December 11, 2023 • 73 mins
Okres przejściowy to czas między ostatnim treningiem w rundzie, a pierwszym treningiem w okresie przygotowawczym. Czas bardzo istotny biorąc pod uwagę kluczowy aspekt regeneracyjny po długiej i ciężkiej rundzie toczonej często w trudnych warunkach atmosferycznych, jak również przygotowanie do intensywnego i długiego okresu przygotowawczego.
Moim dzisiejszym gościem jest Michał Naulewicz, współtwórca BETTER WAY, Absolwent AWF w Warszawie oraz trener przygotowania motorycznego takich zespołów jak Escola Varsovia, Unia Skierniewice, Polonia Warszawa.
(Michał pracuje jako konsultant ds. przygotowania motorycznego współpracując z młodzieżowymi drużynami z Norwegii i Niemiec. Współpracował z PZPN przy okazji projektów takich jak Talent Pro, Zimowe i Letnie Akademie Młodych Orłów oraz konferencjach szkoleniowe UEFA Grassroots. Prowadzi szkolenia wewnętrzne dla klubów z zakresu przygotowania motorycznego dzieci w Polsce oraz na Ukrainie. Prelegent na konferencjach tematycznych na terenie całej Polski. Współtwórca i pomysłodawca wydania specjalnego Asystent Trenera – „Długofalowy Rozwój Młodego Piłkarza”. Szkolił się u wielu specjalistów z całego świata: Frans Bosch, David Joyce, Carlo Buzzichelli, Mladen Jovanovic, Tim Gabbett, Dan Baker, Greg Dea Ukończył między innymi szkolenia EPI, ASCA, EXOS.)
W tym odcinku usłyszysz m.in
Na te i inne pytanie poznacie odpowiedzi słuchając tej rozmowy
Zapraszam do wysłuchania odcinka
linki do materiałów edukacyjnych wspomnianych w odcinku:
Książki
Science and Application of High Intensity Interval Training :https://bit.ly/3RDnlZz
5/3/1 Forever - https://bit.ly/3td2OBA
HIIT Manual: High Intensity Interval Training and Agile Periodization - Complementary Training - https://bit.ly/47Rk0eP
Moim dzisiejszym gościem jest Michał Naulewicz, współtwórca BETTER WAY, Absolwent AWF w Warszawie oraz trener przygotowania motorycznego takich zespołów jak Escola Varsovia, Unia Skierniewice, Polonia Warszawa.
(Michał pracuje jako konsultant ds. przygotowania motorycznego współpracując z młodzieżowymi drużynami z Norwegii i Niemiec. Współpracował z PZPN przy okazji projektów takich jak Talent Pro, Zimowe i Letnie Akademie Młodych Orłów oraz konferencjach szkoleniowe UEFA Grassroots. Prowadzi szkolenia wewnętrzne dla klubów z zakresu przygotowania motorycznego dzieci w Polsce oraz na Ukrainie. Prelegent na konferencjach tematycznych na terenie całej Polski. Współtwórca i pomysłodawca wydania specjalnego Asystent Trenera – „Długofalowy Rozwój Młodego Piłkarza”. Szkolił się u wielu specjalistów z całego świata: Frans Bosch, David Joyce, Carlo Buzzichelli, Mladen Jovanovic, Tim Gabbett, Dan Baker, Greg Dea Ukończył między innymi szkolenia EPI, ASCA, EXOS.)
W tym odcinku usłyszysz m.in
- Jak planować okres przejściowy pod kątem systemów energetycznych i poprawy jakości sił.
- Czy testy są zasadne, dlaczego warto upraszczać i czego unikać podczas diagnostyki
- Jakie metody treningowe mamy do wyboru, które są skuteczne a których lepiej unikać
- kiedy w mezocyklu planować pracę w oparciu o tętno, kiedy o prędkości, a kiedy o subiektywne odczucia zawodników
Na te i inne pytanie poznacie odpowiedzi słuchając tej rozmowy
Zapraszam do wysłuchania odcinka
linki do materiałów edukacyjnych wspomnianych w odcinku:
Książki
Science and Application of High Intensity Interval Training :https://bit.ly/3RDnlZz
5/3/1 Forever - https://bit.ly/3td2OBA
HIIT Manual: High Intensity Interval Training and Agile Periodization - Complementary Training - https://bit.ly/47Rk0eP
Mark as Played
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.
Death, Sex & Money
Anna Sale explores the big questions and hard choices that are often left out of polite conversation.
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.