May 17, 2022 • 34 mins
La migraña es la 6 enfermedad que causa más discapacidad del todo el mundo. Un 80% de las personas que lo padecen son mujeres.Debido a los estrógenos de nuestras hormonas aparte Existen varios desencadenantes para su aparición como el estrés, el alcohol, la cafeína una mala alimentación, falta de sueño ... Existen dos tipos de migraña la episódica , menos de 15 días al mes. O crónica, más de 15 días al mes. Te ánimo a tomar conciencia de tu dolor de tu cuerpo a observarlo y conocerlo, puedes crear un diario de migraña y apuntar en él, cuando aparece, un seguimiento de los días además de pequeños apuntes del día para comprender la situación que rodea a esta sensación e intentar acercarte a entenderlo y poder prevenirlo. Meditar durante 21 consecutivos trae beneficios notables. Cuéntame tú experiencia 🙏
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