Mindfuness@work 6 "Calmare ed equilibrare con il respiro"

In questa puntata continueremo a sviluppare un’abilità fondamentale per rimanere presenti, la capacità cioè di stabilizzare e calmare la mente. I ricercatori hanno dimostrato che con l’allenamento alla consapevolezza, la mente diventa meno distratta e più concentrata. Ciò significa che le funzioni mentali critiche su cui facciamo affidamento per avere successo come la memoria, il ragionamento, la pianificazione, risoluzione dei problemi sono tutte influenzate positivamente dalla consapevolezza. Una pratica regolare di consapevolezza attraverso la respirazione approfondirà lentamente e gradualmente la capacità di rimanere ancorati e presenti in ogni momento.
Col tempo, questo allenamento influenzerà naturalmente il modo in cui partecipiamo alle riunioni, la qualità della risoluzione dei problemi e la capacità di collaborare e di comunicare in modo più efficace.