(15) Płakać, działać czy uciekać - po jakie strategie warto sięgać by radzić sobie z kryzysem?

W sytuacjach stresowych/kryzysowych, kiedy czujemy, że stoimy na krawędzi, w każdym z nas automatycznie uruchamia się potrzeba ratowania siebie - w psychologii nazywamy, to ogólnie strategią radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych – sięgamy po nią by poradzić sobie z trudną sytuacją a przede wszystkim, by usunąć dyskomfort związany z odczuwanym bólem emocjonalnym.

Nie ma kryzysu bez towarzyszących mu trudnych, silnych i nieprzyjemnych emocji. Każdy kto w kryzysie był, wie jak to jest. Emocje bywają nie do zniesienia i nie do wytrzymania.

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek jaki masz dominujący styl radzenia sobie w sytuacjach trudnych, kryzysowych? Po co sięgasz, by poradzić sobie z napięciem emocjonalnym i dyskomfortem, który towarzyszy kryzysowi? Na ile to, co wybierasz może być przydatne a na ile sabotujące wychodzenie z kryzysu?

W tym odcinku podcastu dowiesz się:

• Co to są strategie radzenia sobie z kryzysem i jakie jest ich podstawowe zadanie?
• Jakie trzy główne strategie radzenia sobie z kryzysem mamy w swoim wewnętrznym repertuarze i na czym polega ich działanie?
• Jakie są korzyści a jakie ryzyka sięgania po poszczególne strategie radzenia sobie?
• Czy ucieczkowe strategie radzenia sobie z kryzysem mają coś wartościowego do zaproponowania?
• Czy istnieje układ idealny – po jakie strategie sięgać by optymalnie radzić sobie w kryzysie?