Trening na faktach
Podcast dla pasjonatów ruchu, zdrowia, treningu i różnorakich aktywności. Jeżeli jesteś sportowcem, trenerem, albo osobą ćwiczącą rekreacyjnie znajdziesz tutaj informacje, które możesz wykorzystać w praktyce. Rozmawiamy prostym i zrozumiałym językiem, podchodząc do w/w tematów w sposób zdroworozsądkowy, opierając się na doświadczeniach własnych, oraz zaproszonych gości. Nie zawsze poważnie - zawsze na faktach Kuba Podgórski | Trener przygotowania motorycznego pracujący z kadrą narodową futsalu, oraz z drużynami piłkarskimi i futsalowymi wystepującymi na poziomie centralnym (Ekstraklasa oraz II liga). Ponadto od ponad 10 lat przedsiębiorca działający w branży fitness, a od 7 lat właściciel i twórca GT Training, firmy zajmującej się programowanie treningów grupowych dla klubów fitness oraz szkoleniem trenerów i instruktorów z ramienia GT Academy oraz GOODMOOV Marek Mroczek | Trener personalny, współwłaściciel studia treningowego OMTC, szkoleniowiec GT Academy oraz GOODMOOV
Episodes
February 16, 2024 • 74 mins
Tempo rozwoju siły to obszar w przygotowaniu motorycznym, który kontekstowo należy wziąć pod szczególną uwagę w treningu.
To jak szybko nasi zawodnicy są w stanie wygenerować jak największa siłę (RFD) w większości dyscyplin będzie miarą ich performencu.
RFD definiuje się jako prędkość, z jaką kurczliwe elementy mięśnia mogą rozwinąć siłę a rozwój bardziej eksplozywnego sportowca może poprawić jego wyniki sportowe.
W rzeczywistości wyż...
To jak szybko nasi zawodnicy są w stanie wygenerować jak największa siłę (RFD) w większości dyscyplin będzie miarą ich performencu.
RFD definiuje się jako prędkość, z jaką kurczliwe elementy mięśnia mogą rozwinąć siłę a rozwój bardziej eksplozywnego sportowca może poprawić jego wyniki sportowe.
W rzeczywistości wyż...
Mark as Played
December 11, 2023 • 73 mins
Okres przejściowy to czas między ostatnim treningiem w rundzie, a pierwszym treningiem w okresie przygotowawczym. Czas bardzo istotny biorąc pod uwagę kluczowy aspekt regeneracyjny po długiej i ciężkiej rundzie toczonej często w trudnych warunkach atmosferycznych, jak również przygotowanie do intensywnego i długiego okresu przygotowawczego.
Moim dzisiejszym gościem jest Michał Naulewicz, współtwórca BETTER WAY, Absolwent AWF w Wars...
Moim dzisiejszym gościem jest Michał Naulewicz, współtwórca BETTER WAY, Absolwent AWF w Wars...
Mark as Played
September 29, 2023 • 58 mins
Moim dzisiejszym gościem, po raz drugi w tym podcaście jest Wojciech Grzyb. Przed laty znakomity zawodnik, aktualnie trener z licencja UEFA PRO, oraz trener przygotowania motorycznego Ruchu Chorzów, zespołu, który w 3 sezony, dokonał rzeczy wyjątkowej awansując z 4 klasy rozgrywkowej aż na najwyższy poziom ligowy w Polsce. Dwa z tych awansów przypadło w udziale mojego dzisiejszego gościa.
- Jakie metody treningowe przyczyniły się...
Mark as Played
September 8, 2023 • 65 mins
Moim dzisiejszym gościem, po raz drugi w tym podcaście jest dr nauk o kulturze fizycznej Dawid Goliński, niezmiennie Trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa, mający duże doświadczenie jako Trener pracujący w piłce nożnej co będzie miało istotne znaczenie w temacie dzisiejszego odcinka.
Z Dawidem tym razem porozmawiałem na temat wykorzystania nadajników GPS w monitoringu piłkarzy.
Wiemy że dynamiczny rozwój technologiczny poz...
Z Dawidem tym razem porozmawiałem na temat wykorzystania nadajników GPS w monitoringu piłkarzy.
Wiemy że dynamiczny rozwój technologiczny poz...
