לוקחים אוויר
מתי בפעם האחרונה עצרתם לקחת אוויר? 'מכבי טבעי' מזמינה אתכם להניח את הלחץ, הסטרס והחרדה בצד, ולהאזין ל'לוקחים אוויר' עם ימית סול – פודקאסט לעבר חיים מאוזנים ושלווים יותר. במהלך הפרקים נלמד, יחד עם אנשי מקצוע, ידוענים ואורחים נוספים – כיצד עובדים מנגנוני הלחץ שלנו? כיצד ניתן לעקוף אותם? ונלמד על הפתרונות שהרפואה המשלימה מציעה להתמודדות עם לחץ וחרדה... אז קחו אוויר, והצטרפו אלינו.
Episodes
הרגשתם פעם שהצפייה בטלוויזיה משפיעה עליכם גם אחרי שאתם מכבים את המסך? אז חשוב שתדעו: היא משפיעה על הלחץ שלכם, ולא סתם, היא גם יכולה להגיד משהו על האישיות שלכם. אורחות: ד"ר לירז מרגלית, חוקרת התנהגות בעידן הדיגיטלי ומיכל ארד, מנחת מיינדפולנס במכבי טבעי.
אתם מאלה שיוצאים לטיול כדי להירגע? לעיתים קרובות אנחנו מרגישים איזשהו רצון לצאת לטבע כדי להוריד סטרס, ומתברר שזו לא סתם תחושה - אלא צורך מוכח מדעית. אבל האם גם הים משפיע עלינו באותה צורה? ומה עם המדבר? בפרק הזה נקבל תשובות לשאלות האלו ונכיר עוד מרכיבים טבעיים שיכולים להיכנס לתפריט שלנו ולסייע בהורדת הלחץ היומיומי.
אורחות: ד"ר קרן אגאי-שי, אפידמיולוגית סביבתית מהפקולטה לרפואה ע"ש עזריאלי באוניברסיטת בר אילן ואבישג לב...
ימית סול דואגת מאוד לנשיא ארצות הברית, שצריך לקבל החלטות הרות גורל כמעט בכל יום. היושב בבית הלבן הוא לא היחיד. לכולנו יש תקופות עמוסות יותר או פחות בעבודה שיכולות לפעמים להביא אותנו ממש לחרדה - אבל ידעתם שיש אנשים שמה שמעורר אצלם חרדה הוא חלק בלתי נפרד מהקריירה שלהם? בפרק זה הזמרת עדן אלנה, שייצגה אותנו באירוויזיון, תשתף בהתמודדות שלה עם חרדת במה, והפסיכולוגית הראשית לשעבר בשירות התעסוקה תעזור לנו להבין, איך אפשר לדעת ...
ידעתם שכבר יותר משנתיים יש מי שעושים מחקר על החוסן שלנו בעקבות מגפת הקורונה? הם בודקים איך אנחנו כיחידים מתמודדים עם המגפה, וגם איך המגפה השפיעה עלינו כאנשים חברתיים, כקבוצות. בפרק זה נבין עד כמה החרדה שלנו עלתה בזמן המגפה, מה באמת הדאיג אותנו (לא מה שאתם חושבים) ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את המצב? וגם, נבין מה עומד מאחורי הדיקור הסיני, ואיך הוא יכול לעזור לנו עם הלחץ והחרדה סביב מחלות ובכלל.
אורחים: ...
מכירים את זה שמדווחים בחדשות על נפילה, ומסכמים במשפט המרגיע "אין נפגעים"? אז זהו, שנפגעים יש לא רק בגוף, ובמבצע שומר חומות לבדו היו לפחות 257 נפגעי חרדה שקיבלו טיפול בשטח. בפרק זה אלמוג בוקר ייתן לנו הצצה למציאות שלו כעיתונאי בדרום הארץ ואיש משפחה שמגדל ילדים בעוטף עזה, וגם נלמד איך לעזור לנפגע חרדה ברגע ההתרחשות. כלל ראשון: בשום פנים ואופן אל תשאלו "איך אתה מרגיש?".
אורחים: אלמוג בוקר, כתב חדשות 13 בדרום ...
אם ניכנס לחדר מלא באנשים ונשאל את כולם "מה השאיפה שלכם?", אפילו אם נשאל ילדים, רובם יענו "להיות עשיר", "להרוויח הרבה". אבל האם כסף באמת עושה אותנו מאושרים? איך הכי נכון להשתמש בו כדי למקסם את האושר שלנו? והאם ישראל נחשבת מדינה מאושרת? בפרק הזה נעבוד על היחס שלנו לכסף ונכיר את שיטת המיינדפולנס (קשיבות בעברית), שיטה שעוזרת לנו לחיות את הכאן ואת העכשיו קצת יותר בשלווה, אפילו אם כאן ועכשיו יש מינוס בבנק.
אורחי...
דופק מהיר, זיעה, סחרחורת ונשימות מתגברות - כך תזהו התקף חרדה. אבל מה גורם לזה להתפרץ? למה הלחצים ש"בראש" משתלטים על הגוף? וכמה זמן נמשך התקף? בפרק הזה יתארח הכדורגלן עידן ורד שיספר על ההתמודדות שלו עם התקפי חרדה קשים, ונכיר את שיטת הטיפול "ביופידבק" שמציירת גרף של הסטרס שלנו!
אורחים: עידן ורד, כדורגלן הפועל תל אביב וחמי גפן, ראש תחום ביופידבק במכבי טבעי.
הפודקאסט בשיתוף מכבי טבעי
מבצע צבאי, מבחן גדול, הוצאות גבוהות או מפגש חברתי - מה לא מלחיץ אותנו? ועדיין, לא כל דבר מצית אצלנו חרדה. מה בכלל ההבדל בין לחץ לחרדה? בפרק הזה נעשה סדר במונחים ונבין מה קורה לנו במח, בגוף ובנפש כשאנחנו ניצבים מול גורם מלחיץ.
אורחות: ד"ר אלונה גד, מומחית בפסיכיאטריה וגנטיקה רפואית וד"ר גלי שטופמן, מנהלת אגף הרפואה במכבי טבעי.
הפודקאסט בשיתוף מכבי טבעי
ברוכים הבאים לתחילת המסע שלכם אל עבר חיים שלווים, מאוזנים ושלמים יותר. אנחנו נביא את המידע על לחץ וחרדה ואת השיטות לשיפור איכות החיים, ואתם תביאו את עצמכם, מתאים? הפרק הזה הוא קדימון קצר למה שהכנו לכם בפודקאסט "לוקחים אוויר". קחו אוויר, מתחילים.
הפודקאסט בשיתוף מכבי טבעי
Popular Podcasts
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Saskia Inwood woke up one morning, knowing her life would never be the same. The night before, she learned the unimaginable – that the husband she knew in the light of day was a different person after dark. This season unpacks Saskia’s discovery of her husband’s secret life and her fight to bring him to justice. Along the way, we expose a crime that is just coming to light. This is also a story about the myth of the “perfect victim:” who gets believed, who gets doubted, and why. We follow Saskia as she works to reclaim her body, her voice, and her life. If you would like to reach out to the Betrayal Team, email us at betrayalpod@gmail.com. Follow us on Instagram @betrayalpod and @glasspodcasts. Please join our Substack for additional exclusive content, curated book recommendations, and community discussions. Sign up FREE by clicking this link Beyond Betrayal Substack. Join our community dedicated to truth, resilience, and healing. Your voice matters! Be a part of our Betrayal journey on Substack.
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy, Jess Hilarious, And Charlamagne Tha God!
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by Audiochuck Media Company.