#154 "Nienawidzę tego, jak wyglądam"

Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/

W 154. odcinku podcastu poruszam kwestię niezadowolenia z własnego wyglądu. Opowiadam w nim jakie mogą być przyczyny negatywnych myśli na temat własnego ciała, a także jak można sobie z nimi radzić i dlaczego warto to robić.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Skąd się biorą negatywne myśli na temat ciała
• Jakie skutki mają negatywne myśli dotyczące wyglądu
• Jak niezadowolenie z wyglądu przekłada się na nasze decyzje żywieniowe
• Dlaczego zmiana myślenia na swój temat, może być pomocna w redukcji masy ciała
• Jak zadbać o równowagę w życiu i odżywianiu
• Czy kompulsywne myślenie o sylwetce może zwiększać prawdopodobieństwo utraty kontroli nad jedzeniem
• Jak nasze intencje kształtują nasze zachowania i wpływają na nasze samopoczucie
• Jak tworzą się nawyki
• Jakie myśli pomagają nam we wprowadzaniu zmian

Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY