Strong Physique Podcast

Strong Physique Podcast

Strong Physique Podcast è il podcast dedicato all'allenamento e all'alimentazione per la forza, per la massa e per il dimagrimento. Ogni settimana Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu, tre amici accomunati dalla passione per il bodybuilding, la forza e la nutrizione, si riuniscono online per portarvi contenuti di alta qualità in un format unico nel suo genere.

Episodes

Termogenici, Pillola Anticoncezionale e tanto altro!

November 16, 2020 • 40 mins

Avete domande sull'episodio? Scrivete sul gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!

https://www.facebook.com/groups/strongphysique

Vi risponderemo subito!

In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Termogenici, quanto aiutano a dimagrire? Effetti collaterali? 0:53
  • Dopo il primo taglio di 500 calorie e successivo stallo, meglio tagliare altre 500 o andare 100 alla ...
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    Macro e Etichette sbagliate, Metodo Top Set- Backoff, e tanto altro!

    November 9, 2020 • 48 mins

    Avete domande sull'episodio? Scrivete sul gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!

    https://www.facebook.com/groups/strongphysique

    Vi risponderemo subito!

    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Tracciare i Macro può essere inutile a causa di etichette nutrizionali sbagliate? 0:54
  • Come approcciarsi nuovamente in palestra dopo 8 mesi di fermo? 21:17
  • Come considera...
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    Focus Interno e Calisthenic; RPE vs. Percentuali, e tanto altro!

    November 2, 2020 • 44 mins

    ATTENZIONE: in questo episodio ci sono leggeri problemi di audio, ce ne scusiamo, abbiamo fatto il possibile per sistemarli.

    NOVITÀ: Gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!

    https://www.facebook.com/groups/strongphysique

    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Integrazione domanda sui Bulk Spinti: Brett Freeman 0:53
  • Focus Interno e Calisthenics, utile? Altri modi d...
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    Tensione Meccanica, Bulk Spinti, Insonnia e Allenamento

    October 27, 2020 • 52 mins

    NOVITÀ: Gruppo Facebook di Strong Physique Podcast!

    https://www.facebook.com/groups/strongphysique

    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Dettagli sulla tensione meccanica e perché l’isometria sviluppa meno ipertrofia. 1:01
  • Cosa ne pensate dei bulk spinti di alcuni pro come Brandon Kempter e Brandon Wadas ? 37:08
  • Come la mancanza di sonno può influenzare la frequenza di ...
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    Accumulo e Intensificazione nel Bodybuilding; SARMs, e tanto altro.

    October 19, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Impostando un volume settimanale di 20 set su 4-5 allenamenti, posso impostare lo stesso numero di set per tutti i muscoli o devo diminuire sui muscoli più piccoli ? 0:45
  • Ha senso parlare di accumulo e intensificazione nel bodybuilding? 4:51
  • Rientrare in altezza/peso, come incastrarlo con la ricarica? 11:28
  • Miglioramenti fisici ch...
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    Bulk e Calorie, Scarpe e Allenamento, Capillarizzazione, Volume, Bevande Calde e Integrazione

    October 13, 2020 • 37 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri cinque argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Prima di iniziare un bulk con 10% di Body Fat e peso stabile, se la performance sale, conviene aumentare le calorie o aspettare che si stalli? 0:53
  • Allenamento Barefoot o con scarpe tecniche: pareri? 4:51
  • Fase di Capillarizzazione: come impostarla? 18:53
  • C’è un modo misurabile per capire se sto esagerando con il volume settimanale...
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    Dead stop vs Tensione Continua, Ciclizzazione Calorie e Carboidrati , Skinny-Fat, Croci ai Cavi

    August 31, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • In tirata è più utile per l’ipertrofia usare dead stop o tensione continua? 0:49
  • Ciclizzazione calorie e carboidrati: realmente utile? 20:10
  • Skinny-fat: macro e allenamento sia su soggetti alti che bassi 22.46
  • Croci ai cavi: come capire qual’è l’angolazione dove posizionarsi? 28:48

    • Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli ...

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    Cosa Fare dopo il Bulk, Aumento RM Pull Up, Allenarsi al Mantenimento, Allenamento 3x Settimana

    August 24, 2020 • 37 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Dopo una fase di bulk, prima di passare al cut si dovrebbe fare una fase di mantenimento per far adattare il corpo al nuovo Set Point? 0:51
  • Programma per aumento RM nei Pull-Up 16:05
  • Che adattamento può avere un soggetto non novizio che si allena al mantenimento calorico? 22.34
  • Spilt alternative a Full Body e Upper/ Lower per chi...
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    Giulia Menis WNBF Pro

    August 20, 2020 • 36 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Giulia Menis, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

    Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

    Commentate qui sotto per farci sapere cosa ne pensate e se il video vi è piaciuto

    Se volete maggiori informazioni su di noi potete visitare i nostri profili ai seg...

