June 10, 2022 • 15 mins
Nel Podcast di oggi continuiamo a parlare di integratori per gare di endurance tipo Maratona, Trail Running, IronMan e Ciclismo, in particolare affrontiamo il discorso della caffeina che per chi non lo sapesse è stato dimostrato che migliora le prestazioni, al punto che sopra un certo quantitativo viene ritenuta doping.
Infatti è stato dimostrato che l’integrazione di caffeina tra i 3-6mg per kg di peso corporeo può migliorare significativamente sia la resistenza sia le prestazioni ad alta intensità negli atleti allenati, in quanto agisce come stimolante del sistema nervoso (compete con il recettore dell’adenosina) migliorando la trasmissione del segnale neuromuscolare, inoltre libera endorfine andando a ridurre il senso di fatica, di conseguenza il comitato olimpico internazionale ha deciso di imporre un limite massimo consentito.
Voi cosa ne pensate? La usate nelle vostre gare o allenamenti?
#nolimits #trailrunning #ironman
➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME:
- Tabella di allenamento personalizzata
- Assistenza giornaliera
- Una lezione in diretta ogni settimana
https://www.personalrunningcoach.it/corso-online/
Infatti è stato dimostrato che l’integrazione di caffeina tra i 3-6mg per kg di peso corporeo può migliorare significativamente sia la resistenza sia le prestazioni ad alta intensità negli atleti allenati, in quanto agisce come stimolante del sistema nervoso (compete con il recettore dell’adenosina) migliorando la trasmissione del segnale neuromuscolare, inoltre libera endorfine andando a ridurre il senso di fatica, di conseguenza il comitato olimpico internazionale ha deciso di imporre un limite massimo consentito.
Voi cosa ne pensate? La usate nelle vostre gare o allenamenti?
#nolimits #trailrunning #ironman
➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME:
- Tabella di allenamento personalizzata
- Assistenza giornaliera
- Una lezione in diretta ogni settimana
https://www.personalrunningcoach.it/corso-online/
Mark as Played
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.
Death, Sex & Money
Anna Sale explores the big questions and hard choices that are often left out of polite conversation.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.