P 93 Edward Levante Pierde 100lbs - Buena Alimentación y Una Vida Activa

Edward nos cuenta cómo bajo de peso y obtuvo el control de su cuerpo. Su experiencia le dice que su reducción de peso consistió en 75% dieta y 25% ejercicio. Su historia nos enseña que alcanzar nuestras metas con determinación es posible. Luego de dos años logró bajar cien libras. Nos contó que se sentía improductivo, le pesaba treparse a una escalera y doblarse. Le costaba moverse.

Una visita al doctor, donde le anunciaron que los análisis no eran halagadores y presentaban indicios de alta presión, le hicieron proponerse nuevamente bajar de peso, pero esta vez fue diferente, se mantuvo enfocado en su meta. En su primera semana bajó 7 libras. Edward nos enseña que la forma saludable para bajar de peso es bajando alrededor de 2 libras semanalmente. Comenzó comiendo saludable y caminando, luego comenzó a correr. Después de un año corriendo recreativo decidió correr 5k y de ahí continuó proponiéndose más retos como el Maratón de la Guadalupe y San Blás. Le añadió a su rutina la bicicleta para cambiar de ambiente, y dejar descansar sus piernas.

Actualmente Edward cuenta con una entrenadora y una nutricionista. Completar su primera competencia fue una experiencia gratificante, experimentó cuando en medio de la carrera su mente lo empezó a traicionar. Al preguntarle; que hace cuando no tiene ánimos de ejercitarse, nos contesta: "Miro para atrás y me digo; ¿tu quieres el de hace dos años atrás?"

Algunos de sus consejos son: aprender a decir no, no trates de imitar a otra persona, velo siempre como un ejemplo, empieza caminando no menos de media hora, baja las porciones de alimentación y visita una nutricionista.

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