Vertraulich ohne Scham

In dieser Folge erläutere ich den Unterschied zwischen funktionalen und dysfunktionalen Perfektionismus. Er eine ist sehr förderlich und der andere kann uns auf die Dauer krank machen.

Doch woran erkenne ich das? Woran könnte es bei mir liegen, dass mich der Perfektionismus und meine Ansprüche mich emotional so belasten? Schränkt es mich mittlerweile ein in meinem Leben? Und...wie könnte ich das ändern, wenn ich das gerne möchte.

In dieser Folge gebe ich Ihnen Tipps wie Sie wieder in eine Tagesstruktur gelangen können und Kraftinseln finden um ihre Woche besser zu überstehen.

Mit einem individuellen Wochenplan, der Sie vielleicht auch wieder etwas mehr vom Handeln zum Fühlen führen kann.

Auch gehe ich auf verschiedene Möglichkeiten ein Termine und Verpflichtungen angenehmer zu gestalten. Dabei möchte ich Sie ermutigen von Außen auf die Situation zu sehen un...

Diese Folge richtet sich an Angehörige von an Psychose erkrankten Menschen (der 2. Teil zur Thematik Psychosen). Der Inhalt der Folge soll Anregungen geben sich Hilfe zu suchen und den Mut zu finden offen über Ihre Sorgen und Ängste zu reden. Sie sind nicht alleine, auch wenn es sich oft so anfühlt. Ebenfalls möchte ich Ihnen Nahe legen mehr auf sich und Ihre Gefühle zu achten, so dass Sie selber nicht krank werden und Ihnen die Kr...

In der heutigen Folge geht es um Anträge und Widersprüche. Das klingt natürlich erst einmal total langweilig und vielleicht auch kompliziert, aber mit einigen Tipps und Hilfe lässt sich da viel erreichen. Sie können einige gesundheitliche Nachteile abdämpfen, wenn auch nicht ganz ausgleichen oder verhindern, dass Sie bei einer Arbeitsunfähigkeit und Jobverlust noch im schlimmsten Fall auf der Straße landen.  Auch wenn ich in meinem...

Keine Angst vor der Psychiatrie!

Viele Menschen denken sofort an solche Aussagen, wenn sie nur das Wort Psychiatrie hören bzw. lesen:

"In der Psychiatrie sperren die mich doch weg!"

"Die lassen mich nie wieder raus!"

"Die werden mich zwingen Medikamente zu nehmen und dann bin ich nicht mehr ich selbst!"

"Ich habe Angst, dass ich dort meinen ganzen Charakter verliere!"

Diese Sätze und weitere Vorurteile sind in vielen Köpfen lei...

Dankbarkeit führt zu Glück?

Dankbarkeit führt zu mehr Glück? Das klingt erst einmal sehr merkwürdig. Ehrlich gesagt dachte ich mir, als ich das vor vielen Jahren zum ersten Mal gehört habe:

„Schön zu hören, aber wenn die Situation gerade einfach ziemlich mies ist, kann mir das nicht helfen. Für was soll man dankbar sein, wenn man Schmerzen hat, der Körper irgendwie nicht mehr zuverlässig ist oder das Schlafen eine große Herausforde...

Leiden Sie oft sehr mit, wenn es Menschen um Ihnen herum schlecht geht?

Geht Ihr Gefühl über ein Mitgefühl hinaus?

Dann sollten Sie sehr gut auf sich aufpassen und in sich hineinhören.

Ist es vielleicht gar nicht das Leid des Anderen, dass Sie da gerade ganz versteckt in sich selbst fühlen?

In dieser Folge geht es spezifisch um den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl. Das ist ein ganz wichtiger Aspekt in vielen Lebenslag...

Bye, Bye innerer Kritiker!

Willkommen innerer Anwalt.

„Die Andern denken, dass ich dumm bin!“ (In Gruppen)

„Ich bin nicht gut genug... alle anderen Menschen sind immer weiter im Leben!“ (Privatleben)

„Ich bin so ein Versager! Anderen Personen sind viel erfolgreicher als ich.“ (Schule/Beruf/Ausbildung)

Das können Glaubenssätze sein, die Ihnen ihr innerer Kritiker zuflüstert.

