#159 Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu | Gość: Ania, kursantka KSO

Gościnią 159. odcinka podcastu jest Ania, kursantka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania zdradza jak zaczęła się jej przygoda z odchudzaniem i co pomogło jej poprawić relację z jedzeniem oraz porzucić restrykcje.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Jak kultura diet wpływa na nasze postrzeganie ciała
• Jak na kształtowanie nawyków żywieniowych wpływają porady z Internetu
• Czy porównywanie się do innych jest dla nas dobre
• W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy
• Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
• W jaki sposób nieudane próby odchudzania wpływają na samopoczucie
• Czy budowanie samoświadomości pomaga w walce z restrykcjami
• Jak dobrać proces zmian do własnych potrzeb
• Jak może wyglądać prowadzenie dziennika żywieniowego i w czym może być pomocne
• W jaki sposób podejmować świadome decyzje żywieniowe
• Dlaczego warto dbać o zasoby wewnętrzne

Kliknij w link, aby dowiedzieć się więcej na temat kursu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY