FreeUP your mind
Werde frei im Denken, Fühlen und Handeln! Hier teile ich mit dir, was mir geholfen hat auf meinem Weg raus aus einer Panikstörung (und weiteren unangenehmen Begleiterscheinungen). Es wird auch um ganz alltägliche Situationen des Lebens gehen und wie wir uns selbst mental und somit emotional befreien können (anstatt weiter in ”Zwangsjacken” zu packen). Vor ca 10 Jahren war ich an einem Punkt, an dem meine ”Zwangsjacke” sich mit aller Macht Gehör verschaffte und mich zwang, hinzuschauen. Damals hätte ich rückblickend sehr gut jemanden brauchen können der mir erklärt, wie mein (und jedes Menschen) Gehirn so funktionierte, dass überhaupt diese mentale und emotionale (damals tatsächlich auch körperliche) Enge entstanden war. Heute bin ich Life Coach, Physiotherapeutin (in eigener Praxis mit meinem Mann und fantastischen Therapeutinnen!!), Mutter von drei Kindern und beseelt von der Vision, für dich diese Person sein zu können und dürfen, die ich mir damals so sehr an meiner Seite gewünscht hätte. Von ganzem Herzen möchte ich dich mit diesem Podcast ermutigen und inspirieren deine Gedanken zu befreien, somit wieder in gesunde Gefühlslagen zu kommen und Handlungsfreiheit für dich und dein Leben zu erschaffen!! Denn welches auch immer deine Visionen, Ziele und Wünsche sind, mit Freiheit für Entscheidungen und Handlungen, lässt sich alles viel leichter und schneller erreichen. Ich freue mich riesig von dir und deinen Erfahrungen zu lesen über Mail an sylviabrand@web.de Weitere Inspiration und auch Coaching-Input teile ich regelmäßig auf meinem Instagram-Profil @sylviabrand76 und ebenso Anregungen für körperliche sowie mentale Beweglichkeit findest du auf meinem YouTube-Kanal https://youtube.com/@remindmove2097 You get it💥
Episodes
"Druck erzeugt immer Gegendruck." Sowohl der Titel als auch dieser Satz erzählen und bestätigen, wie viel Energie es uns kostet, wenn wir Widerstand leisten gegen den gegenwärtigen Moment. Gegen das was ist.
In dieser Podcast Folge gebe ich dir bildhafte Beispiele, die dir helfen können, nicht nur zu "verstehen", sondern auch zu fühlen, dass jede Veränderung/Verbesserung auf dem gegenwärtigen "was - ist" basiert.
Je eher wir annehm...
Wie schön, dass du hier "vorbei-hörst" !😚
In der heutigen Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn du gefühlt im Sumpf steckst, oder emotional entflammt zu Asche geworden bist, um eine kraftvolle Metapher zu verwenden 😅.
Denn was auch immer im "Außen" oder "Innen" geschieht, haben wir doch immer die Freiheit unsere Einstellung, unsere Gedanken und Überzeugen so zu "bauen" und erschaffen, dass sie uns im besten Fall mit "Phö...
Wie schön, dass du hier bist 💖 !
In dieser neuen Folge geht es um die Frage, wie wir mehr Selbstvertrauen entwickeln können.
Ich spreche über meine Sichtweise darüber, ob Selbst-Vertrauen etwas ist, dass wir bekommen oder möglicherweise auch nicht?
Du erfährst hier, was du tun kannst, um mehr Vertrauen in dein Selbst zu entwickeln, es zu stärken und welche Faktoren uns gerne als Hürden in Weg liegen. Natürlich geht es auch darum, ...
In dieser Folge bekommst du die Anleitung an die Hand, wie du weitergehen kannst nach den Erkenntnissen aus der vorangegangenen Folge: Raus aus dem Gedankenknoten...
Falls du diese Folge noch nicht gehört hast, geht es ganz einfach darum, was du tun kannst, wenn du mit dem Gedanken "ich muss doch eigentlich.... können/sein,.. "(und es ist noch nicht so) gefühlt an der Wand stehst.