Mark as Played
June 8, 2023 • 69 mins
Moim dzisiejszym gościem jest Monika Garboś
Trenerka ruchu, właścicielka studia treningowego RX, trenerka przygotowania motorycznego bramkarzy oraz U15 w AP KGHM Zagłębie Lubin.
Ponadto Monika jest twórca szkolenia Mobility Work i propagatorką treningu dążącego do sprawności i rozwoju naturalnych umiejętności ruchowych człowieka.
W tym odcinku m.in:
Trenerka ruchu, właścicielka studia treningowego RX, trenerka przygotowania motorycznego bramkarzy oraz U15 w AP KGHM Zagłębie Lubin.
Ponadto Monika jest twórca szkolenia Mobility Work i propagatorką treningu dążącego do sprawności i rozwoju naturalnych umiejętności ruchowych człowieka.
W tym odcinku m.in:
- Czy w dobie rosnących specjalizacji w Polsce rozwija się rola "trenera przygotowan...
Mark as Played
April 28, 2023 • 57 mins
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Oszust, trener przygotowania fizycznego ekstraklasowej Wisły Płock oraz reprezentacji Polski U21.
Bardzo praktyczna rozmowa, konkretne rozwiązania mocno skorelowane z konkretnymi wynikami biegowymi.
W tym odcinku:
- dlaczego Wisła Płock najwięcej i najszybciej biega w ekstraklasie
- na czym polegał proces, którym doprowadził do świetnych wyników biegowych
- czym różniła się praca u trenerów w Wiśle...
Bardzo praktyczna rozmowa, konkretne rozwiązania mocno skorelowane z konkretnymi wynikami biegowymi.
W tym odcinku:
- dlaczego Wisła Płock najwięcej i najszybciej biega w ekstraklasie
- na czym polegał proces, którym doprowadził do świetnych wyników biegowych
- czym różniła się praca u trenerów w Wiśle...
Mark as Played
March 29, 2023 • 78 mins
Moim dzisiejszym gościem jest Dariusz Ząbek. Absolwent AWF w Krakowie.
Były zawodnik Mieszanych Sztuk Walki, który swoje wieloletnie doświadczenie zawodnicze przeniósł na warsztat trenerski.
Pracując jako trener przygotowania motorycznego Darek przygotowywał zawodników ze sportów indywidualnych oraz drużynowych, aż wreszcie przyszedł czas na indywidualne treningi z zawodnikami Polskiej Ekstraklasy oraz reprezentantami Kadry Narodowej...
Były zawodnik Mieszanych Sztuk Walki, który swoje wieloletnie doświadczenie zawodnicze przeniósł na warsztat trenerski.
Pracując jako trener przygotowania motorycznego Darek przygotowywał zawodników ze sportów indywidualnych oraz drużynowych, aż wreszcie przyszedł czas na indywidualne treningi z zawodnikami Polskiej Ekstraklasy oraz reprezentantami Kadry Narodowej...
Mark as Played
February 20, 2023 • 71 mins
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, którą z dużym prawdopodobieństwem słyszeliście już na swojej trenerskiej ścieżce. Popularyzator modelu evidence based practice, który krytycznym okiem potrafi spojrzeć na otaczająca nas, trenerską rzeczywistość i w merytorycznej formie, w oparciu o w/w badania naukowe skonfrotnować przyjęte za pewnik i od lat powielane schematy strategi internwencyjnych zarówno w sporcie, jak i fizjoterapii.
Artu...
Artu...
Mark as Played
February 3, 2023 • 67 mins
Moim dzisiejszym gościem w ramach cyklu "Witaj w klubie", w którym rozmawiam z Trenerami o przygotowaniu fizycznym od kuchnii w zespołach ekstraklasowych jest dr nauk o kulturze fizycznej Dawid Goliński.
Aktualnie Trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa, wcześniej pracujący na tym samym stanowisku w zespołach Unii Tarnów, Miedzi Legnica, Koronie Kielce, Śląsku Wrocław.
Z Dawidem poruszyliśmy temat zimowych okresów przygotowa...
