Episodio 7: Mindfulness y Meditación en breve

EPISODIO 7: Mindfulness y Meditación en breve💫
#AuténticaPodCast 🦋🎧

✅Mindfulness y Meditación son prácticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.

Vivir en el momento presente significa:
🌟 Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se están presentando en este momento, en esta situación específica.
🌟 Estar atentos a cómo estás sensaciones producen estados de ánimo.
🌟 Estar atentos a cómo estos estados de ánimo producen pensamientos que nos invitan a actuar de cierta forma.

✅Todo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.

💪🏻Es una práctica que nos toma toda la vida pero como toda práctica entre más nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.

🚫Mindfulness y Meditación NO SON:
❌Técnicas de relajación, la relajación es un efecto colateral de una mente tranquila.
❌ No son una religión, ni tienen que ver con prácticas religiosas, aunque se desprendan del Budismo.

💗Finalmente la practica de Mindfulness y Meditación es personal, cada quien la matizamos según nuestra vida y experiencias. En su forma más pura nos ayudan a salir del automático y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importa💗.

🎧Disponible en todas las plataformas🎧.

Gracias por compartir e invitar a tus amigas 💕💗
Espero los disfrutes!💗

Con cariño
Ana Haro
anaharo.com