Dabei vergleichen wir oft unbewusst die Stärken der ...

Grübeln - Wie komme ich daraus?

Denken Sie oft in Gedankenschleifen und diskutieren mit sich selbst?

Sind Sie in einem Gefängnis von quälenden Gedanken gefangen?

Kommen Sie immer wieder gedanklich zur Ausgangssituation ohne eine Lösung zu finden?

Es erschöpft Sie nur noch?

Dann könnte es sein, dass Ihr Grübeln langsam Ausmaße annimmt, die Ihre Lebensqualität stark beeinflusst.

Grübeln kann pathologisch werden und Sie mit ein paar...

Hypochondrie – Wenn krankheitsbezogene Ängste dein Leben zur Hölle machen

Googeln Sie oft stundenlang Krankheitssymptome?

Raubt Ihnen die Angst krank zu sein den Schlaf?

Sind Sie ständig beim Arzt oder trauen Sie sich aus Angst gar nicht einen Arzt aufzusuchen?

Wenn gesundheitsbezogene Ängste pathologisch werden, dann sind Sie wirklich krank.

Psychisch krank. Hypochondrie ist eine anerkannte Krankheit.

Der Hausarzt kann hier zw...

Zwangsstörungen und Zwangsgedanken

Führen Sie zwanghaft Rituale durch um unangenehme Spannung abzubauen?

Leiden Sie unter wiederkehrenden Gedanken, die Sie ängstigen?

Sie wissen, dass Ihre Handlungen und Gedanken irrational sind, aber kommen davon einfach nicht los?

Zwangsstörungen und Zwangsgedanken können Ihre Lebensqualität stark einschränken und mit zunehmenden Leidensdruck sogar dazu führen, dass Sie nicht mehr in der Lage...

Angstlust – Warum lieben wir Horrorfilme? (Helloween-Special)

Warum kann Gruseln Spaß machen?

Was hat das Ganze mit Hormonen zu tun?

Und wie könnte ich dieses Wissen für mich auch nutzen?

In dieser Folge rede ich über Angst und Angstlust. Dabei gehe ich auf die Thematik Horrorfilme und Märchen näher ein.

Kann Angst auch positiv sein?

Ist Angst neutral?

https://www.sportwissenschaft.de/fileadmin/pdf/schriftenreihe/dvs134_gesam...

Psychopathie – Sind alle Psychopathen Verbrecher? (Halloween - Special)

Begehen alle Psychopathen Verbrechen?

Wird man als Psychopath geboren?

Und erkennt man einen Psychopathen vielleicht an seinem Gehirn?

In dieser Podcastfolge gehe ich näher auf den neurobiologischen Aspekt von Psychophathie ein. Auch erläutere ich einige Anhaltspunkte, die darauf hinweisen können, dass ein Mensch ein Psychopath sein könnte.

Doch wird man al...

Freundschaften beenden – Manchmal passt es einfach nicht mehr

Bist du nach einem Treffen mit einem Freund oder einer Freundin völlig ausgesaugt?

Hast du das Gefühl nicht so sein zu dürfen, wie oder wer du bist, wenn du bei deinen Freunden bist?

Reden Sie hinter deinem Rücken schlecht über dich?

In dieser Folge rede ich über das unangenehme, aber sehr wichtige Thema: „Freundschaften beenden“. Dabei geht es nicht um Schuldfragen, son...

Die Vergangenheit loslassen – Ein Weg glücklich zu sein?

Die Vergangenheit loszulassen ist alles andere als einfach.

Es ist eine lange Reise durch viele Täler.

Häufig wird man auch „Rausgeworfen“ und verliert den Weg zeitweise aus den Augen.

Doch aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen: „Es lohnt sich!“

Es kostet viel Mut und Kraft, aber es lohnt sich so sehr. Denn wir haben nur dieses eine Leben und unsere Zeit hier auf Erden ist...