Nella puntata di oggi vado ad analizzare ...
Mark as Played
February 27, 2024 • 12 mins
Come neo coach sto imparando sulla mia pelle e su quella dei miei allievi determinate cose.
Ma soprattutto sto trovando alcuni tratti comuni tra più persone. Non a tutti tutti, ma a qualcuno sì.
Situazioni e comportamenti difficili da gestire. Oppure, proprio complessità che sto vedendo e vivendo solo io, lato coach, e non percepite lato allievo.
In questo episodio vi racconto di queste 6 difficoltà che sto affrontando come neo allena...
Ma soprattutto sto trovando alcuni tratti comuni tra più persone. Non a tutti tutti, ma a qualcuno sì.
Situazioni e comportamenti difficili da gestire. Oppure, proprio complessità che sto vedendo e vivendo solo io, lato coach, e non percepite lato allievo.
In questo episodio vi racconto di queste 6 difficoltà che sto affrontando come neo allena...
Mark as Played
February 23, 2024 • 13 mins
Qualche giorno fa ho ascoltato una puntata del podcast “Rimbalzi” su Kobe Bryant.
Essendo un appassionato di basket, sapevo molto di lui.
Ma non ricordavo che all’epoca detenesse il record di giocatore più giovane ad aver esordito in NBA, a 18 anni.
Kobe poi si è ritirato dopo 20 anni di carriera. E lì ho realizzato come invece nella corsa di noi amatori, 38 anni o giù di lì, sia per molti l’età in cui si inizia a correre.
Io l’ho fatt...
Essendo un appassionato di basket, sapevo molto di lui.
Ma non ricordavo che all’epoca detenesse il record di giocatore più giovane ad aver esordito in NBA, a 18 anni.
Kobe poi si è ritirato dopo 20 anni di carriera. E lì ho realizzato come invece nella corsa di noi amatori, 38 anni o giù di lì, sia per molti l’età in cui si inizia a correre.
Io l’ho fatt...
Mark as Played
February 20, 2024 • 65 mins
Laura è un vero esempio positivo per noi runner e trail runner.
Tanti anni di passione per la corsa, prima su strada e poi su sentiero.
Una quantità di gare, podi e vittorie che rendono il suo curriculum super completo... Oltre ad un'energia veramente contagiosa!
Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=0mEaVLvFxg0&ab_channel=Da0a42
Riferimenti di Laura Facebook: https://www.facebook.com/laura.ravani.7
Instagram: h...
Tanti anni di passione per la corsa, prima su strada e poi su sentiero.
Una quantità di gare, podi e vittorie che rendono il suo curriculum super completo... Oltre ad un'energia veramente contagiosa!
Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=0mEaVLvFxg0&ab_channel=Da0a42
Riferimenti di Laura Facebook: https://www.facebook.com/laura.ravani.7
Instagram: h...
Mark as Played
February 16, 2024 • 11 mins
Oggi provo a rispondere ad una domanda da un milione di dollari.
O meglio, vado a dare la mia opinione. Che non è la verità assoluta.
Ma è la mia risposta alla domanda “Nella corsa contano di più la testa o le gambe?”.
Episodio “Che cos'è l'RPE nel running e a cosa serve”: https://www.spreaker.com/episode/che-cose-lrpe-nel-running-e-a-cosa-serve--58029100
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Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su P...
O meglio, vado a dare la mia opinione. Che non è la verità assoluta.
Ma è la mia risposta alla domanda “Nella corsa contano di più la testa o le gambe?”.
Episodio “Che cos'è l'RPE nel running e a cosa serve”: https://www.spreaker.com/episode/che-cose-lrpe-nel-running-e-a-cosa-serve--58029100
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Mark as Played
February 13, 2024 • 66 mins
Emanuele è un ottimo atleta amatore, che svaria dalla strada al trail con facilità, portando a casa sempre degli ottimi risultati.
Il tutto ovviamente da amatore, facendo combaciare lavoro, vita, allenamenti e tante gare!
Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=6UNPZGifhPc&ab_channel=Da0a42
Riferimenti di Emanuele:
Strava: https://www.strava.com/athletes/51224585
Instagram: https://www.instagram.com/emanuelequerci...
Il tutto ovviamente da amatore, facendo combaciare lavoro, vita, allenamenti e tante gare!
Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=6UNPZGifhPc&ab_channel=Da0a42
Riferimenti di Emanuele:
Strava: https://www.strava.com/athletes/51224585
Instagram: https://www.instagram.com/emanuelequerci...
Mark as Played
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