Come prepararsi per un trail con poca esperienza e poco tempo

Di episodi che parlano di come iniziare a correre su trail running in realtà ne ho già fatti un bel po’ in passato.
Ma torno nuovamente sul tema, perché ho notato come sia sempre di attualità e come spesso mi vengano chieste delucidazioni in merito.
L’ultima, cui mi aggancio proprio per il tema di oggi, viene dalla mail di Davide, che ringrazio per lo spunto.

Il discorso si potrebbe sintetizzare così: come si può affrontare una gara di trail running allenandosi poche ore settimanali e affrontando molto raramente percorsi su sentiero?

Provo a rispondere!

Playlist Spotify: https://open.spotify.com/playlist/1oRqsxSmzQDwhMkvrS7t5M?si=Ho92kFlBRmq1ecQu66GhpQ&pi=e-Fx0pZbMBRjii&nd=1&dlsi=4bdc3a4144794bb4

Episodio “Trail running: i consigli per iniziare”: https://www.spreaker.com/episode/trail-running-i-consigli-per-iniziare--50779200
Episodio “Rispondo alle 6 FAQ di chi inizia a fare trail running”: https://www.spreaker.com/episode/rispondo-alle-6-faq-di-chi-inizia-a-fare-trail-running--48267621
Episodio “Iniziare con il trail running: tecnica e allenamenti base”: https://www.spreaker.com/episode/iniziare-con-il-trail-running-tecnica-e-allenamenti-base--52867160
Episodio “5 falsi miti dei runner su strada che vorrebbero passare al trail”: https://www.spreaker.com/episode/5-falsi-miti-dei-runner-su-strada-che-vorrebbero-passare-al-trail--52237281
Episodio “21 errori da trail runner principiante da evitare”: https://www.spreaker.com/episode/21-errori-da-trail-runner-principiante-da-evitare--45294927
Episodio “Come allenare la salita abitando in pianura”: https://www.spreaker.com/episode/come-allenare-la-salita-abitando-in-pianura--49908471
Episodio “Come portare a termine una gara di trail running”: https://www.spreaker.com/episode/come-portare-a-termine-una-gara-di-trail-running--51196407
Episodio “Trail Running: i consigli dell'inesperto”: https://www.spreaker.com/episode/trail-running-i-consigli-dell-inesperto--42293413

Episodio “Come definire i propri obiettivi di corsa”: https://www.spreaker.com/episode/come-definire-i-propri-obiettivi-di-corsa--58231457

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