BodyMind Training Italia
Il Podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Prevenzione e Benessere, grazie alle più aggiornate evidenze scientifiche e al contributo dei migliori professionisti del settore. Il Podcast è curato dal dott. Marco Caponera, Personal Trainer, titolare dello studio di Grottaferrata (Rm): BodyMind Training. I consigli espressi nel podcast si intendono a scopo meramente informativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bodymind-training-italia--4223318/support.
Episodes
February 12, 2024 • 48 mins
Bentrovate e bentrovati su BodyMind Training Podcast, nella puntata di oggi con l'aiuto del dott. Andrea De Cinti biologo nutrizionista e Diego Mercuri osteopata, affronteremo lo spinoso tema della problematiche che possono affliggere le gambe del pubblico femminile. Cercheremo di individuare i problemi più diffusi, le loro cause e le tecniche per risolverli in ambito nutrizionale, osteopatico e dell'allenamento. La donna ha delle ...
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November 14, 2023 • 26 mins
Oggi torniamo a lavorare sul rilassamento muscolare profondo con una meditazione specifica che abbineremo a uno stimolo rilassante delle placche neuromuscolari tramite Binaural Beats.
Questa Meditazione è una vecchia conoscenza del podcast poiché ne ho proposto una prima versione in una puntata che risale ormai al 2020, fui tra i primi a proporre una tecnica per rilassare i muscoli non tramite il solito stretching ma attraverso un l...
Questa Meditazione è una vecchia conoscenza del podcast poiché ne ho proposto una prima versione in una puntata che risale ormai al 2020, fui tra i primi a proporre una tecnica per rilassare i muscoli non tramite il solito stretching ma attraverso un l...
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October 17, 2023 • 36 mins
Nella puntata di oggi parliamo di Intestino e delle problematiche più diffuse che incontrano Nutrizionisti, Osteopati e Personal Trainer nel proprio lavoro e come queste figure possano collaborare per aiutare i propri clienti/pazienti a risolvere tali problematiche prima e meglio. Ospiti della puntata sono il biologo nutrizionista Andrea De Cinti e l'osteopata Diego Mercuri, oltre ovviamente al sottoscritto.
Se sei allergico/a alle ...
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September 25, 2023 • 10 mins
Bentrovata o bentrovato su BodyMind Training il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di fitness, nutrizione, salute, prevenzione e benessere grazie alle più aggiornate evidenze scientifiche e al contributo dei migliori professionisti del settore, io sono il dott. Marco Caponera, chinesiologo e personal trainer.
Clicca sul tasto segui o iscriviti dell’applicazione che stai usando per ascoltarci per non perdere le puntat...
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Benvenute e benvenuti all'ultima puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM).
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa quarta puntata il dott. Massimiliano Penna, biologo nutrizionista, interviene sul tema dei Risultati di Nutrizione e Alle...
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa quarta puntata il dott. Massimiliano Penna, biologo nutrizionista, interviene sul tema dei Risultati di Nutrizione e Alle...
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In questo nuovo esercizio combinato di Biofeedback Respiratorio e Binaural Beats andiamo a stimolare la concentrazione, il focus mentale, il pensiero logico e creativo.
Il ritmo respiratorio sarà un 525 dove si inspira con il naso per cinque secondi, si trattiene il fiato contraendo il diaframma per due secondi e si espira con il naso rilasciando il diaframma per 5 secondi. Questa frequenza oltre a favorire la concentrazione, tara ...
Il ritmo respiratorio sarà un 525 dove si inspira con il naso per cinque secondi, si trattiene il fiato contraendo il diaframma per due secondi e si espira con il naso rilasciando il diaframma per 5 secondi. Questa frequenza oltre a favorire la concentrazione, tara ...
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Benvenute e benvenuti alla terza puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM).
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa terza puntata la dott.ssa Francesca Base, biologa nutrizionista, dell'Istituto di Medicina e Scienza dello Sport del CONI...
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa terza puntata la dott.ssa Francesca Base, biologa nutrizionista, dell'Istituto di Medicina e Scienza dello Sport del CONI...
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June 26, 2023 • 15 mins
In questa puntata eseguiremo insieme un innovativo esercizio che coniuga i benefici del Biofeedback Respiratorio con quelli dei Bianural beats con segnale sinusoidale nel regime delle Onde Delta. Scopo di questo esercizio della durata di massimo dieci minuti è prendere sonno in modo più veloce e dormire con maggiori quote di sonno profondo, salutari per il washing celebrale, per il potenziamento del sistema immunitario, il dimagrim...
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In questa puntata eseguiremo insieme un innovativo esercizio che coniuga i benefici del Biofeedback Respiratorio con quelli dei Bianural beats. Scopo di questo esercizio della durata di cinque minuti è favorire un rilassamento profondo e contrastare stress, ansia, nervosismo, difficoltà a rilassarsi, ridurre la frequenza cardiaca, rallentare il ritmo respiratorio, la pressione arteriosa, il cortisolo serale, distendere il diaframma...
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Benvenute e benvenuti alla seconda puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM).
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa seconda puntata il Prof. Daniele Peluso, biologo, docente presso l'Università di Roma "Tor Vergata", interviene sul tem...
Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa seconda puntata il Prof. Daniele Peluso, biologo, docente presso l'Università di Roma "Tor Vergata", interviene sul tem...