Meine Intention ist es dir zu zeigen, wie du, bildl...
Verhädderst du dich auch immer wieder in "müssen" und "sollen"?
Die Gedanken, die uns vorgeben, ja gerade zu fordern, etwas eigentlich zu müssen, obwohl es gerade noch nicht so ist oder etwas in der Vergangenheit anders zu machen, obwohl die Vergangenheit schon passé ist, sind eine Plage.
Sie führen meist zu blockierenden Gefühlen und diese wiederum gestatten uns keine klugen Entscheidungen und Handlungen.
In dieser Podcast Folg...
In dieser Episode geht es um 4 Aktionen, die dir helfen können, das Gedankenkarussell zu unterbrechen. Darum geht es letztendlich…
Dabei helfen kann dir
💥ein Notizbuch,
💥dein Körper,
💥die Natur
💥und Fürsorglichkeit für andere Lebewesen
Ich wünsche dir von Herzen, dass dir mindestens eine dieser Möglichkeiten einfällt bei nächster Gelegenheit.😉
Teile so gerne deine Erfahrungen zu diesem Thema unter dem Post zur Folge auf Ins...
Worte haben Macht!
Irgendwie kennen viele Menschen diesen Satz und wählen dennoch häufig so unbedacht ihre Worte.
In dieser knackig kurzen Episode biete ich dir 2 Wörter im Tausch gegen meist übertriebene Bezeichnungen einer Situation an.
Die Übertreibungen, auch katastrophisierende Gedanken genannt,
wirken hervorragend amüsant im Bereich Comedy und wenn wir sie als humorvolles Stilmittel verwenden im Sprachgebrauch.
Bemerken w...
Vier häufige Denkfehler stehen oft in Verbindung mit Erwartungen die wir an uns selbst, andere Menschen, Lebensumstände etc stellen. Durch diese Denkfehler werden unsere Erwartungshaltungen zu Stolperfallen, die gerne weitere ganz schön unangenehme Mechanismen und Gefühle in Gang setzen.
✨In dieser Episode erzähle ich dir von der Entstehung dieser Stolperfallen und wie du sie vermeiden und aus dem Weg räumen kannst.
✨Meine Tipps si...
Kann ich nicht oder will ich nicht?
und die Tragweite dieser Antwort erkennen, war ein Teil meines Schlüssels.
In dieser Episode gehe ich darauf ein
✨ weshalb es einen Unterschied macht zu denken, "ich kann nicht" oder "ich will nicht"
✨was "etwas aushalten" bedeutet
✨ beleuchte ich die verschiedenen Aspekte, die dazu geführt haben, dass ich den Mut entwickeln konnte, etwas zu wagen, wobei ich keine Garantie hatte, ob es mir gelin...
In dieser Folge erkläre ich dir das ABC Modell der Gefühle nach Albert Ellis.
Darin liegt, nach meiner Erfahrung, der Schlüssel für die Lösung der meisten Probleme, an denen wir leiden.
Es geht um den Raum zwischen dem auslösenden Moment und deinem Gefühl, den du in deiner Hand hast, in deiner Verantwortung. Daran liegt aber auch deine Macht und Freiheit.
Denn je nachdem, welche Gedanken wir in diesen Raum stellen, welche tiefen ...
Du kennst einen Menschen, der auch schon Bekanntschaft mit Panik gemacht hat oder bist es vielleicht sogar selbst?
Du denkst manchmal alleine damit zu sein oder schämst dich sogar?
Dann ist diese Episode "FreeUp your mind" womöglich sehr hilfreich.
Wie meine Reise-raus-aus-Panikattacken begann, über welche Wege sie führte, wie ich rückblickend über Psychoanalyse denke und weshalb ich einen Schlüssel suchte, darüber und noch...
Hey, wie schön, dass du hier bist!! In diesen 4 Minuten erzähle ich dir kurz wer ich bin und um was es hier geht.
Viel Spaß dabei!
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