50: Όταν το άγχος κυριαρχεί και οι τεχνικές διαχείρισης χρόνου αποτυγχάνουν

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.

___

Άγχος. Πίεση. Στρες. Μία μόνιμη αίσθηση ότι κάτι δεν έχεις κάνει, ή ότι αυτά που κάνεις δεν είναι αρκετά.

Ξέρω πόσο άγχος και στρες επικρατεί στον κόσμο.

Επίσης, ξέρω ότι ο κόσμος θα συνεχίσει να τρέχει με ασύλληπτους ρυθμούς.

Το αν θα αλλάξει κάτι στο πώς το βιώνουμε αυτό εξαρτάται μόνο από το αν θα πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας.

Ίσως επικρατεί και στη δική σου ζωή πολύ στρες και άγχος.

Εδώ σου μιλάω για τη δική μου εμπειρία και εύχομαι αυτό να σε βοηθήσει να διαχειριστείς όσα συμβαίνουν.

Καλή ακρόαση!

 

Υ.Γ.: Στο newsletter 'Φυλλισοφίες' μπορείς να γραφτείς από εδώ.

 

Σημείωση: Στο επεισόδιο θα με ακούσεις να χρησιμοποιώ τον όρο “mindful eating”. Αναφέρομαι στην προσέγγιση “Intuitive Eating” που περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό το mindfulness ως κατάσταση και πρακτική.

 

Επιπλέον υλικό:

• Φυλλισοφίες - Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
• Φυλλισοφίες - Επ. 29: Η «καλύτερη δίαιτα» του κόσμου
• BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου
• BHA - Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η
• BHA - Επ. 167: Γιατί η ενέργειά σου είναι πιο πολύτιμη από τον χρόνο σου
• BHA - Επ. 11: Ύπνος: Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία
• Essentialism | Greg McKeown
• Intuitive Eating | Evelyn Tribole, Elyse Resch
• Indistractable - Nir Eyal
• Το Online course “The No BS Journaling Method”

 

Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.

 

Original Podcast Music by Alkis K