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Benvenute e benvenuti alla prima puntata dello speciale sulla Nutrizione Sportiva. Dove presentiamo gli interventi dei biologi nutrizionisti intervenuti al Convegno sulla Nutrizione Sportiva, il primo aprile 2023 presso la Fiera Nazionale di Grottaferrata (RM). Lo speciale si compone di quattro puntate, in questa puntata la dott.ssa Luisa Rivelli, biologa nutrizionista, interviene sul tema dei disturbi dell'alimentazione negli spor...
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April 12, 2023 • 12 mins
Bentrovate e bentrovati sul bodyMind Training Podcast, in questa puntata analizziamo i cuscini per il sostegno lombare per le automobili, fornendo spiegazioni e distinzioni per scegliere oculatamente il prodotto più adatto alle singole esigenze.
Se non sai perché dovresti avere un cuscuno ergonomico in auto te lo spiego in modo chiaro e diretto nel corso della puntata.
I contenuti di questa puntata sono il frutto di oltre quindici a...
Se non sai perché dovresti avere un cuscuno ergonomico in auto te lo spiego in modo chiaro e diretto nel corso della puntata.
I contenuti di questa puntata sono il frutto di oltre quindici a...
Mark as Played
March 22, 2023 • 15 mins
Oggi parliamo di Alcol a tavola. Sì perché nonostante sappiamo ormai tutti che l'alcol non faccia bene, di certo in più di un'occasione ci sarà capitato di consumarne. E allora meglio la conoscenza e la consapevolezza che evitare completamente l'argomento. Un bicchiere di vino a quanti carboidrati corrisponde? Meglio la birra o una bevanda gassata? Quali elementi nutritivi contiene un bicchiere di alcol?
A queste e ad altre domande...
A queste e ad altre domande...
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February 20, 2023 • 17 mins
Oggi parliamo di equivalenze nel peso dei cibi crudi e cotti, di come valutare gli scarti dei cibi come gusci e bucce, di come valutare la quantità di un alimento senza bilancia e molto altri piccoli consigli per capire come seguire al meglio e senza errori o ossessioni il piano nutrizionale che ci ha preparato il nostro nutrizionista, dietista, medico specialista.
Ospite della puntata il nostro amico Andrea De Cinti, biologo nutriz...
Ospite della puntata il nostro amico Andrea De Cinti, biologo nutriz...
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Da Dove Viene e Dove Va il BodyMind Training Podcast | Ospite di: Caterina Speciale | YouTube Replay
February 10, 2023 • 68 mins
In questa puntata, registrata ormai qualche tempo fa, la dott.ssa Caterina Speciale, fisioterapista e Fitness Trainer, per la pagina Facebook "Fitness Qugheter" ha intervistato in diretta Facebook il dott. Marco Caponera, il fondatore e curatore di questo podcast, per parlare di come è nato il Podcast, del perché proprio un Podcast, di come si è evoluto nel tempo, della filosofia del progetto e in che direzione si muoverà nel futur...
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January 14, 2023 • 36 mins
In questa puntata, in compagnia del dottor Andrea De Cinti, biologo nutrizionista, cerchiamo di illustrare i pregi e i difetti di alcune categorie di Clienti che si rivolgono a un professionista della salute, sia esso un nutrizionistra o un personal trainer e che nel caso dei pregi questi fanno sì che la persona ottenga i risultati sperati, nel caso dei difetti invece questi lo allontanano dai risultati, a prescindere dalla compete...
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September 19, 2022 • 13 mins
In questa puntata vi racconto come effettuo una valutazione della composizione corporea con i nuovi clienti, e vi spiego perché non dovreste mai farne a meno se vi accingete a lavorare in palestra per dimagrire, aumentare la massa muscolare, lavorare sulla forza, sull'esplosività o su problematiche articolari, posturali o di salute generale. Esistono delle tecniche e degli strumenti molto innovativi e affidabili di cui il personal ...
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August 26, 2022 • 14 mins
In questa puntata del podcast vi presento la mia tesi di laurea in Fisiologia Umana e dello Sport per la laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive, che ho discusso a luglio 2022. La mia tesi affronta lo spinoso tema dell'obesità infantile in forte aumento negli ultimi anni e cerca di trovare soluzioni motorie applicabili a scuola, per far in modo di combattere questo fenomeno, indipendentemente dal genere, dal livello soc...
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July 20, 2022 • 14 mins
In questa puntata vi racconto gli ultimi miei due anni di vita, nei quali invece che rimanere immobile a vedermi chiudere lo studio e la mia unica fonte di sostentamento mi sono rimboccato le maniche e ho lavorato sul Podcast, sulla mia formazione, sugli strumenti di lavoro e nei quali mi sono anche... laureato in Scienze Motorie! non parlerò di quanto sono stato bravo, al contrario di quanto si può fare in momenti difficili e quan...
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June 4, 2022 • 50 mins
Oggi parliamo di alcune convinzioni errate che ci impediscono di dimagrire. Ecco alcuni temi che ho affrontato in questa puntata: metabolismo, ossa, attività motoria spontanea, diario alimentare, riposo, ormoni, attività fisica programmata e organizzata... ma non voglio dire di più per non rovinarti la sorpresa e le buone notizie che arriveranni proprio in conclusione di puntata.
Se siete allergiche o allergici alle app per ascoltar...
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Mark as Played
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