Strong Physique Podcast

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Strong Physique Podcast è il podcast dedicato all'allenamento e all'alimentazione per la forza, per la massa e per il dimagrimento. Ogni settimana Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu, tre amici accomunati dalla passione per il bodybuilding, la forza e la nutrizione, si riuniscono online per portarvi contenuti di alta qualità in un format unico nel suo genere.

Episodes

November 16, 2020 40 mins

Avete domande sull'episodio? Scrivete sul gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!

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Vi risponderemo subito!

In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Termogenici, quanto aiutano a dimagrire? Effetti collaterali? 0:53
  • Dopo il primo taglio di 500 calorie e successivo stallo, meglio tagliare altre 500 o andare 100 alla ...
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    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Tracciare i Macro può essere inutile a causa di etichette nutrizionali sbagliate? 0:54
  • Come approcciarsi nuovamente in palestra dopo 8 mesi di fermo? 21:17
  • Come considera...
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    ATTENZIONE: in questo episodio ci sono leggeri problemi di audio, ce ne scusiamo, abbiamo fatto il possibile per sistemarli.

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    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Integrazione domanda sui Bulk Spinti: Brett Freeman 0:53
  • Focus Interno e Calisthenics, utile? Altri modi d...
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    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Dettagli sulla tensione meccanica e perché l’isometria sviluppa meno ipertrofia. 1:01
  • Cosa ne pensate dei bulk spinti di alcuni pro come Brandon Kempter e Brandon Wadas ? 37:08
  • Come la mancanza di sonno può influenzare la frequenza di ...
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    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Impostando un volume settimanale di 20 set su 4-5 allenamenti, posso impostare lo stesso numero di set per tutti i muscoli o devo diminuire sui muscoli più piccoli ? 0:45
  • Ha senso parlare di accumulo e intensificazione nel bodybuilding? 4:51
  • Rientrare in altezza/peso, come incastrarlo con la ricarica? 11:28
  • Miglioramenti fisici ch...
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    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Prima di iniziare un bulk con 10% di Body Fat e peso stabile, se la performance sale, conviene aumentare le calorie o aspettare che si stalli? 0:53
  • Allenamento Barefoot o con scarpe tecniche: pareri? 4:51
  • Fase di Capillarizzazione: come impostarla? 18:53
  • C’è un modo misurabile per capire se sto esagerando con il volume settimanale...
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    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • In tirata è più utile per l’ipertrofia usare dead stop o tensione continua? 0:49
  • Ciclizzazione calorie e carboidrati: realmente utile? 20:10
  • Skinny-fat: macro e allenamento sia su soggetti alti che bassi 22.46
  • Croci ai cavi: come capire qual’è l’angolazione dove posizionarsi? 28:48
  • Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli ...

    Mark as Played

    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Dopo una fase di bulk, prima di passare al cut si dovrebbe fare una fase di mantenimento per far adattare il corpo al nuovo Set Point? 0:51
  • Programma per aumento RM nei Pull-Up 16:05
  • Che adattamento può avere un soggetto non novizio che si allena al mantenimento calorico? 22.34
  • Spilt alternative a Full Body e Upper/ Lower per chi...
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    August 20, 2020 36 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Giulia Menis, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

    Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

    Commentate qui sotto per farci sapere cosa ne pensate e se il video vi è piaciuto

    Se volete maggiori informazioni su di noi potete visitare i nostri profili ai seg...

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    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Cos’è la ritenzione idrica, come combatterla e quante volte allenare le gambe per evitare che la ritenzione peggiori? 0:52
  • Ci sono metodiche per aumentare la tensione meccanica avendo carichi limitati? 22:51
  • Consigli per chi si allena tre volte a settimana? 34:28
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    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Percentuale minima di Body Fat che è possibile mantenere per tutta la vita senza particolari effetti negativi? 0:49
  • EDT Training, quali sono i vantaggi? 14:47
  • Come progettare una scheda: varie fasi e progressioni nei base? 26:20
  • In un periodo di fermo, meglio ridurre carboidrati o grassi dato il minor NEAT e allenamento? 30:55
  • No...

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    August 6, 2020 35 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Isabella Freo, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari. 

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    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Bulk High Fat: pro e contro? 0:47
  • Fare cardio aiuta a mettere su massa? 22:38
  • Crossfit e Ipertrofia: davvero impossibile come si dice? 26:18
  • Ipotiroidismo autoimmune: quanto incide su una preparazione ad una gara? È possibile aspirare ad una vittoria? 33:23
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    In questo episodio speciale abbiamo invitato il Dott. Marco Ringressi a spiegarci i dettagli sul Fruttosio e i suoi eventuali rischi sulla salute e sull’aspetto estetico.

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    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Quanto è modificabile il Set-Point del grasso corporeo? 0:54
  • Strategie migliori per una ricomposizione corporea? 21:02
  • Progressioni e applicazioni pratiche 34:36
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    July 23, 2020 37 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Ylenia Danieli, WNBF Pro, Campionessa Italiana Bikini, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

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    In questo nuovo episodio tratteremo altri due argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Ci sono controindicazioni all’uso del Blood Flow Restriction Training in caso di fragilità capillare e problemi di circolazione agli arti inferiori? 0:51
  • Cosa si può fare se, in una fase di bulk , il peso stalla? 36 :10
  • Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Come ridurre la ritenzioni idrica senza eliminare il sale dalla dieta? 0:50
  • Quanto influisce lo stress sui muscoli? 21:15
  • Perché gli atleti che fanno uso di sostanze dopanti tendono a prediligere alimentazioni da “Bro” e non flessibili? 33:36
  • Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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    July 9, 2020 38 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Alessio Donzella, WNBF Pro, Campione Italiano Men’s Physique, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

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    July 6, 2020 39 mins

    In questo episodio speciale abbiamo fatto una roundtable sul dimagrimento da un punto di vista pratico.

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    Gianluca Improta: https://www.gianlucaimprota.com/

    Mattia Agostinelli: https://www.instagram.com...

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