Mark as Played
November 23, 2022 • 51 mins
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, której w środowisku trenerów przedstawiać nie trzeba - Bartosz Bibrowicz, prezes Polskiego Stowarzyszenia treningu motorycznego do niedawna trener w chińskich związkach sportowych i członek chińskiej delegacji na Igrzyska Olimpijskie w Tokio, aktualnie koordynator w Legii Warszawa w dziale Athletic Performance odpowiadającym za przygotowanie motoryczne oraz obszar zdrowia w 1 drużynie oraz Akade...
Mark as Played
November 4, 2022 • 77 mins
Moim dzisiejszym gościem jest dr Rafał Buryta, kierownik Laboratorium Fizjologii w Centrum Badań Strukturalno-Funkcjonalnych Człowieka na Uniwersytecie Szczecińskim, wykładowca na kursach trenerskich UEFA A, założyciel i trener kobiecej drużyny Olimpii Szczecin, koordynator pionu przygotowania fizycznego i medycznego w Akademii Pogoni Szczecin ale przede wszystkim trener przygotowania fizycznego Pogoni Szczecin od 2013 roku, co cz...
Mark as Played
October 18, 2022 • 95 mins
Moim dzisiejszym gościem jest Karol Kikut, który w duecie z Antoninem Čepekiem odpowiada za przygotowanie fizyczne aktualnego mistrza Polski - Lecha Poznań
W tym odcinku m.in:
- jak pokonać kryzysowe momenty w zawodzie trenera
- dlaczego polskie zespoły mają problem z łączeniem gry w europejskich pucharach
- jak Lech Poznań przygotowywał się do tegorocznych eliminacji ligi mistrzów
- Co wpłynęło na przemianę Michała Skórasia
- Intensywn...
W tym odcinku m.in:
- jak pokonać kryzysowe momenty w zawodzie trenera
- dlaczego polskie zespoły mają problem z łączeniem gry w europejskich pucharach
- jak Lech Poznań przygotowywał się do tegorocznych eliminacji ligi mistrzów
- Co wpłynęło na przemianę Michała Skórasia
- Intensywn...
Mark as Played
October 6, 2022 • 78 mins
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Sionkowski, trener przygotowania fizycznego Miedzi Legnica występującej w PKO BP Ekstraklasa.
Jest także współzałożycielem Elite Training Academy i współtwórcą aplikacji COACH MATE.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się o:
- jak wygląda droga trenera przygotowania motorycznego do ekstraklasy
- jak wygląda organizacja pracy w sztabie pod kątem przygotowania motorycznego
- czy wyniki zespołu wpływają na p...
Jest także współzałożycielem Elite Training Academy i współtwórcą aplikacji COACH MATE.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się o:
- jak wygląda droga trenera przygotowania motorycznego do ekstraklasy
- jak wygląda organizacja pracy w sztabie pod kątem przygotowania motorycznego
- czy wyniki zespołu wpływają na p...
Mark as Played
September 20, 2022 • 69 mins
Witam Was serdecznie po wydłużonej przerwie wakacyjnej.
Wracam z nowym cyklem o doskonale znanej Trenerom piłkarskim nazwie - "Witaj w klubie"
W tym cyklu będę rozmawiał z trenerami przygotowania motorycznego na temat ich codziennej pracy w klubach. Pracy, która często różni się zdecydowanie od tego o czym czytacie w podręcznikach.
Mam nadzieję że dzięki temu usłyszycie o praktycznej stronie przygotowania motorycznego i otrzymacie ...
Wracam z nowym cyklem o doskonale znanej Trenerom piłkarskim nazwie - "Witaj w klubie"
W tym cyklu będę rozmawiał z trenerami przygotowania motorycznego na temat ich codziennej pracy w klubach. Pracy, która często różni się zdecydowanie od tego o czym czytacie w podręcznikach.
Mam nadzieję że dzięki temu usłyszycie o praktycznej stronie przygotowania motorycznego i otrzymacie ...
Mark as Played
May 31, 2022 • 63 mins
Moim dzisiejszym gościem jest Wojciech Grzyb, przed laty znakomity zawodnik wielu klubów występujących na szczeblu ekstraklasowym, aktualnie trener przygotowania motorycznego Ruchu Chorzów rewelacyjnego beniaminka walczącego o awans do 1 ligi. Wojtka jako zawodnika zapamiętałem przede wszystkim ze znakomitego przygotowania fizycznego, które charakteryzowało go przez cały okres trwania kariery, co miedzy innymi przyczyniło się do gr...
