Come gestire le emozioni in modo positivo e benefico

Troppo spesso, le emozioni ci fanno paura, nasce allora il desiderio di gestire le emozioni nel senso di domarle, cancellarle, soffocarle.
Se ignoriamo le nostre emozioni e ci rifiutiamo di ascoltarle e prenderle in considerazione, accettiamo di essere in balia di quello che ci accade e che proviamo. Ci troviamo ad agire in modo automatico senza comprenderne le cause. Le emozioni ci gestiscono e ci sentiamo senza potere. Inoltre, perdiamo una preziosa occasione per conoscere noi stessi.

Allora cosa fare al posto?

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