November 15, 2023 • 43 mins
¡Episodio 1535 de "El Siglo 21 es Hoy"!
En este episodio del pódcast El Siglo 21 es Hoy, exploramos el mundo de las gafas con filtro azul y el negocio detrás de ellas. Descubrimos que, aunque estas gafas se promocionan como la solución para proteger nuestros ojos de los efectos perjudiciales de las pantallas, un estudio reciente revela que puede que no sean tan efectivas como se nos ha hecho creer. Además, investigamos el fenómeno de las personas que usan gafas con filtro azul sin necesitarlas solo por su apariencia, y reflexionamos sobre la importancia de mirar menos nuestras pantallas y disfrutar del mundo real. También abordamos el impacto de las pantallas en los niños y los consejos de expertos sobre su uso adecuado. Y para aquellos preocupados por cuidar sus ojos de los efectos del uso excesivo de pantallas, ofrecemos una guía divertida y útil para proteger tus ojos en la era digital. No te pierdas este episodio lleno de información interesante, reflexiones y un toque de humor. ¡Cuida tus ojos y disfruta del podcast!
00:00 Episodio 1535
09:02 Luz Azul
14:33 Pantallas
23:13 El estudio
30:21 El precio extra
34:49 Niñas y niños
40:06 Paisajes Sonoros
¿Y qué hago yo para cuidar mis ojos de las pantallas?
Guía para Salvar tus Ojos del Apocalipsis Digital
Una era donde la frase "Tengo ojo de águila" ha sido reemplazada por "Tengo ojo rojo de tanto mirar pantallas”
Recuerda, la salud ocular es vital. Pero un poco de humor nunca viene mal, ¡cuida esos ojos! ;)
1. Distancia y postura: No nos equivoquemos. La "postura adecuada" no significa estirarte en el sofá como una medusa derretida mientras sostienes tu celular con una mano y un paquete de papas fritas con la otra. Y por distancia no nos referimos a poner el teléfono al otro lado de la habitación para hacer zoom con los ojos.
2. Ambiente de trabajo: Por supuesto, tener buena luz, humedad y ventilación. Aunque, honestamente, es más probable que la mayoría de nosotros acabemos en una cueva oscura con un computador, una lámpara de escritorio y un ventilador que suena como si estuviera a punto de despegar.
3. Descansos: Sí, esa famosa regla 20/20. Pero, ¡espera! También hay otra: 20-6-20. ¿No es esto como recordar todas las contraseñas que debemos cambiar cada mes?
4. Lágrimas Artificiales: Puede que llores lágrimas reales al recordar cómo era la vida antes de las pantallas, pero estas lágrimas artificiales son para esos momentos en que tus ojos se sienten como el desierto del Sahara.
5. Consulta al Doctor de Ojos: No al vecino que dice saberlo todo porque "lo leyó en Internet". A tu OFTALMÓLOGO. Aunque claro, no me sorprendería si próximamente hay un "Dr. Google Ocular" en la esquina. Y no, no es lo mismo oftalmólogo que oculista, son diferentes, uno es médico y el otro no lo es.
6. Medidas extremas: Si sientes que tus ojos están siendo atacados por diminutos pixeles rebeldes, ¡amplía todo al 150%! Así, en lugar de parecer que estás leyendo el periódico, parecerá que estás mirando las letras del oculista.
7. Edad y pantalla: ¿Estás entre los 40 y 55 años? Bueno, querido/a lector/a, la presbicia te ha encontrado. No, no es una secta secreta, es un fenómeno ocular. ¡No desesperes! Tu optometrista te espera con brazos abiertos (y probablemente con una factura).
8. Yoga Ocular: Sí, has leído bien. No, no es una broma. Ahora bien, intentar poner tus ojos en posición del loto podría ser... problemático.
9. Configuración del computador: Si terminas usando anteojos de abuela para ver el texto, probablemente sea hora de ajustar el brillo y el contraste. Y no, pegar una linterna al monitor no cuenta como ajuste de brillo.
Epílogo: Si después de todos estos consejos todavía sientes que tus ojos están pidiendo clemencia, quizás sea el momento de recordar cómo es la vida fuera de la pantalla. O al menos intentarlo.
