Revolución mental

¿Te ha pasado que ya entendiste de dónde viene un patrón… pero sigues reaccionando exactamente igual? Sabes que complaces demasiado.

Sabes que necesitas controlar cuando sientes incertidumbre. Sabes que algunas situaciones activan inseguridades antiguas.

Lo entiendes. Lo has pensado. Incluso has hablado de ello. Pero cuando llega el momento, vuelves a hacerlo.

En este capítulo de Revolución Mental, Karen Vinasco habla de una...

¿Eres esa persona que siempre está pendiente, ayuda, resuelve, cuida y termina haciendo por los demás mucho más de lo que hacen por ti?

Y cuando finalmente necesitas algo… ¿sientes que nadie responde de la misma manera?

Dar de más puede parecer amor. Puede parecer generosidad. Incluso puede convertirse en una parte de nuestra identidad: “Yo soy así. A mí me gusta ayudar.”

Pero ¿qué pasa ...

Hay cosas que no se “superan”. Se aprende a vivir con ellas de una manera diferente.

Y quizá una de las partes más difíciles del duelo es aceptar que soltar no significa olvidar a una persona, borrar una historia o dejar de sentir.

A veces significa encontrar una forma de integrar lo que pasó sin quedarnos detenidos ahí. En este episodio, Carolina Novoa conversa sobre el duelo desde su propia experiencia y comparte algu...

¿Cuántas veces has dicho: “sé que tengo que trabajar en mí”… pero no sabes ni por dónde empezar?

Te propones reaccionar diferente, poner límites, dejar de repetir ciertas relaciones, controlar menos, exigirte menos, elegirte más… y aun así, cuando llega el momento, vuelves a hacer exactamente eso que habías prometido cambiar.

Y quizá el problema no es que te falte voluntad. En este video, Karen Vinasco hab...

¿Hay que esperar a que una relación esté al borde de romperse para ir a terapia de pareja?

❤️‍🩹 Muchas parejas buscan ayuda cuando las discusiones ya son constantes, la distancia se volvió parte de la rutina o sienten que han intentado todo. Pero la terapia de pareja no tiene que ser el último recurso.

En este episodio conversamos con la terapeuta Paty Romero sobre algo que muchas veces olvidamos: para comprender lo que ocurre ent...

¿Por qué nos cuesta tanto descansar sin sentir culpa?

En este episodio de Revolución Mental, la Dra. Vicky Pérez cuestiona una de las ideas más normalizadas de nuestra cultura: creer que el descanso es algo que debemos ganarnos después de haber producido, cumplido y dado suficiente.

Hablamos sobre la autoexigencia, el agotamiento emocional, la productividad tóxica y la trampa de vivir bajo el “tengo que”, incluso cuando...

Nos hemos acostumbrado a hablar de los traumas y que muchos de ellos vienen desde situaciones que vivimos en nuestra niñez o juventud. Sin embargo, pocas veces pensamos en que estás mismas situaciones, muchas veces olvidadas, las repetimos en nuestra vida adulta sin entender por qué lo hacemos.

Precisamente en el capítulo de hoy Karen nos habla de lo que encontró en el libro The Body Keeps the Score (El cuerpo lleva la cuenta), esc...

Hay momentos en los que, desde afuera, parece que estamos bien.

Trabajamos, cumplimos, hablamos con personas, seguimos con nuestra rutina… pero por dentro podemos sentirnos profundamente solos.

En este capítulo, Karen nos invita a mirar las conexiones que hemos ido perdiendo con el tiempo y el papel que pueden tener cuando atravesamos momentos difíciles.

Partiendo de algunas de las ideas de Lost Connections, de Johann Hari, ...

Muchas personas se preguntan, cómo iniciar su proceso de cambio personal o cuando debe ser el momento adecuado empezar a analizar los comportamientos que a veces no entiendes.
Todos los seres humanos reaccionamos a ciertas situaciones sin fijarnos muchas veces que pueden ser reflejos de experiencias que nos marcaron durante nuestra niñez. Momentos que se quedan en nuestro inconsciente y que solo vemos reflejados en los momentos...

¿Sientes que algo dentro de ti cambió y ya no encuentras sentido a la vida como antes? En este episodio de Revolución Mental, Karen Vinasco habla sobre la Noche Oscura del Alma, una etapa de profunda crisis emocional y espiritual que, aunque dolorosa, puede convertirse en el inicio de una transformación interior. A partir de su experiencia con crisis de pánico, ansiedad y taquicardias, Karen comparte una reflexión sobre cómo el cue...

esperanza o una herida emocional abierta. Juntas exploran por qué algunos vínculos nos cuesta tanto dejarlos ir, qué parte de nosotros se queda esperando y cómo empezar a mirar esas relaciones desde un lugar más consciente. Este episodio hace parte de los temas que profundizaremos en nuestro webinar El amor de tu herida, un espacio para entender por qué amamos desde nuestras heridas y cómo empezar a construir relaciones más sanas. ...

🧠 Agenda tu proceso terapéutico / Recursos: https://revolucionmental.com/?utm_sou... ✅ Empieza aquí | Salud mental integral:    • Ansiedad y estrés: kit de herramientas par...   ❤️ Relaciones sanas | Apego, límites y comunicación:    • Patrones en el amor: identifica y cambia t...   🎧 Podcast en Spotify: ht...

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🔥 La herida materna es el dolor profundo y las creencias limitantes (como no ser suficiente, merecedora o valiosa) transmitidas por una madre —o nuestra figura cuidadora— debido a la falta de validación, amor, protección o cuidado emocional durante la infancia. Puede surgir por negligencia, frialdad emocional, abuso o sobreprotección, afectando la autoestima y las relaciones en la edad adulta.

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A veces no es que no puedas…
es que hay una parte de ti que ya decidió que no eres capaz.

En esta conversación, Karen se sienta con Andrea Novoa, autora de Desbloquea tu abundancia, para hablar de eso que casi nadie te dice sobre la abundancia:
no empieza con lo que deseas… empieza con lo que te duele.

¿Por qué sigues sintiendo que “no puedes”?
¿De dónde viene esa voz que te frena antes de intenta...

A veces no estás cansada por todo lo que haces…
estás cansada por todo lo que tu mente no deja de procesar.

Tu mente no está diseñada para darte paz.
Está diseñada para mantenerte a salvo.

Y cuando no te das cuenta de eso…
empiezas a vivir en alerta, en control, en pensamiento constante.

No descansas.
No disfrutas.
No sueltas.

Porque no estás viviendo la experiencia…
estás viviendo la interpre...

¿Por qué me cuesta relajarme incluso cuando ya terminé todo? Si sientes ansiedad al intentar parar, si tu mente sigue activa cuando tu cuerpo quiere descansar, este video es para ti. Muchas personas viven con el sistema nervioso en alerta constante: pensando, resolviendo, anticipando… incluso en momentos donde “deberían” estar tranquilas. Y entonces aparece el cansancio… pero no llega el descanso. 💥 No es...