In dieser Folge sprechen wir mit Alexander Pohl, Sportwissenschaftler (M. Sc.) und Doktorand an der Universität Hildesheim über sein Paper zur veganen und vegetarischen Sporternährung und seine Doktorarbeit zum Thema vegane Sporternährung. Welche Unterschiede gibt es zwischen veganer, vegetarischer und mischköstlicher Sporternährung? Wie wirken sich diese Unterschiede aus? Welchen Einfluss hat die veränderte Zufuhr von Vitamin D, Kreatin, Protein und Omega-3-Fettsäuren?
Alexanders Uni-Profil: https://www.uni-hildesheim.de/fb1/institute/institut-fuer-sportwissenschaft/mitglieder/wissenschaftliche-angestellte/alexander-pohl/
Alex Paper:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34836139/
The Impact of Vegan and Vegetarian Diets on Physical Performance and Molecular Signaling in Skeletal Muscle
Einleitung: 02:11 Alexanders Forschungsprojekt zur veganen Sporternährung: 07:40 Unterschiede bei veganer, vegetarischer und mischköstlicher Sporternährung: 10:43 Wir wirken sich diese Unterschiede in der Ernährung auf die Leistungsfähigkeit aus? 13:54 Wir wirken sich die Unterschiede in der Proteinzufuhr aus?: 19:04 Gibt es Unterschiede im Ausdauerbereich?: 26:08 Der Einfluss von Vitamin D auf die Leistungsfähigkeit: 32:50 Kreatin bei veganer Sporternährung: 40:10 Omega-3-Fettsäuren im Sport bei veganer Ernährung: 43:15 Der Einfluss des Mikrobioms bei veganer Sporternährung: 49:16 Alexanders Doktorarbeit zur veganen Sporternährung: 55:45 Abschließende Empfehlungen bei veganer Sporternährung: 01:03:45
Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma True Vee.
True Vee bietet vegane Supplemente für ein gesundes und sportliches Leben.
Dazu zählen essenzielle Aminosäuren, Vitamin D und K2, mit Bio-Olivenöl und Algenöl mit den bei veganer Ernährung empfohlenen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.
Mit dem Code Podcast15 erhältst du zudem 15 % Rabatt auf deine Bestellung.
EAAs: https://www.true-vee.com/products/new-essentielle-aminosauren
Omega-3-Fettsäuren: https://www.true-vee.com/products/new-veganes-omega-3-algenol
Vitamin D und K2: https://www.true-vee.com/products/new-veganes-vitamin-d3-k2
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.
Death, Sex & Money
Anna Sale explores the big questions and hard choices that are often left out of polite conversation.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.