Bibliografía:
En este episodio del pódcast El Siglo 21 es Hoy, exploramos el mundo de las gafas con filtro azul y el negocio detrás de ellas. Descubrimos que, aunque estas gafas se promocionan como la solución para proteger nuestros ojos de los efectos perjudiciales de las pantallas, un estudio reciente revela que puede que no sean tan efectivas como se nos ha hecho creer. Además, investigamos el fenómeno de las personas que usan gafas con filtro azul sin necesitarlas solo por su apariencia, y reflexionamos sobre la importancia de mirar menos nuestras pantallas y disfrutar del mundo real. También abordamos el impacto de las pantallas en los niños y los consejos de expertos sobre su uso adecuado. Y para aquellos preocupados por cuidar sus ojos de los efectos del uso excesivo de pantallas, ofrecemos una guía divertida y útil para proteger tus ojos en la era digital. No te pierdas este episodio lleno de información interesante, reflexiones y un toque de humor. ¡Cuida tus ojos y disfruta del podcast!
00:00 Episodio 1535
09:02 Luz Azul
14:33 Pantallas
23:13 El estudio
30:21 El precio extra
34:49 Niñas y niños
40:06 Paisajes Sonoros
¿Y qué hago yo para cuidar mis ojos de las pantallas?
Guía para Salvar tus Ojos del Apocalipsis Digital
Una era donde la frase "Tengo ojo de águila" ha sido reemplazada por "Tengo ojo rojo de tanto mirar pantallas”
Recuerda, la salud ocular es vital. Pero un poco de humor nunca viene mal, ¡cuida esos ojos! ;)
1. Distancia y postura: No nos equivoquemos. La "postura adecuada" no significa estirarte en el sofá como una medusa derretida mientras sostienes tu celular con una mano y un paquete de papas fritas con la otra. Y por distancia no nos referimos a poner el teléfono al otro lado de la habitación para hacer zoom con los ojos.
2. Ambiente de trabajo: Por supuesto, tener buena luz, humedad y ventilación. Aunque, honestamente, es más probable que la mayoría de nosotros acabemos en una cueva oscura con un computador, una lámpara de escritorio y un ventilador que suena como si estuviera a punto de despegar.
3. Descansos: Sí, esa famosa regla 20/20. Pero, ¡espera! También hay otra: 20-6-20. ¿No es esto como recordar todas las contraseñas que debemos cambiar cada mes?
4. Lágrimas Artificiales: Puede que llores lágrimas reales al recordar cómo era la vida antes de las pantallas, pero estas lágrimas artificiales son para esos momentos en que tus ojos se sienten como el desierto del Sahara.
5. Consulta al Doctor de Ojos: No al vecino que dice saberlo todo porque "lo leyó en Internet". A tu OFTALMÓLOGO. Aunque claro, no me sorprendería si próximamente hay un "Dr. Google Ocular" en la esquina. Y no, no es lo mismo oftalmólogo que oculista, son diferentes, uno es médico y el otro no lo es.
6. Medidas extremas: Si sientes que tus ojos están siendo atacados por diminutos pixeles rebeldes, ¡amplía todo al 150%! Así, en lugar de parecer que estás leyendo el periódico, parecerá que estás mirando las letras del oculista.
7. Edad y pantalla: ¿Estás entre los 40 y 55 años? Bueno, querido/a lector/a, la presbicia te ha encontrado. No, no es una secta secreta, es un fenómeno ocular. ¡No desesperes! Tu optometrista te espera con brazos abiertos (y probablemente con una factura).
8. Yoga Ocular: Sí, has leído bien. No, no es una broma. Ahora bien, intentar poner tus ojos en posición del loto podría ser... problemático.
9. Configuración del computador: Si terminas usando anteojos de abuela para ver el texto, probablemente sea hora de ajustar el brillo y el contraste. Y no, pegar una linterna al monitor no cuenta como ajuste de brillo.
Epílogo: Si después de todos estos consejos todavía sientes que tus ojos están pidiendo clemencia, quizás sea el momento de recordar cómo es la vida fuera de la pantalla. O al menos intentarlo.
Bibliografía:
- "Efectos de la exposición a pantallas en la salud visual y física de los niños y jóvenes: una revisión sistemática" - Cochrane Library
- "Tiempo de pantalla y niños: Cómo guiar a los niños" - Mayo Clinic
- "Tiempo de pantalla para bebés y niños pequeños: ¿Cuánto es demasiado?" - UNICEF
- "Explicación de AMOLED, OLED y POLED: Entendiendo las diferencias" - .css-j9qmi7{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-direction:row;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row;font-weight:700;margin-bottom:1rem;margin-top:2.8rem;width:100%;-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:start;justify-content:start;padding-left:5rem;}@media only screen and (max-width: 599px){.css-j9qmi7{padding-left:0;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;}}.css-j9qmi7 svg{fill:#27292D;}.css-j9qmi7 .eagfbvw0{-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;color:#27292D;}Mark as Played
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