August 22, 2023 • 38 mins
La respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros episodios, pero no me canso de recordarte cómo a través de una simple respiración podemos cambiar completamente nuestro estado y energía.
Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo apliques fácilmente en tu vida.
Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No te la pierdas!
Contenido
https://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/
Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo apliques fácilmente en tu vida.
Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No te la pierdas!
Contenido
- ¿Qué son los estados de ánimo? Minuto 7:54
- Estado de ánimo y respiración
- Ejercicios prácticos para transformar:
- La ansiedad en calma
- La depresión en conexión
- La distracción e hiperactividad en presencia y receptividad
- El desánimo y el letargo en motivación
- Meditación para gestionar la energía. Minuto 21:38
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