Mark as Played
May 17, 2022 • 67 mins
None
Mark as Played
May 3, 2022 • 60 mins
Dzisiaj niejako kontynuacja poprzedniego odcinka i po sile poruszę temat mocy.
Moim dzisiejszym gościem jest Tomasz Gęborys, którego charakterystyka jest bardzo ciężka, ponieważ pół podcastu musiałbym poświęcić wymienienie wszystkich akredytacji, kursów i specjalizacji, które ukończył, dlatego najlepiej jeżeli przedstawi się sam.
W dzisiejszym odcinku dowiecie się m.in jak radzić sobie z treningiem mocy, mając do dyspozycji 15-20'...
Moim dzisiejszym gościem jest Tomasz Gęborys, którego charakterystyka jest bardzo ciężka, ponieważ pół podcastu musiałbym poświęcić wymienienie wszystkich akredytacji, kursów i specjalizacji, które ukończył, dlatego najlepiej jeżeli przedstawi się sam.
W dzisiejszym odcinku dowiecie się m.in jak radzić sobie z treningiem mocy, mając do dyspozycji 15-20'...
Mark as Played
April 19, 2022 • 65 mins
Czy siła spowalnia zawodników, czy trening siłowy szkodzi piłkarzom? Oczywiście że nie.
Tutaj nie dostaniecie odpowiedzi na te pytania, ale dowiecie się jak pracować z piłkarzem, aby podnosić jego wydajność i zapobiegać urazom.
Jak w tych dwóch obszarach wykorzystać trening siłowy i nie tylko.
Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Kawula, trener przygotowania motorycznego Unii Tarnów i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem.
O...
Tutaj nie dostaniecie odpowiedzi na te pytania, ale dowiecie się jak pracować z piłkarzem, aby podnosić jego wydajność i zapobiegać urazom.
Jak w tych dwóch obszarach wykorzystać trening siłowy i nie tylko.
Moim dzisiejszym gościem jest Piotr Kawula, trener przygotowania motorycznego Unii Tarnów i trener personalny z wieloletnim doświadczeniem.
O...
Mark as Played
April 5, 2022 • 66 mins
Okresy przygotowawcze - to właśnie ten okres, kiedy trenerzy przygotowania motorycznego wychodzą na pierwszy plan a uwaga w dużej mierze skupia się na ich pracy.
Na co szczególnie zwrócić uwagę? Jakich błędów nie popełniać? Jak powinny wyglądać mezocykle? Które popularne metody niekoniecznie się sprawdzają?
M.in o tych kwestiach porozmawiałem w długiej, mocno merytorycznej rozmowie z moim dzisiejszym gościem Michałem Puchałą
Zapras...
Na co szczególnie zwrócić uwagę? Jakich błędów nie popełniać? Jak powinny wyglądać mezocykle? Które popularne metody niekoniecznie się sprawdzają?
M.in o tych kwestiach porozmawiałem w długiej, mocno merytorycznej rozmowie z moim dzisiejszym gościem Michałem Puchałą
Zapras...
Mark as Played
March 22, 2022 • 55 mins
Dzisiaj II część bardzo obszernego tematu jakim jest kształtowanie wytrzymałości w sportach drużynowych. Ponownie moim gościem jest dr Jerzy Lipczyński, którego mieliście okazję usłyszeć w odcinku 17-tym.
Przypomnę tylko że Jerzy jest Trenerem przygotowania fizycznego, wykładowcą akademickim, wykładowcą na kursach UEFA, a ostatnio pracował m.in w ekstraklasowym Podbeskidziu Bielsko-Biała
W II części dotyczącej wytrzymałości poruszyli...
Przypomnę tylko że Jerzy jest Trenerem przygotowania fizycznego, wykładowcą akademickim, wykładowcą na kursach UEFA, a ostatnio pracował m.in w ekstraklasowym Podbeskidziu Bielsko-Biała
W II części dotyczącej wytrzymałości poruszyli...
Mark as Played
Popular Podcasts
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.
Anna Sale explores the big questions and hard choices that are often left out of polite conversation.
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.
A straightforward look at the day's top news in 20 minutes. Powered by ABC News. Hosted by Brad Mielke.