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    Ritenzione Idrica, Tensione Meccanica e Carichi Limitati, 3-day Split

    August 17, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Cos’è la ritenzione idrica, come combatterla e quante volte allenare le gambe per evitare che la ritenzione peggiori? 0:52
  • Ci sono metodiche per aumentare la tensione meccanica avendo carichi limitati? 22:51
  • Consigli per chi si allena tre volte a settimana? 34:28

    • Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

    Commentate...

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    Body Fat Minima, EDT Training, Fasi e Progressioni, Periodo di Stop: Grassi vs Carboidrati

    August 10, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Percentuale minima di Body Fat che è possibile mantenere per tutta la vita senza particolari effetti negativi? 0:49
  • EDT Training, quali sono i vantaggi? 14:47
  • Come progettare una scheda: varie fasi e progressioni nei base? 26:20
  • In un periodo di fermo, meglio ridurre carboidrati o grassi dato il minor NEAT e allenamento? 30:55

    • No...

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    Isabella Freo WNBF PRO

    August 6, 2020 • 35 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Isabella Freo, WNBF Pro, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari. 

    Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu . 

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    Bulk High Fat, Cardio e Massa, Crossfit e Ipertrofia, Ipotiroidismo Autoimmune

    August 3, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri quattro argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Bulk High Fat: pro e contro? 0:47
  • Fare cardio aiuta a mettere su massa? 22:38
  • Crossfit e Ipertrofia: davvero impossibile come si dice? 26:18
  • Ipotiroidismo autoimmune: quanto incide su una preparazione ad una gara? È possibile aspirare ad una vittoria? 33:23

    • Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

    Commentate qu...

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    Fruttosio - Special Guest Marco Ringressi

    July 30, 2020 • 30 mins

    In questo episodio speciale abbiamo invitato il Dott. Marco Ringressi a spiegarci i dettagli sul Fruttosio e i suoi eventuali rischi sulla salute e sull’aspetto estetico.

    Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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    Gianluca Improta: https://www...

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    Set-Point, Ricomposizione Corporea, Progressioni

    July 27, 2020 • 39 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Quanto è modificabile il Set-Point del grasso corporeo? 0:54
  • Strategie migliori per una ricomposizione corporea? 21:02
  • Progressioni e applicazioni pratiche 34:36

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    Se volete maggiori informazion...

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    Ylenia Danieli WNBF Pro

    July 23, 2020 • 37 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Ylenia Danieli, WNBF Pro, Campionessa Italiana Bikini, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

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    BFR e Problemi di Circolazione, Stallo in Fase di Bulk

    July 20, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri due argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Ci sono controindicazioni all’uso del Blood Flow Restriction Training in caso di fragilità capillare e problemi di circolazione agli arti inferiori? 0:51
  • Cosa si può fare se, in una fase di bulk , il peso stalla? 36 :10

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    Ritenzione Idrica e Sale, Stress e Muscoli, Atleti Dopati e Alimentazione

    July 13, 2020 • 38 mins

    In questo nuovo episodio tratteremo altri tre argomenti riguardanti il bodybuilding e l’alimentazione:

  • Come ridurre la ritenzioni idrica senza eliminare il sale dalla dieta? 0:50
  • Quanto influisce lo stress sui muscoli? 21:15
  • Perché gli atleti che fanno uso di sostanze dopanti tendono a prediligere alimentazioni da “Bro” e non flessibili? 33:36

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    Alessio Donzella WNBF Pro

    July 9, 2020 • 38 mins

    Nel nuovo episodio di questa rubrica, “Le Interviste del Giovedì” abbiamo intervistato Alessio Donzella, WNBF Pro, Campione Italiano Men’s Physique, che ha risposto a varie domande riguardo i suoi metodi di allenamento e le sue strategie alimentari.

    Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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    Roundtable - Dimagrimento

    July 6, 2020 • 39 mins

    In questo episodio speciale abbiamo fatto una roundtable sul dimagrimento da un punto di vista pratico.

    Noi siamo: Gianluca Improta, Mattia Agostinelli e Nico Panu

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    Gianluca Improta: https://www.gianlucaimprota.com/

    Mattia Agostinelli: https://www.instagram.com...

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